Лечебное голодание

[Karelochka]

Решила завести отдельную темку о лечебном голодании.
Очень интересно узнать о вашем опыте голодания, мыслях, отношении к нему и т.д.
А для тех кто заинтересовался привожу некоторые цитаты-выдержки из книги Поля Брегга «Чудо голодания»:

«Большинство людей тратят значительную часть своей короткой жизни на разрушение самих себя, но стоит, очевидно, посвятить себя совсем иному образу жизни. Так как все подчиняется закону компенсации, вы будете вознаграждены за усилия, которые затратили. Для меня любое усилие, затраченное на достижение здоровья и долголетия, оправданное усилие. Я нашел то, что искал в жизни.»

«Я склонен признать аутоинтоксикацию худшим, злей­шим врагом в борьбе за долголетие против старения. Она даже больше опустошает нас морально, чем физи­чески. Это ведь отравление не только тела, но и разума.»

«Интоксикация сама по себе является величайшим врагом столетия именно из-за обыденности и малой изученности. Болезненное настроение, беспокойство, напряжение, стрессы, нервозность, ненужное возбуж­дение свидетельствуют о нездоровом состоянии крови.»

Добавлено через 1 минуту

«Хуже всего то, что аутоинтоксикация нарастает, аккумулируется. Чтобы одолеть ее, необходимо голодание, правильное естественное голодание и здоровый образ жизни.»
«Твердо знайте, что аутоинтоксикация — это наш самый страшный враг. Такова истинная причина почти всех болезней, потому что все они начинаются с отрав­ления крови. Это причина болезней, поражающих серд­це, печень, почки, суставы и артерии. Отравление яв­ляется также непосредственной первопричиной преж­девременного старения, причем в большей степени, чем все остальные причины вместе взятые. Поддерживать кровь в чистоте — это лишь половина дела. Вы, кроме того, часто перегружаете желудок, давая ему новую работу, когда он еще не справился с прежней.»

«Большинство людей не живут, а только существу­ют. Все они переполнены токсичными веществами так, что жизнь становится для них мукой. Мало кто по утрам встает бодро с нетерпеливым желанием продолжить уди­вительные приключения, называемые жизнью.»
«Каждая новая интоксикация — это еще один шаг к сокращению вашей жизни. Каждая интоксикация оставляет свой след, и именно поэтому его следует бояться. Не засоряйте свою кровь. Учитесь защищать себя от аутоинтоксикации.»

Добавлено через 1 минуту

«Прежде всего заведите привычку проводить полное голодание еженедельно продолжительностью от 24 до 36 часов с употреблением только дистиллированной воды. А в остальные дни ешьте натуральную неотрав­ленную пищу.»

«Еженедельное 24-часовое полное голодание, что со­ставляет 52 дня в году, и, по крайней мере, три семи­десятидневных голодания, помогут избавить от токсинов и шлаков суставы и мышцы. Надо знать, что в данном случае речь идет о побочных продуктах метаболизма (биологического процесса превращения пищи в живую материю, а этой материи в свою очередь — в энергию), которые несут с собой наши болезни и преждевременную старость.
Когда жизненные силы вашего организма падают ниже нормы, тогда перед вами встают все физические и даже психологические проблемы.»

«Когда мы голодаем — прекращаем есть — вся жизненная энергия, которая использовалась для усвоения пищи, теперь тратится на выведение ядов из организма... Помните, что при голодании большое количество высвобожденной жизненной энергии производит огром­ную очистительную работу в организме!»
«Когда вы голодаете, жизненная энергия выпол­няет очистительную работу в вашем организме.
Организм самоочищается, самолечится и самовос­станавливается. Когда вы прекращаете есть, в вашем организме происходят чудесные вещи! Если вы хотите поддерживать организм в чистоте, вы должны голодать! Попробуйте поголодать несколько раз, вы почув­ствуете то, что никогда ранее не чувствовали — внутрен­нее очищение, которое ведет вас к Здоровью!»

Добавлено через 1 минуту

«Когда вы голодаете от 24 до 36 часов или три-десять дней, в вашем организме начинают работать оздорав­ливающие силы. Я повторяю еще и еще раз, что эти силы очищают и обновляют ваш организм. Эта энергия всегда с вами. Когда вы переходите на полное голодание с дистиллированной водой, то ваши жизненные силы, обычно расходуемые на пережевывание, переварива­ние, поглощение и выделение, теперь используются для очищения организма. Вот почему голодание — это глубокое внутреннее очищение, физиологический отдых для возобновления жизненных сил.»

