Масла для спортивного применения - Страница 2
Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 49

Тема: Масла для спортивного применения

  1. #21

    Регистрация
    03.06.2006
    Сообщений
    19
    Вес репутации
    28

    По умолчанию

    А еще, мне интересно влияние ЭМ на гормональный фон, любое влияние, хотя больше интересует в сторону увеличения веса.
    Особоя просьба откликнуться Arti, т.к. она у нас тут по-моему самая умная

  2. #22
    Аватар для ангел
    Регистрация
    28.01.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    45
    Сообщений
    1143
    Вес репутации
    39

    По умолчанию

    mexikanec
    Пойдем те пожалуйста втему по питанию буду вопросы задавать

  3. #23
    Аватар для Crystal
    Регистрация
    05.04.2006
    Сообщений
    439
    Вес репутации
    32

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mexikanec
    Лишняя жидкость - это отеки
    неужели???
    вы мне открыли правду жизни

  4. #24

    Регистрация
    03.10.2005
    Сообщений
    6211
    Вес репутации
    91

    По умолчанию

    Ну вот появился mexikanec. Было дело, что договаривались о правильном питании поговорить.
    Доброй ночи!

    Если увидите здесь мое сообщение, то, пожалуйста, зайдите
    сюда, я напишу в этой теме свои вопросы.

  5. #25

    Регистрация
    02.12.2005
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    5967
    Вес репутации
    93

    По умолчанию Re: Масла для спортивного применения

    Цитата Сообщение от mexikanec
    3. Сейчас лечу хроническое перенапряжение мышц смесью: майоран, розмарин и кедр. Знаю, что самый убойный в этом смысле майоран, но может быть вы еще можете что-нибудь порекомендовать для глубочайшего естественного расслабления, вплоть до глакой мускулатуры, а то очень запустил!!
    вот ещё несколько рецептов смесей для снятия напряжения в мышцах:

    имбирь 10к
    кипарис 10к
    можжевельник (ягоды) 5к
    черный перец 5к
    кунжутное масло 30мл

    ***
    перуанский бальзам 9к
    тимьян 8к
    бэй 7к
    майоран 6к
    кунжутное масло 30мл

    ***
    имбирь 15к
    иланг-иланг 9к
    черный перец 6к
    кунжутное масло 30мл

    ***
    герань 10к
    имбирь 10к
    кипарис 5к
    можжевельник 5к
    кунжутное масло 30мл

    Источник:
    500 Formulas for Aromatherapy Mixing Essential Oils for Every Use by Carol Schiller

  6. #26

    Регистрация
    28.07.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    56
    Вес репутации
    27

    По умолчанию Растяжка

    Дочь занимается художественной гимнастикой. Вот решила сделать пробничек массажного масла для растяжки и разогрева мышц. Cоответственно с нанесением на тело перед тренировкой.
    Cмесь 5%. На 10 мл базы (5мл персик, 2мл сасанква, 2мл виноградная косточка, 1мл зародыши пшеницы) я добавила:
    Розмарин - 4к
    Петитгрейн - 3к
    Цитронелла - 1к
    Корица - 1к
    Мята - 1к

    Зацените, насколько сбалансированно?
    Я, в свою очередь, о результатах отчитаюсь

  7. #27
    Аватар для Sonia
    Регистрация
    20.10.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    604
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    Девочки, а может кто подскажет эффективную и не оч. сложную смесь от расстяжений?
    Уже почти два года назад на йоге расстянула что-то в левом боку на талии - то пройдет, то опять заболит - так надоело
    Буду очень признательна и мой бедный бок тоже

  8. #28

    Регистрация
    02.12.2005
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    5967
    Вес репутации
    93

    По умолчанию

    Sonia, а какие масла имеются в наличии?

  9. #29
    собаканаблюдака
    Регистрация
    04.12.2005
    Сообщений
    2301
    Вес репутации
    54

    По умолчанию Re: Растяжка

    Цитата Сообщение от Skadi
    для растяжки и разогрева мышц. Cоответственно с нанесением на тело перед тренировкой.
    Cмесь 5%. На 10 мл базы (5мл персик, 2мл сасанква, 2мл виноградная косточка, 1мл зародыши пшеницы) я добавила:
    Розмарин - 4к
    Петитгрейн - 3к
    Цитронелла - 1к
    Корица - 1к
    Мята - 1к
    я бы сделала такую:
    на одной базе (не персик, который долго впитывается и тяжело лежит, а например, вин. косточка)

    розмарин
    корица
    гвоздика

  10. #30
    собаканаблюдака
    Регистрация
    04.12.2005
    Сообщений
    2301
    Вес репутации
    54

    По умолчанию

    Sonia, а проблем с почками у вас случайно нет?

