Худеем вместе-1

[ангел]

Девчонки Делюсь опытом

Утром
Стакан теплой воды
через некоторое время
Фрукты
опять таки через промежуток времени
Углеводы
На обед обязательно суп
Ужин
Белки
Мясо сыр яйца
Овощи

Пью до еды за 15 минут надо за 30
И пью после еды минут через 10-15 надо через 30
Во время еды не пью вообще
В Течении дня пью кофе с сахаром или без по настроению
Обмен веществ приходит постепенно в норму
8 кг минус
Сильно не заморачиваюсь хочу картошку с беконом ем
Вообще что организм требует то и употреблям
Стараюсь есть 5 раз в день минимум

[dolinashka]

а я не могу сбросить последние 6 кило, уже 10 позади, может потому, что я кормящая мамаша?

[Аленka]

dolinashka вполне, ибо организм "зубами" держится за резервы, на всякий случай. Т.е. уходить эти кг будут, но нааааамного медленнее

[Kатарина]

dolinashka, конечно кормящей сложно сбросить, надо есть нормально, чтобы молоко получалось! а сколько сыну?

[dolinashka]

Kатарина, почти годик

[Инна Ле]

ангел,а я сегодня решила ваш метод попробовавать!Он для меня очень комфортный.У меня с такой едой полное согласие.Утром съела абрикосы,а сейчас ванильный пудинг.Отказаться совсем от углеводов мне трудно,это слишком радикально для меня.И отсутствие обеда меня тоже страшит,а лёгкий супчик самое то,мне больше и не надо.Заморачиваться по поводу еды тоже не очень хочется,а то буду ходить и страдать:клубники хочу!(а у меня по расписанию другие фрукты...Наемся всё равно!)Эх,не готова я к подвигам...

Добавлено через 24 минуты

newalias,сегодня буду ваш хлебушек из отрубей готовить,тмина молотого хочу туда добавить,в первый рецепт.Отчитаюсь,что получилось.Сколько его в день-то можно?

[ангел]

Инна Ле Главное чтоб было именно комфортно состояние
Просто употреблять то что усваиваивается организмом в определенное время вот и все

[Инна Ле]

Испекла я полезный хлеб из отрубей.Пахнет хорошо,корочка сверху,корочка снизу,а внутри сильно подхлюпывает...Я его зубочисткой проверяла,сухая она выходит.

[Toto]

HotSnake, я не ела: жирное, мучное и сладкое. Была весна-лето, я ела салаты, крупы, молочное, хлебцы, мясное не люблю, питалась рыбным, фрукты-овощи, иногда даже мороженое... Главное продержаться первую неделю и не есть лишнее, а дальше организм привыкнет - и все нормально! И я вес не набираю до сих пор, хотя позволяю себе иногда чего-нибудь...
P.S. Еще я качала пресс.

[lann]

HotSnake, сколько этот чУдный обруч весит?
И сколько ты накручиваешь кругов за раз и за сутки?
Если не секрет конэчно....

[April]

Девочки, вот прочитала вашу тему. Молодцы - что скажешь!
Я ещё год назад весила 68 смотрела и ужасалась
Кормила грудью - раскабанела...
Но потом всё же удалось себя взять в ручечки и за полтора месяца похудеть до прежнего состояния - 55кг
ела всё, кроме картошки, мучного, сладкого...
Короче, жиры и углеводы исключила
Не ела ничего после 17 ч
И бегала по утрам по полчаса

Вот уже год держусь...и ничего не делаю собственно, иногда обруч кручу, но редко
У меня простой тяжёлый обруч, но мне кажется, что он ничуть не хуже того, что с пупырышками, хорошо разбивает жирок
От него синячки поначалу были...

И чем старше, тем труднее сбросить лишнее
В 22 года весила 52 при росте 1.64
А сейчас мне 32, но всё же 52кг - буду тощевата
Муж говорит, что я и сейчас должна поправиться на 2-3 кг, т.к. считает меня худой, говорит: Я не собака, не люблю кости

Хочу купить тренажёр для поддержания тонуса
Кому какой больше нравится? Дайте совет

[света]

April, бери эллиптический!
У меня такой дома стоит, что-то между беговой дорожкой и велосипедом!
Беговая дорожка - это класс, но места много занимает.
Велосипед - мне кажется, от него мало толку, а вот эллиптический ... мне нравится

[HotSnake]

lann Да он легкий, 0,7 кг. У него самый эффект в массажных этих шариках. Раньше по 2000 кругов наворачивала, а сейчас тока на 700 пока хватает. Кручу только один раз в день, но до умру. Так и то я уже давно не крутила. Как стала с коляской каждый день гулять по 3-4 часа, уже не до обруча стало.

[Bella]

Один известный психотерапевт советует понять, что еда - это не для удовольствия, а лишь для питания организма.
Ну понять-то можно, а как удовольствию дать отставку?
Никто не пробовал использовать эти установки?

[Bellabel]

Ага, еда только для питания, секс только для размножения

[Bella]

Да, Беллочка, мне сложно это принять.
Сегодня ехала с работы утром мимо нескольких заведений, где готовят пищу и запахи проникали на остановках в автобус.
Сначала мимо хлебзаводика, где хлеб, конечно, пекут ночью, но с утра затариваются машины со сдобой и запах ощущается достаточно отчетливо.
Кстати, когда пекут ночью, представляете, какой божественный аромат, окутывает весь квартал в округе.
Потом женщина села в автобус , купив, видимо свежие беляшики, и это тоже дало знать рецепторам.
Когда вышла около базарчика, то проходила мимо разгружающейся машины с копченой салакой. Этот запах тоже не может оставить равнодушным.
Прошлась по базарчику и запах свежей зелени, фруктов, уже появившейся клубники, сладкий запах дыни преследовал меня везде.
Вспомнила из-за этих запахов рекомендации психотерапевта и потому отмечала их для себя.
Наверное, можно приучить себя быть равнодушным ко всему этому, однако не потеряем ли мы что-то?
Да и как приучить себя? Только лишив запаха. Значит, покупать залежалые продукты, из которых он выветрился или сознательно есть невкусное?

[Bellabel]

Ну для мазохистов, я думаю, система будет самое то
Самый действенный способ, испробаваный, это меньше есть, добавить в рацион больше овощей-фруктов, давать физическую нагрузку постоянную, пить побольше водички. За пару лет 20-30 кило люди сбрасывают. Конечно для этого нужна сила воли и желание заниматься собой

[April]

Сила воли и желание заниматься собой (плюс возможности, конечно) - вот самая главная философия в этих всех диетах.
Где бы этого добра взять раз и навсегда...

[Mursik]

А я тут на днях купила диету в коробочке "Худеем за неделю"за 355р от компании Леовит. Сегодня ем первый день-Вкусно! Там смысл во вкусной деете, т.е. как бы едим, но грамотно. Порции хорошие. Расчитано на 5 рабочих дней. Короче-разгрузочные дни.

[filby]

а у меня этот наборчик так и стоит не начатый - силы воли на это не хватает
правда на обед сегодня ела только салатик овощной с сельдереем, шарик мороженного и бокал красного вина. завтрака не было. предполагаю и без ужина. ну максимум помидорка и кусочек сыра твердого.