«Наблюдая голодание более пятидесяти лет, я видел, что оно творит чудеса. Это не только старейшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучшее, так как не имеет побочных эффектов. Это наиболее естественный способ очищения организма.»

«Я — физически активный человек. Я предъявляю высокие требования к своему организму, при этом легко питаюсь два раза в день. Я никогда не переку­сываю между трапезами. Перекусывание, как и обяза­тельное питание, изгнано из моей жизни. В течение долгих лет я практикую 24-часовое голодание раз в неделю и семи-десятидневное — три-четыре раза в год. После голодания вы увидите, как засверкают ваши глаза и как изменится цвет вашего лица. Вы обретете новую жизненную энергию, потому что снимете тяжелый груз с вашей крови и внутренних органов.»

«В болезнях и преждевременном старении нет ника­кой тайны. Вас наказывают за плохие привычки, точ­нее не за них, а с их помощью. Если вы привыкли накап­ливать пищу в вашем перегруженном пищеваритель­ном тракте, который не может с ней справиться, то она только отравляет миллиарды ваших клеток. Вы больны, ослаблены и преждевременно стареете, потому что не научились поддерживать чистоту в своем организме. Секрет здоровья и долголетия можно сформулировать в трех словах: «Очищайте ваш организм!» Выгравируйте эти мудрые слова на граните вашего мозга. Повторяйте их еще и еще. Для того чтобы лучше затвердить: «Очи­щайте ваш организм!» Голодание — это единственный метод очищения организма и его омоложения, потому что это естественный путь самой природы. Никто не сможет сделать этого за вас. Это ваше личное дело, и оно ничего вам не стоит, кроме силы воли. Помните, что жизнь — выживание наиболее приспособленных, а голо­дание — средство для выживания, средство самосохранения.»

Добавлено через 1 минуту

«Начинайте с 24-часового голодания на дистиллиро­ванной воде. В течение этих 24 часов вы не должны при­нимать ничего, кроме дистиллированной воды. Если вы при этом станете есть фрукты, то это уже будет не голо­дание, а фруктовая диета. Если вы станете пить в этот период фруктовые или овощные соки, то это также перестает быть полным голоданием, а превращается в овощную или фруктовую диету. Я хочу, чтобы вы имели в виду: голодание — это отсутствие чего бы то ни было в желудке, кроме дистиллированной воды.»

«При 24—36-часовом голодании в неделю я обнару­живал очищение организма. При этом хорошо помогает отказ от любого завтрака (за исключением свежих фруктов, их я считаю не едой, а только подкрепле­нием). Следуя программе питания только естественны­ми продуктами, человек, который хочет обрести жизне­способность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. После четырех месяцев еженедельных голоданий и не­скольких трех-четырехдневных голоданий человек готов к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из орга­низма.
После шести месяцев очищения провести семиднев­ное голодание окажется довольно просто. Первое семи­дневное голодание даст чудесный результат, потому что эффект очищения будет совершенно ошеломительным. Еще через несколько месяцев человек будет готов к десятидневному голоданию, и опять это приведет к су­перочищению каждой клеточки организма.»

«Следуя такой разумной и логичной программе внутреннего очищения, вы будете так наполнены новы­ми радостями, что голодание станет необходимой частью вашей жизни. День за днем, наблюдая чудо обновления, происходящее в организме и в душе, вы будете наслаж­даться тем, что пришли к правильной жизни, которая с каждым днем делает вас все более совершенным.»

«Ваши 24—36-часовые еженедельные голодания, трех-четырехдневные ежемесячные голодания и семи­десятидневные ежеквартальные голодания обогатят вас таким опытом, который позволит подготовиться к более длительным срокам голодания.
Лично я не верю в продолжительные голодания, если только они не являются необходимостью (в этом случае наблюдение специалиста строго обязательно).
Тысячи моих учеников по всему миру следуют програм­ме предложенной вам в этой книге. Они довольны и вполне удовлетворены теми чудесными результатами, которых им удалось достигнуть»

(Поль Брегг «Чудо голодания»)

[сафира]

Занималась этим около полугода.Голодала раз в неделю по одному дню,один раз-2 дня.Заметила,что провести сутки без еды намного легче,чем все так называемые "разгрузочные дни" на фруктах,кефире и пр.Бросила потому что так и не научилась правильно выходить из голодания.Стоит мне на следующий день съесть небольшую порцию "правильной" пищи и начинается помешательство какое-то-не остановлюсь,пока не опустошу холодильник.Результатов конечно никаких не было,даже и не знаю,зачем так долго этим занималась.В итоге приняла решение не голодать,а уменьшать обычные порции пищи,ну и выбирать наиболее простые и натуральные продукты.Голодание-это целая система оздоровления и она конечно же не может подойти всем и каждому,но попробовать ИМХО стоит,вдруг это изменит вам жизнь.

