Закаливание

[катюшка_84]

Все врачи как на подбро твердят,что при хронической ангине, вегето-сосудистой дистонии нужно закаливание (перечисляю эти болячки,потому что в наличии). Пробовала. Обливалась как положено.Но даже после растирания (после холодной воды) все равно было оч холодно. И поэтому опять заболевала ангиной.
У кого-нибудь есть опыт проведения закаливания? Может кто-то был в такой же ситуации..

[Milkara]

Попробуйте контрастный душ. Я уже лет пять его принимаю по утрам. У меня тоже всд, гипотония. Простудными заболеваниями не болею, разве вирус подцеплю, да и тот за три дня проходит. Хорошо для сосудов и кожи. Начните с нерезких контрастов, а потом постепенно увеличивайте. Я делаю так: очень теплая, прохладная, затем, очень теплая и одна холодная, второй пункт повторяю еще раз. Вы можете начать, с теплой и прохладной, несколько раз.

[катюшка_84]

а заканчиваете какой водой? я например не могу холодной-потом никак не согреюсь. а по правилам надо холодной

[Milkara]

Заканчивать нужно холодной, но вы пока адаптируетесь, делайте прохладную, привыкните. Можно растереться полотенцем. У меня после ледяной воды( в конце процедуры), тело горит и очень хорошо бодрит

[Инна Ле]

Milkara,контрастный душ тоже каждое утро,лет 15,а то и больше.Без него,вроде как и не проснулась.Правда сейчас чаще просто холодное обливание после душа.Времени жалко на несколько повторов,хотя несколько циклов эффективнее.
катюшка_84,может постепенно и разницу температур увеличивать,и площадь тела:я начинала со ступней,потом голени и т.д.Причём не нравилось мне страшно:холодная вода утром.Злилась и думала:"Какой дурак придумал?Какая бодрость?Издевательство,а не заряд бодрости"Всё ждала,что положительные эмоции появятся и дождалась...Почти не болею,крайне редко.Перепады температуры ,ветер стала гораздо легче переносить.

[Milkara]

Инна Ле, Я тоже от него просыпаюсь, а холодное обливание это своеобразный стресс для организма, он полезен, но только на подготовленный организм. У нас, когда гор воду отключают, а мне лень нагреватель включать, я ныряю в холодную. Пыхчу, как паровоз, но мне тоже не очень.

[Наталия-1407]

сложнее всего себя заставить зимой под прохладный душ! ведь хочется тепла!

[катюшка_84]

о да! выйдешь небось сосулькой для меня это экстрим. ну почему нет приятных методов закаливания?

[Milkara]

Я вспомнила курьезный случай из школьной жиэни. Накануне четвертной контрольной, мы с подружкой решили заболеть. Намочили низ колготок, оделись полегче и отправились на Неву. По дороге накупили мороженого, давились им, но довели себя до состояния сосулки. А надо сказать морозец был приличный, да на набережной еще и ветер. И, что, заболеть не заболели, мало этого, после этого весь год не болела.

[катюшка_84]

вот так всегда,когда надо-не болеешь, когда не надо-заболеешь
по-моему,мы с возрастом просто неженками становимся

[Knyaginiya-Olga]

катюшка_84, а я все-таки рекомендую вам пересилить свою боязнь и начать принимать контрастный душ по утрам и вечерам. Утром он вам даст заряд бодрости и хорошего настроения, а вечером - снимет стресы и усталость трудового дня. Попробуйте минут 5-7 горячего душа (за это время морально настройте себя на принятие холодного душа), потом минуты 1-3 холодного душа. Во время холодного душа двигайтесь активно, растирайте себя руками. После этого, тело становиться красным и буквально все "горит", холода не ощущаешь совершенно. Эффект получается как в сауне.