  11. #31
    Аватар для Sonia
    Регистрация
    20.10.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    604
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    Sunnyel, розмарин, корица есть - а еще ч.дерево, р.дерево, лавнда, сл. апельсин, лимон, лемонграсс, морковь, эвкалипт, кипарис, герань, ромашка 1мл, пачули, иланг, бей - уф, кажется ничего не забыла. Из баз -жожоба, вин.кост., пшеница. Вот - на днях ударно в аромарти затарилась ! У мужа аж глаза на лоб вылезли, когда он это увидел , надо ж как не кстати дома оказался

    Vanilla вроде нет , а в чем это может выражаться?

  12. #32
    собаканаблюдака
    Регистрация
    04.12.2005
    Сообщений
    2301
    Вес репутации
    54

    По умолчанию

    да это я так, на всякий случай, спросила
    у большинства людей в области талии со стороны спины почки *растут* , беспокоят иногда, когда "пошаливают" тянущей болью

  13. #33

    Регистрация
    02.12.2005
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    5967
    Вес репутации
    93

    По умолчанию

    Sonia, выбирая из Ваших масел я бы сделала смесь лаванда+розмарин+ (по желанию) немного герани - это для ежёдневного массажа (не обязательно делать основательный массаж, можно просто втирать массирующими движениями). А в периоды когда болит - корица+эвкалипт+лаванда. База любая.

    З.Ы. В следующий раз когда будете делать заказ, обратите внимание на арнику - она как раз при проблемах с мышцами помогает и на майоран

  14. #34
    Аватар для Sonia
    Регистрация
    20.10.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    604
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    Vanilla Да нет ,наверное это все-таки растяжение - когда сижу неподвижно - не болит - только при наклонах, поворотах, да и болит только одна сторона и как-то близко к поверхности.

    Девочки, спасибо за рецепты А концентрация эфиров классическая? 5 капель на 15мл? или для спортивных целей можно по-больше?

  15. #35

    Регистрация
    02.12.2005
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    5967
    Вес репутации
    93

    По умолчанию

    стандартная концентрация - 2-3%, то есть 2-3 капли на 5мл, то есть на 15 мл соответственно 6-9капель. А вот больше уже точно не надо

  16. #36
    Аватар для Sonia
    Регистрация
    20.10.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    604
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    Ну вот я и заделала свою первую смесь!
    3ч.ложки (9 мл примерно)виноградной косточки
    2к. эвкалипта
    2к. листьев корицы
    3к. лаванды (хотела 2, но получилось 3 )
    Намазала бок, сижу, тепло так, приятно
    И впиталось все отлично

  17. #37
    Аватар для Sonia
    Регистрация
    20.10.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    604
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    3ч.ложки (9 мл примерно)виноградной косточки
    2к. эвкалипта
    2к. листьев корицы
    3к. лаванды
    Неделю пользуюсь этой смесью - очень довольна!
    Наношу 3 раза в день - уже после 3го нанесения боль от расстяжения прошла
    После очередной тренировки правда опять заболело, но не так сильно, а потом снова прошло. На следующей тренировке постараюсь быть поаккуратней и буду продолжать пользоваться смесью.
    А еще она чудесно пахнет имбирными пряниками

  18. #38
    Аватар для Бережа
    Регистрация
    02.05.2006
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    17
    Вес репутации
    28

    По умолчанию

    Была возможность сравнить занятия (йоговские) с применением масел и без.. Так вот с маслами все гораздо чудодейственней ))
    У меня была только корица с цитронеллой, использовала перед тренировкой, так вот мышцы разогрелись, растяжка на ура!

    ..хожу довольная

  19. #39
    Аватар для Shub
    Регистрация
    05.04.2007
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    343
    Вес репутации
    29

    По умолчанию

    перечная мята-прямо таки супер средство для расслабления.
    Я после первой тренировки в понедельник занырнула в горячую ванну с лавандой,апельсином(люблю я его) и мятой
    а после растерлась базовым+лаванда\мята\гауль ерия
    Сегодня я конечно была ещё не как огурчик(все-таки давно не было физических нагрузок), но и труп я на тренировке не изображала, только
    попросила только саблю полегче выдать
    Ну и массаж конечно никто не отменял(муж поседел от моего визга, пока меня размял)

  20. #40
    и Добродар Аватар для Славяна
    Регистрация
    21.11.2007
    Адрес
    Тульская губерния
    Сообщений
    3132
    Вес репутации
    68

    По умолчанию

    Спортивная аромасмесь "Перед тренировкой":

    2 капли ЭМ розмарина
    1 каля ЭМ лаванды
    1 капля ЭМ эвкалипта
    4 ч . л базового масла.

    Спортивная аромасмесь "После тренировки":

    2 капли ЭМ лаванды
    1 капля ЭМ можжевельника
    1 капля розмарина
    4 ч. л базового масла.

    Источник: dreamingearth.com
    Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!

Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •