Как бросить курить?

[Solana]

Mirror , мои курящие, подруги после месяца отмечали исчезновение физической зависимости. А потом боролись именно с психологией. Но у каждого индивидуально, да и стаж курильщика у всех разный.
Офф.Топ
Про управление подсознанием очень интересно читать и учиться. Вы хороший тренер.

[Mirror]

Solana, никотин, недостаток которого вызывает основную физическую ломку, падает до физиологического уровня за несколько суток (2-4 дня), насколько я помню. Дальше уже идет выведение смол и прочего, что организм привык добавлять в качестве компонентов обмена веществ... Так что ломки как таковой ("Рррррр бесит все, бесит-бесит, щас кого-нибудь пристукну, если не покурю, рррррр") уже давно нет, да и почти не было: вовремя вспоминала про главный аргумент для некурения, и вместо того, чтобы сердиться на всех окружающих, начинала сердиться на "сволочей, цены задирающих" - но бывает еще ощущение, что организм что-то потерял и ищет Очень это смешно и забавно: контролировать свои ощущения и целенаправленно переводить злобность на другой объект


За "хорошего тренера" спасибо, особенно, с учётом того, что я не веду психологические/личностные тренинги, а занимаюсь навыковыми Хотя есть мечта (пока мечта, не цель) стать профессиональным коучем, так что навык самокоучинга потихоньку осваиваю, а он столько возможностей для саморазбора и конструктивного самоанализа даёт! просто прелесть!

[Васаби]

Mirror Правильно, что бросили, пока стаж небольшой, проще))) У меня уже восемь месяцев некурения, тут была дома, встречалась со своими подругами, раньше некурящими, одна из которых вечно мне плешь проедала с курением, так они обе закурили, отравили меня сапсем, уже я возмущалась

[Mirror]

Васаби , ну хоть кто-то считает, что 11 лет постоянного курения после четырёх лет «пробования» это небольшой стаж))) Спасибо!

[Васаби]

Mirror Ну на фоне моих почти 25 лет - еще небольшой

[ulianaф]

Я вот уже почти год назад бросила. Это бесполезное занятие, и конечно же, опустошает кошелек. Я просто самой себе пообещала - "я брошу курить", еще афобазол для облегчения синдрома отмены от курения, витамины с ним в комплексе - вот и все. И у меня рука не поднялась на сигарету. Для меня - это самый большой стаж некурения

[Васаби]

Ну что ж, у меня сегодня ровно год, как я бросила курить. Вспоминаю об этом только в связи с увеличением своих размеров. Теперича хватит расслабляться, пора начинать худеть

[Capra]

каждый раз выходя в цюрихском аэропорту наталкиваюсь на дикую сигаретную вонь. и нигде больше мне так мерзко это дело не воняет. я морально созреваю чтобы бросить. вот слетаю еще куда. нюхну дыма в цюрихе и брошу, видимо

[Fainka]

Я сама не курю, а вот муж просто встал с утра и бросил. Уже пять лет не курит, чему очень доволен

[Инди]

Сама я с этим делом завязала 1.5 года как. В течении года сны снились, в которых я активно так курю, а по утру недоумевала только - курить-то не хочу, отчего снится А сейчас мужа настроила на расставание с этой привычкой, злой ходит как черт , подумываю об э.м. герани +шалфея, правда он кроме ветивера и пачули ничего не воспринимает, от всего нос воротит

[blackLilly]

Курила 14 лет. Привычка эта всегда тяготила. Бросала за год по 3-4 раза.
В один прекрасный день докурила сигарету и больше половины пачки выбросила. В этот период была черная полоса: в личной жизни проблемы, с работы уходила в никуда... Прошло уже 3 года. Не тянет. Жалею, как у Аллена Карра, только об одном: что не бросила раньше.
А муж, поганец, задолбал уже бросать курить((( растут дети, плохо, когда такой пример перед глазами...

[Markiza]

А муж, поганец, задолбал уже бросать курить((( растут дети, плохо, когда такой пример перед глазами...

