Всё-таки видимо это всё индивидуально. Я в старших классах 3 года занималась аэробикой, потом в ВУЗе мы 2 года дважды в неделю занимались в тренажерном зале, причем я попросила специально комплекс для ног. В 23-24 года добросовестно занималась по программе "Ножки мирового стандарта", которая обещала преображение нижней части тела буквально за 6 недель регулярных занятий. И единственный результат - некоторое укрепление мышц, да и то не всех. а лишь некоторых групп. А уж если коленки от природы толстые, то что с ними поделаешь...

Спину свою сейчас тоже могу назвать проблемной зоной, потому что с 29 лет у меня на ней начал нарастать жирок (в полном соответствии с законами наследственности), с боками та же самая история...