ЗИМА
Тебе не по душе зимние холода? Вспомни, как в детстве ты радовалась снежинкам, с каким удовольствием бежала на улицу, чтобы поиграть с друзьями, сделать снеговика, покататься на санках или коньках. Все это ты можешь сделать и сейчас! Собирай друзей, и поезжайте на увлекательную прогулку в заснеженный лес. Такая поездка наверняка поднимет тебе настроение и будет очень полезна для твоего здоровья. Игра в «снежки» заставит двигаться, а значит, улучшает кровообращение и повышает тонус, чистый воздух насыщает организм кислородом, положительные эмоции не оставляют ни одного шанса стрессу. Тебе также нужно позаботиться о здоровом питании. Праздничные блюда обычно содержат много жира, что повышает уровень вредного холестерина в крови. Поэтому на твоем столе должны быть низкокалорийная квашеная капуста, расщепляющая жиры. Не обойтись и без цитрусовых – лимонов, апельсинов, грейпфрутов. Они – богатый источник витамина С, оберегающего тебя от острых респираторных заболеваний.


Декабрь
В морозные дни может появиться аллергия на холод. Простые меры предосторожности помогут тебе с этим справиться. За 2-3 часа до выхода на улицу наноси на кожу питательный крем и тепло одевайся. Если появились зудящие пятна, начни принимать антигистаминные препараты. Что может быть приятнее и полезнее в холодное время года, чем посещение сауны? Сухой жар благоприятно влияет на весь организм: расслабляет мышцы, активизирует кровообращение, стимулирует обмен веществ и борется с простудными заболеваниями.