Можно ещё приподнимание на носочки и перекатывание ступни на пятку. Тоже тренировка. Есть ещё способ аналогичный, только нужно носочками наступить на какой-нибудь небольшой выступ, типа ступеньки невысокой, чтобы пятки могли касаться пола, и приподниматься. Тогда нагрузка на икру больше.