мне кажется, нужно еще обращать внимание на "требования" организма. Мне, к примеру, в последнее время все время хочется рыбы, а зимой все время хотелось печенки (хотя я раньше ее не люила никогда ). Пью по десертной ложке льняного и тыквенного масла перед едой, тоже очень их хочется...