MouseO, основная профилактика - не перегружать ноги высокими каблуками и тесной обувью с заужеными носками. Чтобы снять боль в большом пальце ноги рекомендуют его разминание, берете рукой палец и давай его крутить по и против часовой стрелки, только без фанатизма! Еще где-то читала, что помогает уменьшить "косточку" следующее: пить натощак утром за полчаса до еды стакан горячей воды. Не кипятка, не теплой, а именно горячей. Якобы это помогает выводить лишние соли из пальца (да и пищеварение улучшает). Я вытерпела около месяца, никогда бы не подумала, что горячая кипяченая вода такая противная для питья. Еще раз повторюсь - главное дальше косточку не травмировать, натирая тесной обувью.