А еще, мне интересно влияние ЭМ на гормональный фон, любое влияние, хотя больше интересует в сторону увеличения веса.
Особоя просьба откликнуться Arti, т.к. она у нас тут по-моему самая умная
А еще, мне интересно влияние ЭМ на гормональный фон, любое влияние, хотя больше интересует в сторону увеличения веса.
Особоя просьба откликнуться Arti, т.к. она у нас тут по-моему самая умная
mexikanec
Пойдем те пожалуйста втему по питанию буду вопросы задавать
неужели???Сообщение от mexikanec
вы мне открыли правду жизни
Ну вот появился mexikanec. Было дело, что договаривались о правильном питании поговорить.
Доброй ночи!
Если увидите здесь мое сообщение, то, пожалуйста, зайдите
сюда, я напишу в этой теме свои вопросы.
вот ещё несколько рецептов смесей для снятия напряжения в мышцах:Сообщение от mexikanec
имбирь 10к
кипарис 10к
можжевельник (ягоды) 5к
черный перец 5к
кунжутное масло 30мл
***
перуанский бальзам 9к
тимьян 8к
бэй 7к
майоран 6к
кунжутное масло 30мл
***
имбирь 15к
иланг-иланг 9к
черный перец 6к
кунжутное масло 30мл
***
герань 10к
имбирь 10к
кипарис 5к
можжевельник 5к
кунжутное масло 30мл
Источник:
500 Formulas for Aromatherapy Mixing Essential Oils for Every Use by Carol Schiller
Дочь занимается художественной гимнастикой. Вот решила сделать пробничек массажного масла для растяжки и разогрева мышц. Cоответственно с нанесением на тело перед тренировкой.
Cмесь 5%. На 10 мл базы (5мл персик, 2мл сасанква, 2мл виноградная косточка, 1мл зародыши пшеницы) я добавила:
Розмарин - 4к
Петитгрейн - 3к
Цитронелла - 1к
Корица - 1к
Мята - 1к
Зацените, насколько сбалансированно?
Я, в свою очередь, о результатах отчитаюсь
Девочки, а может кто подскажет эффективную и не оч. сложную смесь от расстяжений?
Уже почти два года назад на йоге расстянула что-то в левом боку на талии - то пройдет, то опять заболит - так надоело
Буду очень признательна и мой бедный бок тоже
Sonia, а какие масла имеются в наличии?
я бы сделала такую:Сообщение от Skadi
на одной базе (не персик, который долго впитывается и тяжело лежит, а например, вин. косточка)
розмарин
корица
гвоздика
Sonia, а проблем с почками у вас случайно нет?
Sunnyel, розмарин, корица есть - а еще ч.дерево, р.дерево, лавнда, сл. апельсин, лимон, лемонграсс, морковь, эвкалипт, кипарис, герань, ромашка 1мл, пачули, иланг, бей - уф, кажется ничего не забыла. Из баз -жожоба, вин.кост., пшеница. Вот - на днях ударно в аромарти затарилась ! У мужа аж глаза на лоб вылезли, когда он это увидел , надо ж как не кстати дома оказался
Vanilla вроде нет , а в чем это может выражаться?
да это я так, на всякий случай, спросила
у большинства людей в области талии со стороны спины почки *растут* , беспокоят иногда, когда "пошаливают" тянущей болью
Sonia, выбирая из Ваших масел я бы сделала смесь лаванда+розмарин+ (по желанию) немного герани - это для ежёдневного массажа (не обязательно делать основательный массаж, можно просто втирать массирующими движениями). А в периоды когда болит - корица+эвкалипт+лаванда. База любая.
З.Ы. В следующий раз когда будете делать заказ, обратите внимание на арнику - она как раз при проблемах с мышцами помогает и на майоран
Vanilla Да нет ,наверное это все-таки растяжение - когда сижу неподвижно - не болит - только при наклонах, поворотах, да и болит только одна сторона и как-то близко к поверхности.
Девочки, спасибо за рецепты А концентрация эфиров классическая? 5 капель на 15мл? или для спортивных целей можно по-больше?
стандартная концентрация - 2-3%, то есть 2-3 капли на 5мл, то есть на 15 мл соответственно 6-9капель. А вот больше уже точно не надо
Ну вот я и заделала свою первую смесь!
3ч.ложки (9 мл примерно)виноградной косточки
2к. эвкалипта
2к. листьев корицы
3к. лаванды (хотела 2, но получилось 3 )
Намазала бок, сижу, тепло так, приятно
И впиталось все отлично
Неделю пользуюсь этой смесью - очень довольна!3ч.ложки (9 мл примерно)виноградной косточки
2к. эвкалипта
2к. листьев корицы
3к. лаванды
Наношу 3 раза в день - уже после 3го нанесения боль от расстяжения прошла
После очередной тренировки правда опять заболело, но не так сильно, а потом снова прошло. На следующей тренировке постараюсь быть поаккуратней и буду продолжать пользоваться смесью.
А еще она чудесно пахнет имбирными пряниками
Была возможность сравнить занятия (йоговские) с применением масел и без.. Так вот с маслами все гораздо чудодейственней ))
У меня была только корица с цитронеллой, использовала перед тренировкой, так вот мышцы разогрелись, растяжка на ура!
..хожу довольная
перечная мята-прямо таки супер средство для расслабления.
Я после первой тренировки в понедельник занырнула в горячую ванну с лавандой,апельсином(люблю я его) и мятой
а после растерлась базовым+лаванда\мята\гауль ерия
Сегодня я конечно была ещё не как огурчик(все-таки давно не было физических нагрузок), но и труп я на тренировке не изображала, только
попросила только саблю полегче выдать
Ну и массаж конечно никто не отменял(муж поседел от моего визга, пока меня размял)
Спортивная аромасмесь "Перед тренировкой":
2 капли ЭМ розмарина
1 каля ЭМ лаванды
1 капля ЭМ эвкалипта
4 ч . л базового масла.
Спортивная аромасмесь "После тренировки":
2 капли ЭМ лаванды
1 капля ЭМ можжевельника
1 капля розмарина
4 ч. л базового масла.
Источник: dreamingearth.com
Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!