Как бороться с депрессией?

[Габи]

У меня ПМС, бывает, начинает растекаться по времени и пространству, со всеми опасными для общества эффектами - истериками на ровном месте и повышенным слезоотделением Особо близких предупреждаю заранее...

[Blanca]

депрессия — это не просто сниженное настроение, а такое состояние человека, его мозга и психики, при котором само его настроение оказывается больным.

Добавлено через 1 минуту

Человек, страдающий депрессией, живет в другом мире, в другом измерении, на его планете нет ни веры, ни надежды, ни любви.

[Азия]

А мне только 20 лет,и тоже ПМС - становлюсь плаксивая,чувствительная,ч увствую себя тааакой слабачкой,мне кажется,что меня все норовят обидеть и сделать больно - просто паранойя начинается дня за три до месячных,и это при том,что я весьма жизнерадостная особа...Я с этим не борюсь,а просто пытаюсь обеспечить себе в эти дни максимальный комфорт,покой и уют,почти никуда не хожу(только в универ),смотрю добрые фильмы и,конечно,ароматерпевтнича ю...А самое любимое - это ванна с огромнымколичеством пены и свечками - 20мин и жизнь снова прекрасна.

[Марусь Почемусь]

Азия так этож гормоны... куда ж от них денешься. А вот Вы замечательно всё делаете, на мой взгляд. а вот , наверное, сплакнуть. тоже неплохо, слёзные протоки прочистить...Правда, в последнее время, всё реже хочется себя позволять поплакать, так как с утра возраст и синяки под глазами.
А вот мне иногда кажется что за последние три года люая нормальная женщина уже угодила бы в психушку, а потом помолюсь, подумаю, что есть люди, которым хуже, чем мне, что у меня есть любимая дочка, любимые родители и тд и снова в бой

[Азия]

О да,поплакать очень полезно иногда.Я,когда хочу порыдать, смотрю "Сладкий ноябрь" или "АнгелА" - это моя "девчачья подборочка" фильмов.Но,обычно я хочу себя порадовать,тут в ход идет "Брюс всемогущий","В джазе только девушки","Блондинка в законе",книжка про Винни-пуха - это все очень помогает при депрессии,потому как расслабляет,не напрягает мозг и дарит хорошие эмоции)))))))))))))

[Angel]

Если на меня нападает "кратковременная "хандра, то идеально помогает чашечка хорошего кофе с фоколадом
А тут у меня какой то затяжной период даже не знаю депрессии или наобород нервной перевозбудимости был, так меня муж поил Нейромультивитом, вроде помогло )))

[Blanca]

Сниженное настроение можно поднять каким-нибудь приятным занятием, но сущность депрессии как раз в том и состоит, что приятных занятий в жизни человека, страдающего депрессией, нет и быть не может. Он не способен получить удовольствие, не умеет, разучился радоваться так, как это делает человек, свободный от депрессии.

Добавлено через 1 минуту

Вот почему всякие рекомендации по лечению депрессии новой стрижкой, экскурсией по магазинам или, того хуже, хорошим вином, право, никуда не годятся! Лечение может быть лишь психотерапевтическим и фармакологическим, т. е. с помощью специальных психотерапевтических техник и посредством лекарственных средств — антидепрессантов.

[Acacia]

Blanca, прямые цитаты обычно оформляются со ссылкой на источник. Или хотя бы с упоминанием автора.
А.В. Курпатов. Средство от депрессии.

[Blanca]

не спорю, тем более , что и книга здесь выложена , хотелось указать на тему а то, как то от неё отклонились: депрессия ведь не ПМС и не осенняя хандра, это одна из самый тяжелый болезней, поскольку душевные страдания несравнимо более мучительны, чем физические. а автора иправда надо было указать, извините.

[Алина]

Последнее время, как лягу спать, если сразу уснуть не могу, начинают какие-то глупости в голову лезть... О том, что родители не вечны, о том, что в болезнях и смерти человек одинок, никто не может с ним через это пройти...
Вот глупости, а слезы течь начинают... Сразу стыдно становится, что кому-то грубо ответила, что-то не оценила и т.п.
А утром все нормально...

