Вот-вот, икроножные мышцы и моя проблема тоже - укрепить укрепила, а наращиваться не хотят.

Аврора, может быть Вы знаете, какие-нибудь эффективные упражнения (кроме отжиманий) для укрепления трицепсов. Где-то читала, что у женщин это одна из зон, наиболее подверженная дряблости мышц.