Научиться правильно плавать очень хорошо. Потому как, когда плывешь и держишь голову на поверхности, вместо расслабления получаешь жуткое напряжение в шейно-плечевом отделе и снимается оно, только если на спину ляжешь и то голова должна быть в воде.