Ну для мазохистов, я думаю, система будет самое то
Самый действенный способ, испробаваный, это меньше есть, добавить в рацион больше овощей-фруктов, давать физическую нагрузку постоянную, пить побольше водички. За пару лет 20-30 кило люди сбрасывают. Конечно для этого нужна сила воли и желание заниматься собой