[Татья]

Я голодала несколько раз по 3 дня. Правда было это лет этак 5 назад.
Согласна с сафира, голод переносится гораздо легче чем разгрузочные дни.
Перед тем как голодать внимательно изучила литературу по голоданию: того же Поля Брэгга, пролистала подшивки "ЗОЖ", порылась в Инете...
Скажу сразу: начинать голодание было очень страшно, - но не потому что остаешься без еды, - страшно неправильно выйти.
Насколько я помню, при выходе из голодания рекомендуются соки разбавленные водой (не магазинные конечно). Я так заморачиваться не стала, - помню что в первый день после голодания ела апельсины (все-таки 3 дня - это вам не 40!).
Легкость в теле конечно чувствуется, но такой легкости можно добиться и на сбалансированной диете (и наверное, с меньшим ущербом для здоровья, поскольку в последнее время все чаше диетологи утверждают, что голодание вредно - это стресс для организма, после чего он каждую жиринку пытается сохранить!)

[vampirochka]

у меня получается только случайное голодание, в последние время очень плохо с аппетитом и чувство голода отсутствует, поэтому вообще ем мало, а иногда и забываю (((( могу сказать, что было, что не ела больше 24 часов и потом ела тоже мало, никакой легкости при этом не почувствала абсолютно.
и вообще во многом не согласна с бреггом, для каждого человека все индивидуально. кому-то голодание поможет, но всем оно точно не поможет.


Моему начальнику, к примеру, 75 лет уже, однако выглядит он на 45-50, интеллектуальная и физическая активность тоже на 45-50 лет. при этом он никогда не голодал, курит всю жизнь ну и алкоголь иногда употребляет, и никогда не вел здоровый образ жизни.

[Валентинка]

Опыт голодания имеется, три дня для меня не проблема, при этом и легкость и трезвый ум...Бывает, когда начинаешь голодать, появляется сильная головная боль, тогда прерываю, поем и все проходит.Себе объясняю это тем, что не в тот день...Голодала когда-то 10 дней, причем самые трудные первые три дня , а потом легко,очень похудела, но не правильно вышла и через два дня все вернулось При всем нужен правильный подход и выдержка...А вот с девочками согласна, при выходе,поев что-то,начинается неудержимый жор.....

[vampirochka]

головная боль на первых днях голодания показывает, что организму не хватает воды, и он вынужден всасывать воду со шлаками, которые отравляют кровь. поэтому пейте больше воды. Головная боль также показатель глюкозного голодания мозга. После прерывания поступающего потока питательных веществ печень закрывает свои запасы глюкозы и по организму курсирует кровь с низким содержанием глюкозы, соответственно мозгу нечем питаться

[Валентинка]

Может быть, хотя воду пью и немало...Я этим редко занимаюсь, 1-2 раза в год, по настроению.

[Karelochka]

Всем спасибо за отзывы))
Я решила голодать по 24 часа раз в неделю…сегодня голодаю уже 3-ий раз)))
Переношу нормально, на прошлой неделе при голодании днем был большой подъем сил и настроение))..но к вечеру самочувствие ухудшилось…
Насчет жора согласна, но надо как-то с этим бороться…

Валентинка, какая Вы молодец!!! Голодать 10 дней – для меня это пока что-то из области фантастики!))) а сколько Вы за эти 10 дней потеряли веса? И как перенесли очистительный криз?

«Наконец между пятыми-восьмыми сутками голодания наступает пик ацидоза, так называемый ацидотический криз.» (Г. А. Войтович «Исцели самого себя»)

«При коротких голоданиях организм не успевает перестроиться на эндогенное питание, не происходит тех патофизиологических механизмов, обусловливающих эффект РДТ, поэтому польза от них в основ­ном в отдыхе желудочно-кишечного тракта.
Голодание средней продолжительности при условии «перешагивания» через криз приносит больший эффект.» (Поль Брегг)

Vampirochka, не совсем с Вами согласна по поводу того, что голова болит от недостатка воды или глюкозы. Многие авторы, в т.ч. Брегг объясняют это тем, что организм привык к тонизирующим средствам - стимуляторам (кофе, чай, табак, алкоголь, кока-кола).

