Я очки не ношу, хотя вдали не особо вижу. Но, от компьютера, книг и рукоделия глаза устают. Делаю зарядку. Сначала разминаю шею, так как там соннные артерии, по которым голова снабжается кровью. Движения простые, вообщем даже писать не буду, двигайте головой в разные стороны по кругу. Потом глаза. Вверх, вниз, в стороны, круговые движения. Но до упора, чтобы даже легкая боль появилась. тогда только эффект. Когда остановиться, почувствуете сами. Не очень долго.