Танец живота!

[Мартинка]

Наконец то я дозрела, сегодня впервый раз ходила на занятие в группу. Называется Танец живота, но мне кажется не совсем. Вначале идет танцевальная аэробика, потом завязываем пояса с монетками и вперед тряски и все остальное. Потом берем коврики и упражнения на растяжку на полу. Занятия по выходным, тренер такая классная молодая девушка.

[Мечта]

Мартинка

Нина и Рина?У меня тоже есть этот диск)4 уровня занятий-мне очень нравится. Но я редко делаю сразу все 4 уровня. 2 часа и очень устаешь. Но 2- комплексов вполне достаточно. Мне очень нравится,как они все рассказывают и показывают. Но это все ж скорей гимнастика с элементами танца живота,чем сам танец. Но все равно-отлично тонизирует весь организм)

[Мартинка]

Мечта да они, я когда занималась под этот диск делала все 4 комплекса за неделю. То есть сегодня первое, через день второе и так далее....Но в группе в живую атмосфера совсем другая

[Лада]

девочки, а есть тут кто, кому танец живот помог при женских разных проблемах?

[сафира]

Не думаю,что при каких-то серьзных проблемах стоит на него надеяться,хотя истории такие читала на форумах,но мне кажется,что это простое совпадение или же результат самовнушения.У меня ПМС стал намного легче проходить,для меня это еще один плюс занятий.

[Infanta]

Прочитала всю тему и загорелась)))но самая не гибкая, как физически , так и психологически. заметила ,что расслабится совсем не получается, все время контролирую себя и обстановку вокруг)) даже сплю с сжатыми кулаками.при таком психологическом состоянии имеет ли смысл занятий?

[Циля]

Infanta , попробуйте, хотя йога в вашем случае была бы более эффективной в качестве релакса

[Aelice]

Infanta
Еще как имеет) я раньше занималась средневековыми европейскими танцами, закостенела, в спине вообще перестала двигаться, никакую музыку кроме рилов-джиг-полек-контрадансов не воспринимала, решила пойти на ТЖ, дабы "оттаять" и уже на второе-третье занятие вырвалась в лидеры группы) главное - найти тренера, который будет хорошо давать базу, разминать, гнуть. А расслабление придет) А вот йога лично мне не подошла, до сих пор единственное занятие вспоминаю как страшный сон... брррр...

[esperanza]

Согласна с Aelic, очень много зависит от тренера. У всех разный подход и методика. Я в своем фитнес клубе решила пойти на ТЖ. И уже на первом занятии пропало желание туда ходить. Так как обучение заключалось в том, что тренер танцевала, а мы как недоделанные пытались это повторить, не одно из движений толком не получалось. А подруга попала на занятие к профессионалу. Так рассказывала, что первые занятия у них были направлены на разработку тела, гибкость, пластику на основе очень простых движений. Потом появились более танцевальные движения, а уже дальше танец. Одним словом, от простого к сложному.

[Aelice]

Да, самое главное - хороший тренер, мой первый отлично давал базу, очень удачно рассказывал технику каждого отдельного элемента, но увы, разнообразием эти элементы не отличались. В итоге, когда пришла к другому в новичковую группу после года занятий на старом месте, поняла, что от тамошних новичков я ушла совсем не далеко) Вообще, лучше всего, решив идти на занятия по ТЖ, полазить по тематическим форумам и только после этого решать, к какому тренеру стоит идти, а к какому нет. От себя могу сказать о питерских педагогах. Мне очень понравились тренеры в школе Евгении Коптевой (победительница очень многих соревнований по ТЖ) и Ясмин (тоже неоднократно побеждала на конкурсах).

[махаон]

Я до аварии несколько лет танцевала! Супер просто.. Правда потом немного отошла и плавно перетекла во фламенко и танцы шелкового пути. Самооценка от танцев суперски растет, а еще оптимизьм и осанка

[Солнечная Зайка]

4,5 года занимаюсь танцем живота. Могу сказать, что очень многое зависит от преподавателя (я недавно ушла к другой, мне у нее комфортнее). Повышается самооценка, женщины начинают себя принимать и любить, что очень важно. Фигура вырисовывается - заглядение. Осанка. Гибкость. Владение телом. Целлюлит уходит. Ну а если выступаешь - ничто не может сравниться по эмоциям с моментом, когда надеваешь костюм. Чувствуешь себя королевой.

[Мартинка]

Солнечная Зайка красиво

А я бросила заниматся, потому что во первых мы все 5 занятии повторяли одно и тоже почти, так как на каждом же занятии приходили новые люди и для них, тьфу Скучно становится. Ну и предновогодняя подготовка, а когда в январе думала продолжить - занятия убрали с выходного дня на простой на 9 вечера Другой район, это пока то се, 11 вечера и уже фиг уедешь.

[Nyta]

Девочки, пошла на восточные танцы. Хожу 3-и раза в неделю в группу для новичков.
Как нужно питаться после тренировки ? Возможно ли похудеть при ТЖ?

[Оляка]

Nyta , я похудела в области талии очень хорошо. правда, я еще бодифлексом параллельно занимаюсь. Но талия - это все-таки заслуга ТЖ, я думаю. ТЖ очень укрепляет косые мышцы живота, которые и формируют талию

[Солнечная Зайка]

Nyta, похудеть возможно, если занятия интенсивные и помимо танцевальных движений хорошая разминка дается. Я никакого особого режима питания после тренировок не придерживаюсь. Есть не хочется - только пью чай. Но если хочется - могу поесть. Вообще особого эффекта похудения Вы вряд ли добьетесь, но однозначно станет лучше осанка, походка и произойдет спустя какое-то время перераспределение жировой ткани, т.е. очертания фигуры станут очень женственными.

[Nyta]

Солнечная Зайка сколько занимаешься танцами? Я только начала. действительно начинает лучше работать кишечник. но у меня проснулся аппетит(зверский). Что с ним делать не знаю. Начала на осень поправляться.вместо того что б хотя бы держаться на уровне(((
Оляка когда наметились первые результаты(я про талию)?

[Солнечная Зайка]

Nyta, пять лет занимаюсь. Результаты? Три месяца - походка и осанка, талия - пять месяцев-полгода. Через год заметно изменилась фигура. Подтянулась, талия, бедра, упругая попка)))) Окружающие заметили. Делаешь волну животом и на животе том мускулы видны))))). Пищеварение, все по-женски наладилось, гибкость потрясающая, пластика. Танцы стали стимулом к отращиванию волос (пришла на занятия со стрижкой, а сейчас ниже лопаток шевелюру отрастила). Кожа становится более упругой и цвет лица хороший. Мне кажется - даже грудь немного увеличилась, тонус появился.
Не говоря уж о том, что великолепно снимает стрессы. Приходишь никакая, а выходишь, улыбаясь.
Ну а когда танцуешь перед "своими" - сотрудниками или знакомыми... Тогда вообще самооценка повышается, когда после танца подходят и спрашивают: "А как ты это делаешь животом????"

[Nyta]

Солнечная Зайка у меня тож настроение повышается,. усталость раб. дня снимается. Правда я когда пытаюсь двигаться прохожа на виннипуха в танце))). показывать это еще нельзя.. но мне безумно нравится

[Солнечная Зайка]

Nyta, начинают все так. Я тоже Винни-Пухом себя чувствовала.))))) Это нормально.