«Если вы привыкли к кофе, чаю, пиву или алкогольным напиткам, то употребление их может привести к нежелательным реакциям, в частности — к головным болям.» (Поль Брегг)

«Дефицита незаменимых аминокислот, витаминов и других биологически активных веществ в период физиологических сроков голодания до 30–40 дней не наблюдается. Глюкоза, витамины, незаменимые аминокислоты, ферменты синтезируются в достаточном или даже в большем количестве в сравнении с пищевым питанием.» (Г. А. Войтович «Исцели самого себя»)

Добавлено через 4 минуты

Да, и еще…насчет того, что «организму не хватает воды» - а как же тогда сухое голодание, когда в организм вода совсем не поступает и даже советуют воздерживаться от ЛЮБЫХ контактов с водой (т. е. даже руки мыть нельзя)?!

[laluna]

Я один раз сидела на толи неделю, то ли дней 10 на сухом голодании. Как ни странно, выдержала легко, слабости не было, есть практически не хотелось, только постоянно мыться приходилось, чтобы не было запаха. Под конец голодания очень обострился нюх, поменялись вкусовые ощущения. Только считаю, что выдержать такое голодание смогла только потому что на тот момент организм был здоров А так, лучше больше двигаться и не нужны будут такие экстримы.

[Karelochka]

Кстати, у меня сейчас голова на голодании не болит)) Я связываю это с тем, что практически не пью чая, алкоголь употребляю ОЧЕНЬ редко, кофе не помню когда последний раз пила…ну и не курю и стараюсь «правильно» питаться))
А вот когда пробовала голодать лет 6 назад голова болела и даже очень, но тогда я была еще далека от ЗОЖ

Добавлено через 5 минут

Laluna, а разве можно мыться при сухом голодании?! Я читала, что при сухом голодании те клетки, которые соприкасаются с водой, не обновляются…так люди, которые так голодают, даже руки стараются не мыть!

[Валентинка]

Karelochka, я не взвешивалась тогда, не любила этого делать почему-то, где-то около 8-10 кг,стала очень тоненькой как до родов была... laluna, вы молодец, мне почему-то сухое голодание кажется фантастикой, без воды не представляю..., читала о нем но так и не собралась...Вообще все лучше это под контролем знающих людей......

[vampirochka]

Karelochka моя мама, когда пробовала лечебное голодание, отказалась потом от этого из-за жутких головных болей, кофе, чай, табак и прочие стимуляторы она не употребляет и питается она тоже правильно! так что у нее было дело именно в том, про что говорила я

[Karelochka]

А двигаться надо больше! – полностью с Вами согласна

Добавлено через 6 минут

Валентинка, а 8-10 кг это сколько в процентном соотношении от вашего веса? А еще очень интересно все-таки насчет криза – Вы должны были через него пройти на таком сроке, Вы что-нибудь почувствовали?

А насчет сухого голодания, знаю что оно далеко не всем подходит, показания для него – повышенная масса тела с задержкой воды в организме.
Мне например «сухо» голодать не рекомендуется, т.к. у меня довольно хрупкое телосложение, вода в организме долго не задерживается, а также я плохо переношу холод.

[laluna]

Karelochka, лучше не мыться, но тогда и из дома лучше не выходить, тело начинает неприятно пахнуть... а при обостренном нюхе... брррр...
Кстати, слабости не было вообще, как и головных болей, но я не курю, кофе не пью

Валентинка, я считаю что тогда дурость была, мои экстримы с оздоровлениями наверняка что-нибудь сбили в настройках организма, лучше для него мягкие воздействия, ну и конечно, просто не обжираться и, повторюсь, больше двигаться

[Валентинка]

Karelochka, не помню я этого кризиса, пробовала 16 лет назад, видимо не було его... Вес тогда 65-68кг был.

[татьянаст]

laluna , а можно поподробнее про сухое голодание,сколько дней минимум на нем сидеть можно? мне бы воду вывести из организма не мешало бы.

