А я вот слышала передачу о том, что каши с утра - это для работы желудка и кишечника слишком большая нагрузка, не готовы они так рано к перевариванию каш! Хотя сама несколько лет кушала на завтрак именно кашу. И замечала, что уже к 10ч. утра я страшно голодна. И очень поправлялась на таком завтраке. Когда перешла на йогуртик и кусочек пирога с кофе - такой проблемы нет. И муж тоже на таком завтраке хорошо переносит нагрузку. Правда, ему я добавляю пару кусочков сыра, иногда кусочек колбаски. Думаю, каша на завтрак - это для тех, кто после 9-00 встает. А в 6-30 попробуй себя на кашу уговорить? Даже самую вкусную!