не, так скептически низзззя подходить к этому
во-первых, молоко+зеленый чай ЯРКО отбивает аппетит.
во-вторых, после разгр дня нельзя СРАЗу много есть (желудок потом "отомстит")
ну и если план похудеть, кто ж объедатся будет-то???
а волосы/ногти улучшились из-за кальция в молоке.

вот ради опыта, можно раз в неделю пить молоко и чай а в остальные дни жрать от и до - ни фига в таком случае никуда не уйдет