[Ирина-Эльвира]

Несколько раз по 1 дню голодала. В общем, вполне можно это перенести без большого напряга. Но и польза/вред не такие, как при длительном голодании. На больший срок, наверно, не решилась бы, и уж тем более без врачебного наблюдения.
Бреггом зачитывалась в свое время, очень уж он заражает своими идеями.

[Karelochka]

Татьянаст, информация по сухому голоданию(Метод сухого каскадного голодания по Ларионовой):
Прежде, чем самостоятельно начинать сухое голодание необходимо очень хорошо, всесторонне, сознательно к нему подготовиться и проводить его с осторожностью!

Особенность метода сухого голодания

Сухое голодание (СГ) проводится без еды и без воды.
Нельзя: пить, мыть руки, умываться, чистить зубы, полоскать рот, попадать под дождь, допускать контакт с водой (необходимо пользоваться резиновыми перчатками).

Сухое голодание иногда называют термином "абсолютное голодание". Сухое голодание продолжительностью до трёх суток широко известно как составляющая часть разгрузочно-диетической терапии.

Добавлено через 2 минуты

Питание и водный режим в подготовительном периоде и промежутках между днями сухого голодания.

НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:
рафинированный сахар, сахаросодержащие продукты, сахарозаменители, соль, солесодержащие продукты, мясо (говядину, баранину, свинину), кофе, алкоголь, курение.

МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ:
рыбу, птицу, яйца, квашу, любые молочные продукты, мёд, стевию, фрукты, сухофрукты, ягоды, сырые и вареные овощи, грибы, орехи, морские водоросли, отруби, различные каши, намоченные зёрна злаковых и бобовых. Особенно полезны биогенные (живые) продукты питания - проросшие зерна разных культур, зеленые ростки пшеницы "Самовыживание". При этом можно пить чистую профильтрованную воду, не содержащие сахар соки и напитки, чай из легких целебных трав, минеральную воду, умываться, принимать душ, ванну и т.д.

За две недели до начала СГ следует начинать выполнение данных рекомендаций.
За одну неделю до начала СГ рекомендуется полностью перейти на растительную пищу.
В конце подготовительного периода надо последний раз поесть и в течение последнего часа пить воду, как можно больше, можно с лимоном или медом.
СГ (не очень строго) начинается после последнего глотка воды.

Добавлено через 1 минуту

СХЕМЫ СГ

Схема 1. "Каскад щадящий"
Схема 1 рекомендуется для людей неуверенных и выполняющих СГ впервые.
Период 1: 1 сутки голод - 1 или 2 или 3 недели - еда.
Период 2: 2 суток голод - 1-2-3 недели - еда.
Период 3: 3 суток голод - 1-2-3 недели - еда.
Период 4: 4 суток голод - 1-2-3 недели - еда.
Период 5: 5 суток голод - выход из СГ.

Схема 2. "Каскад по Лавровой"
Период 1 (сутки через сутки): 1 сутки голод - 1 сутки еда. 1 сутки голод - 1 сутки еда и т.д. сколько угодно раз.
Период 2 (двое через двое): 2 суток голод - 2 суток еда. 2 суток голод - 2 суток еда+
Период 3 (трое через трое): 3 суток голод - 3 суток еда. 3 суток голод - 3 суток еда+
Период 4 (четверо через четверо): 4 суток голод - 4 суток еда. 4 суток голод - 4 суток еда+
Период 5 (пять через пять): 5 суток голод - 5 суток еда. 5 суток голод - 5 суток еда+

Добавлено через 46 секунд

Схема 3. "Каскад краткий"
1 сутки голод - 2 суток еда.
2 суток голод - 3 суток еда.
3 суток голод - 4 суток еда.
4 суток голод - 5 суток еда.
5 суток голод - выход из СГ.

Схема 4. "Каскад сокращенный"
Схема 4 рекомендуется для подготовленных, но после очень длительного перерыва.
3 суток голод - 5+10 суток еда. 5 суток голод - выход из СГ.

Схема 5. "Пятерка"
Схема 5 предназначена для хорошо подготовленных.
5 суток голод - выход из СГ.

Схема 6. "Каскад осторожный"
Это каскад по схеме 1, но с прибавлением периода голода не по суткам, а по 12 часов (при наличии сложных проблем по здоровью).
Возможны и другие схемы СГ

Восстановительный период (5 дней)

При кратком (24-х или 36-и часовом) СГ специальной подготовки к голоданию не требуется и строгий выход из СГ необязателен. Однако первая еда после СГ должна быть умеренной.