Два года назад лежала с детьми в больнице, в палате несколько мам с детишками. Положили к нам мальчика шести лет, мама забежала как ураган-швырнула сумку с вещами на кровать, пару пакетов Ролтона, каких-то печенюх и смылась. Мы в шоке, как так можно так с детьми, а через пару дней общения с мальчиком мы поняли, что семья неблагополучная, ребенок практически живет в детдоме, мама с бабушкой ведут разгульный образ жизни(ребенок есть ребенок и пробалтывался в разговоре, а догадаться было уже несложно). Но при каждом удобном случае он заступаясь твердил: "А моя мама не пьет, она хорошая, она красивая, она лучшая. И не курит она, никогда-никогда!"(мама за две недели звонила три раза и то пьяная, доводила его до слез, но он нам ничего не говорил). В очередной раз, когда он что-то подобное заявил мой ребенок ему овечает : "А мой папка вообще никогда не пьет(тьфу-тьфу это правда, не пьет даже пиво) и даже курить бросил. А мамка хоть и не курит, но пьет!"
Я чуть в обморок не упала, все мамы грохнули от смеха. А я в шоке была-ребенок у которого мать алкоголичка-он за нее готов порвать любого, а мои-за то что я на праздники выпью бокал вина и пива раз в год....... Дома мы с ними серьезно разговаривали и долго объясняли им в чем они неправы.

[Arti]

А я тут... на даче... после шашлыков покурить вышла. Возвращаюсь, мама с мужем задушевную беседу ведут, и мама, как бы в продолжение из разговора, в попытке приобщить к разговору меня: "Вот мы говорим, умная, талантливая девка, а курит!" - "Да!", - поддакивает муж (он не курит). На что у меня только один ответ был: "А что курят только тупые и бездарные?"

[blackLilly]

Markiza, когда у ребенка в этом мире только один островок худо-бедно стабильности - пьющая мама/ папа/ бабушка он это ценит и боится потерять... А когда на выбор куча облизывающих и балующих это воспринимается как должное...

[nezabudka]

история одного курящего человека

[Dasha7]

У нас с моим мужем был друг. Он был нас сильно старше (в отцы годился), но мы считали его именно другом. Замечательный человек, просто удивительный. Веселый, компанейский, настоящий джентльмен, очень душевный... Он курил всю жизнь и выпить тоже любил. Где-то два года назад у него обнаружили рак гортани. Так вот, он В ОДИН ДЕНЬ бросил и курение, и алкоголь. А ему было уже за 50... Так что все эти разговоры про "не могу" просто полная ерунда. Когда человек оказывается на грани, бросают все. НО. Обычно бывает поздно. Так случилось и с нашим другом. Ему вылечили рак, лечился он несколько месяцев. Его выписали из больницы, сказали что он здоров. И через несколько месяцев с ним случился инсульт. Он не выкарабкался. Царствие ему небесное...

Бросайте, бросайте пока не поздно. Насколько я понимаю, длительное курение вызывает необратимые изменения сосудов. Поэтому с курильщиками часто происходят инсульты...

[Arti]

Ой, девы, давайте без пропаганды. Она, как правило, работает только на отрицание. Можно до опупения трясти фотографиями легких курильщика и страшными историями перед носом у курящего, пока он сам не дойдет до понимания, все это будет метанием бисера.

Тем более не торкают такие вот экзальтированные выводы: "Если вы после этого не бросили курить, не подходите к моей семье". Только плечами в ответ пожать можно. Странны выводы. "У него сахарный диабет и инсулинозависимость". А инсульт почему-то от курения. Не приходило в голову, что инсульт как раз от диабета? Это вообще постоянный попутчик диабета, поскольку диабет нарушает кровообращение. У меня точно также умирал близкий человек - диабетик, который ни дня в своей жизни не курил. Я понимаю, что у девушки сейчас реактивное состояние и голова слегка отключена, но на других-то зачем кидаться? И лозунги про "не подходи ко мне" в данной ситуации уместнее адресовать тем, кто сладкое без меры ест.

[ritix]

Насколько мне известно, инсульты чаще косят бабушек с гипертонией, которые в большинстве случаев сигарету ни разу и не нюхали. У мужчин чаще инфаркты.
Я лично бросила курить из-за того, что пришла к выводу, что у курящих женщин кожа хуже выглядит.

[nezabudka]

У меня мама, курившая с универа бросила в 53 года за один день. Просто решила, что хочет бросить и бросила.
Но я согласна, пока сам не дойдешь до этого, никакие "курение убивает" не прошибают.
И я бросила курить, когда стала по утрам просыпаться с адской головной болью. Тогда я сразу поняла, что либо я скоро действительно сдохну, либо просто брошу курить.

[Васаби]

Я курила больше 20 лет, просто решила, что пора бросать, бросила. Сама себе удивилась, в один день бросила, уже полтора года как, не тянет вообще. Так что все зависит от нас. Просто нужно принять это решение. Сколько меня уговаривали, агитировали и прочая, пока сама не надумала, даже не собиралась бросать.