Суть диеты проста, как три рубля:
Всю рабочую неделю – строгое соблюдение диеты, в субботу вечером – праздник для души, плотный ужин и самых вредных и вкусных продуктов плюс обильное употребление алкоголя(по желанию)
Воскресенье утро – похмельный супчик(для нуждающихся ), и все по новой. Подобная схема весьма полезна для снятия похудательного стресса, кроме того, всю неделю вы мотивируете себя предстоящей в субботу попойкой и обжираловкой. Очень помогает.
Не есть после семи под угрозой смертной казни (главная причина лишнего веса именно вечерняя обжираловка на ночь)

Что можно есть, а что нельзя:
Вареная курица, говядина, телятина, индюшатина.
Вареная рыба любая. Рекомендую «ледяную» - постная, вкусная и соленая от природы.
Овощи: огурцы, салаты, зелень, лук репчатый, перец болгарский, кабачки, капуста любая – все вареное или тушеное.
Морковка, свекла – нет.
Картошка – нет, чистый крахмал и ничего больше.
Фруктики – ягодки – вообще то, не диетический продукт. Ну разве что яблочко зеленое. Вам мало витаминов? купите в аптеке
Молочные продукты – кефир, ряженка, йогурты – да. Сыр – совсем чуть чуть.
Хлеб – каждый день съедала на полдник сендвич с тунцом. цельнозерновой хлеб кушайте спокойно( только не на ночь желательно. Чистая клетчатка, в частности, прекрасно очищает кишечник).
Сахар – нет. Сахарозаменитель – да.
Соль – это яд, категорически нет. Заменять морской солью и соевым соусом.
Масло – только, исключительно, однозначно оливковое Virgin.. Объяснять, думаю, не надо. Но вот им вы спокойно можете заправлять ваши овощные салатики, тушить на нем капустку, заправлять им постный супчик и все такое.
Постный супчик – пожалуйста, сколько угодно. На говяжьем бульоне, на курином бульоне, с овощами опять таки.
Шоколад, сладкое, сухарики, пироженки мороженки – нет. Точнее – только в субботу.
Соки – очень сомнительно с точки зрения похудания.
Воды же пить надо много, желательно не меньше 1.5 литра в день,
Алкоголь – только в субботу.
Колбасы, ветчины, сосиски и прочие консервы – нет.

Вот, собственно, и все. Три раза в день вы кушаете овощные супы, вареное мясо и курцу с гарнирами из сырых, вареных и тушеных овощей, на оливковом масле и с соевым соусом, в промежутках пробавляясь кефиром.
Каждый день не напрягаясь, теряете от 200 до 500 грамм. Изредка вдруг можете набрать грамм 200, иногда вес застреваета пару дней, но потом все равно стремился вниз.Вы не голодаете.Не занимаетесь физическими упражнениями. У не будет авитаминоза, слабости, вселенской обиды на весь мир, etc. Вы не посадила желудок.
После длительного следования такой диете(от 5-6 мес) у вас наладиться обмен веществ и вы перестанете стремительно толстеть от конфеты, съеденной на позапрошлый деньрождения.

Пара замечаний по продуктам:
- Если хочется сладенькой водички, отриньте кокуколу и сок, смешайте минералку с яблочным соком, без добавления сахара.
- Если хочется сладенького – ну скушайте пару йогуртов с мюсли.
- Что бы никогда не попадать в патовую ситуацию «пришел домой, жрать хочу, а там колбаса и пиво» - пусть в вашем доме всегда стоит кастрюлька с чем-нибудь вкусным и полезным.

Ещё пара советов, а также рецепт экспресс похудения на 2-3 кило:
заводите свой мобильник на каждые два часа ежедневно. Оптимально – 9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00. Это для наглядности. И кушаете по часам. Количество съедаемой за раз пищи – не больше 200 грамм. Желательно без поваренной соли и пирожных, ну разве раз в день. Все равно шесть раз в день вы пельмени уминать постесняетесь. В промежутках – возьмите себе за правило пить воду, полтора литра в день. Как себя заставить – просто. Идете в супирмаркет, покупаете там минералку в маленьких бутылочках по 500 грамм, и спокойно таскаете с собой две штуки, это довольно легко. И так вот и прихлебываете, и сами не заметите, как уже литр то и тово. Остальные пол литра дома с чаем дохлебаете.
Что же кушать шесть раз в день. Это совсем просто. Мяса вам шесть раз точно не захочется. Позавтракали, на работе пообедаете, дома поужинаете, а остальные три раза на работе стакан кефира, например. Или кусок сыра. Или кусок хлеба цельнозернового. Или вареных яичек пару, в конце концов. Оно только выглядит сложным, неделя – и вы забудете, как питались раньше.
Каждый день при таком питании вы будете стабильно терять около 200 грамм, удивительно – но факт. Если объяснить коротко и без медицинских подробностей, наш организм пуглив как трепетная лань, и если его не кормить целый день, то, получив ужин, он в панике перерабатывает его в НЗ, то есть в сало, на случай, если вы решите морить его голодом. Получая же пищу регулярно, он расслабляется и усваивает все куда надо и как надо, недостаток добирая из вашего НЗ.
Важнейший плюс данной диеты – через пару дней вам вообще перестанет хотеться есть в третий, четвертый и так далее разы, будет казаться что только что откушали, и буквально придется насильно запихивать в себя ваш кефир.
И таки да, данная диета, в отличие от всех прочих, действительно восстанавливает обмен веществ, и достойна к тому, чтобы принять ее как образ жизни.
dixi