Добавлено через 1 минуту

Выход из длительного СГ ОСОБЫЙ !!! (Длительным СГ считается голодание продолжительностью двое и более суток).

Добавлено через 4 минуты

Первые двое суток после окончания СГ надо обязательно пить только чистую кипяченую воду и, есть, в основном, только свежую, белковую пищу животного происхождения: жирную простоквашу, творог, сметану, сыр, рыбный и куриный бульоны, вареную рыбу и курицу, яйца и т.д. На второй день с утра можно съесть кусочек хлеба (лучше не дрожжевого), а вечером - кашу или вареные овощи.
В течение 2-х суток нельзя употреблять сырую пищу: сырое молоко, сырые овощи и фрукты, а также сырые продукты растительного происхождения.
Если вы съели что-то не то, и вас поташнивает, или вы ощущаете металлический вкус во рту, или отрыжка тухлым яйцом, или появились отеки, то надо срочно выпить стакан, два или три простокваши и снова перейти на животный белок.
Это необходимо потому, что после окончания СГ организм для синтеза белков и новых клеток остро нуждается в "строительном материале", которым является животный белок.
Нарушение правила может привести к отрицательным последствиям!
Начиная с третьего дня можно понемногу употреблять еду (перечень указан выше), а также хорошо усваиваемые соединения кальция, например, хорошо проваренные головы и кости рыб, гидроксилапатит кальция (до еды) и др., а также продукты жизнедеятельности пчел: мёд, апимины. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами и микро-макроэлементами. В течение первых пяти дней после начала выхода из СГ используйте только свежие и чистые высококачественные продукты. Нельзя употреблять: соль и солесодержащие продукты, сахар и сахаросодержащие продукты. В этот период остерегайтесь инфекции, патогенной микрофлоры, нитратов и т.п.

Добавлено через 2 минуты

В течение общего периода СГ, особенно в дни голода, необходимо проветривать помещение, часто делать физические упражнения, совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять дыхательные упражнения. Организму необходима легкая периодическая физическая нагрузка и кислород.

Добавлено через 48 секунд

Ни при каких обстоятельствах нельзя удлинять заранее запланированный срок СГ в процессе самого голодания, так как он соответствует запрограммированному психологическому состоянию. Например, если вы настроились на двухсуточное голодание, то недопустимо переходить на трехсуточное голодание, даже при очень хорошем самочувствии. Наоборот, если вы плохо переносите голод, то всегда можно досрочно выйти из него, соблюдая правила строгого выхода из СГ.

Добавлено через 55 секунд

Впервые начинать СГ допускается только с односуточного голодания, постепенно переходя к 2-х, 3-х, 4-х и 5-и суточному голоданию в соответствии с каскадными схемами СГ.

Добавлено через 53 секунды

В период СГ нельзя употреблять никаких медикаментов, не снимайте боль, терпите. Если боль непереносима, то вы можете досрочно выйти из СГ, соблюдая правила строгого выхода.

Добавлено через 36 секунд

Перед голоданием, в процессе голодания и после сухого голодания никакие клизмы не нужны, так как всасывание токсинов из ЖКТ отсутствует по причине отсутствия воды.

Добавлено через 1 минуту

Самостоятельное сухое голодание - дело очень серьезное. Каждый несет ответственность за себя сам.

Добавлено через 2 минуты

Полезно 24-х или 36-и часовое СГ проводить еженедельно, например, по понедельникам, а 5-и суточное - 1 или 2 раза в год. По некоторым сведениям голодание лучше проводить в период убывания луны (при затемненной луне).

Добавлено через 1 минуту

Не обольщайтесь приятным ощущением легкости и здоровья после проведения СГ. Если Вы не собираетесь изменять свой образ жизни и повышать свой духовный уровень, то ваш организм через некоторое время может вернуться в прежнее состояние.
У всех людей процесс СГ проходит по-разному.
Д У М АЙ Т Е !

[laluna]

Да уж, все очень сложно, только я в один день решила и начала сухое голодание в течении более недели, все делала неправильно, но Слава Богу, все обошлось... единственное, я вышла из голодания именно белковой пищей, все время думала что это не правильно, а оказывается мой организм мне подсказал как лучше

[Karelochka]

Сегодня голодаю уже 4-й раз)))…24 часа…если перенесу легко, то со следующей недели планирую начать голодание по 36 часов!