Может, опять, этот злосчастный ПМС?! Но это уже слишком!!!

[Азия]

Алина,а может быть попробовать перед сном какао горячего попить,когда уже в кроватке - там содержится вещество,которое поднимает настроение.Или молочка с медом...Я после этого всего засыпаю,как младенец

[Рыбка]

Когда меня накрывает депрессия, я смотрю советские фильмы - "Джентельмены удачи", "Кавказкую пленницу". "Девчата" - просто самый лучший фильм!!!
Или перебираю старые вещи и с огромным удовльствием выбрасываю что-нибудь ненужное.
А если выбрасывать нечего и все фильмы просмотрены, то начинаю что-нибудь вязать, обязательно со сложным узором. Очень помогает от депрессии и успокаивает нервы.

[Invers]

Решила украсить дом к праздникам - достала шарики, дождик, мишуру.
Походила по квартире, посмотрела на стены, там приложила, здесь приложила. Так ничего и не придумала, повесила мишуру по картинам и часам. Празднично не стало. И вообще никак не стало. Ничего не меняется. Тоска.

[Arti]

У меня чего-то тоже все какие-то кислые ходят. Да и у меня настроение не новогоднее. А я думаю так: сам себе не устроишь праздник, никто его тебе не устроит!
И... пошла в магазин за елкой. Купила игрушки, елочку, на работу притащила, заставила наряжать. Вроде повеселели все.
А дома муж повытаскивал елочки и рождественские деревья со всех углов. Тоже вроде как-то лучше стало.
Не кукситесь, девчонки, наряжайте елку через не хочу!
Я вот сегодня пол дня просидела за составлением новогоднего меню. Слюной вся изошла. Хочу холодца не могу. Не дождусь прям.

[Invers]

Arti, да вот я как раз и решилась на радикальны меры. Но вот смотрю теперь на эту мишуру - ещё тоскливее делается. Впрочем, будет день - будет пища. Может, утром будет солнце и мишура веселее станет.

[Танюша7]

Почитайте Наталию Правдину, а занимать себя какими - либо безделушками это ненадолго

[Canela]

У каждого своя "свадьба", то бишь депрессия. Кто -то упорно депрессией ПМС называет.

А у Правдиной, пардон, свои приколы. Её фанатичный аутотренинг " я самая распрекрасная" тоже не всем подходит.

Когда нету ресурсов у организма , где взять сил на самовнушение?
Одно точно, надо учиться радоваться. Чтобы мелкие радости радовали так же сильно, как бесят или/огорчают неприятности.

Вот нам на ногу наступили - повод на целый день для плохого настроения. А увидели красивую елочную игрушку , ну и что особенного.

В общем равновесие должно быть, а в идеале больше положительного.

Но это советы не от депрессии, а от плохого настроения. Депрессия - это отдельная история.

[Kатарина]

сам себе не устроишь праздник, никто его тебе не устроит!

Согласна на все 100% Вчера нарядила 2 елки, утром скакала что-то перевешивала, чтобы со всех ракурсов было красиво (и так каждый год) Завтра рвану за 3-й елочкой, знаете как от этого всего настроение повышается

[Invers]

Kатарина, в том-то и дело, что повышается настроение на 2 минуты. Это особенность лабильного характера - частая смена настроения. Эмоция непродолжительна - положительная, отрицательная. А вот между эмоциями - тоска.
Canela, ты как всегда необыкновенно проницательна, да.

[Марусь Почемусь]

А я заметила некоторое время, что у меня прибавилось настроения и сил очень даже заметно, до этого постоянно уставала, даже после небольшой нагрузки. Думала, что стало причиной улучшения состояния, стала "грешить" на лецитин (принимаю его по-немногу), почитала о нем в интернете и еще больше мои "подозрения" усилились.

А вот, кстати, еще про депрессию и что можно попринимать:

http://www.ortho.ru/3_CNS/depression.htm