Лечебное голодание

[janesh]

Я всю жизнь слышала, что человек не может прожить без воды более 10-12 суток, так значит это не так? А какой максимальный срок для сухого голодания?

[Karelochka]

Janesh, так и есть…сухое голодание подразумевает максимум 5 дней

[janesh]

Karelochka, а Вы уже пробовали вообще не употреблять воду 5 дней подряд? И как это в ощущениях, а если меньшее количество дней, то все равно опишите пожалуйста как Вам было.

[kisa1185]

Вот сайты про голодание: swed.ru и filonov.net. Я голодала год назад 2 дня всухую, сейчас все забросила и никак не решусь снова начать. Еще есть форум golodanieda.forum24.ru

[Karelochka]

janesh, я голодаю только с водой, сухое голодание мне не подходит. Голодать без воды рекомендуется людям с повышенным весом, когда организм хорошо удерживает воду; а людям хрупкого телосложения, плохо переносящим холод лучше проводить классическое голодание на воде.
Форум «Лечебное голодание» - http://golodanie.su/forum/index.php

[Tinna]

моя подруга проходила сухое голодание в группе в загородном санатории , очень интересные вещи рассказывала , но там было некое философско-психологическое наполнение , режим , "питье" росы и т.п. ... по её рассказу у меня сложилось впечатление , что это было больше похоже на некую духовную практику , где тело было всего лишь инструментом

[Машасан]

Хочу рассказать о своём опыте голодания.
Почитав ваши посты, поняла, что сколько людей, столько и разных желудков: для каждого своя еда, для каждого своё голодание.

Началось у меня всё с йоги. Там нас познакомили с системой очищения организма (и именно упор делался на слово «очищение организма», а не на «голодание» - почувствуйте смысловую разницу!). У индусов есть такое понятие, что когда ты не принимаешь пищу, ты становишься ближе к самому себе, к своей середине. Соответственно, для меня, голодание, - это, прежде всего, желание порой быть ближе к себе, успокоение, очищение тела и души.

Сначала голодала по 2,5 дня регулярно 2 раза в год, потом довела этот период до 7 дней (включая 3 дня сухого голодания). С тех пор как довела, практически не занимаюсь специально, а только изредка, когда нахлынет, голодаю по 1, 5 суток (вечером ем и потом не ем весь следующий день до утра). Голодание ни разу не создало какие-либо изменения в моём весе.

В школе йоги нас учили, как облегчить время голодания:
1.Чаще принимать душ, так как вода помогает смывать токсины. Ванну нельзя, так как можно сознание потерять.
2.Больше гулять, особенно на природе, в парке и т.д.
3.Дышать полной грудью – свежий воздух, лес, свежие цветы (не эфиры!) и др.
4.Не носить тяжёлые сумки, максимум – 3 кг.
5.Не делать резких движения, не наклоняться резко вниз, движения должны быть плавными (чтобы не потерять сознание).
6.Успокоить ум и не переживать по поводу еды, ведь еда – это не единственный источник энергии для человека. Если ум это знает, то он не будет беспокоиться о пище, а обратит внимание на воду, воздух, приятное глазу и слуху (красивые виды, общение с любимыми друзьями).

Всем этим правилам я придерживаюсь, и хочу сказать, всё проходит замечательно! Главное - убедить себя для чего это делается! То есть нужно почувствовать своё тело и помочь ему очиститься от токсинов в физическом теле и от плохих мыслей в тонких телах.

Как я выходила из голодания? Для этого тоже есть ритуал. Выходить надо бережно и осторожно. Итак, нас учили:
1.Заранее приготовив все продукты, делаем сок из свежих фруктов (подойдут для этих целей яблоки, персики, груши, сливы, вишни и др.). Ни в коем случае нельзя цитрусы, так как они могут вызвать раздражение слизистой кишечника.
2.Свежий сок смешиваем с минеральной водой (или кипячёной) ¼ сока и ¾ воды. Выпиваем один стакан (200 мл). Через полчаса пьём сок с ещё большей концентрацией – 1/3 сока и 2/3 воды. Через полчаса пьём сок наполовину разбавленный водой. И наконец, ещё через полчаса пьём чистый свежевыжатый сок. Так нужно делать для того, чтобы кишечник начал работать после многодневного голодания.
3.Через час моем и едим любые свежие и сырые овощи (огурцы, болгарский перец, помидоры, зелень (кроме лука). Нельзя есть клубневые (картофель, морковь, лук, чеснок).
4.Проходит ещё час и наконец можно сварить какую-ту кашку (гречневую, рисовую, любую кроме сильно раздробленной, типа овсянки). Кашу лучше есть без масла и специй. Но если сильно хочется – можно немного добавить соль и масло. Я обычно наслаждаюсь грубым царственным вкусом варёной гречки.
5.Так проходит первый день выхода из голодания. Последующие 3 дня продолжаем в том же духе, постепенно вводя новые и новые продукты. Но нельзя: цитрусовые, клубневые варёные или сырые овощи, мясо, рыбу, молоко, сыр, яйца, сложные продукты (типа консервов, сладостей, паштетов, йогуртов (так как там разные добавки и консерванты) и солёности. То есть питаемся кашками, сырыми фруктами, варёными овощами (хорошо капуста с растительным маслом идёт), кисломолочными продуктами (кефир, сметана), грибами и др. То есть правило здесь такое: больше простой сырой и варёной растительной пищи!
6.Через 3 дня после голодания можно вводить мясо, рыбу, сыр, любые простые продукты. Ну и всякие сложные продукты можно вводить, когда пожелается. Я обычно стараюсь ещё пару деньков всякую гадость не есть (типа печений покупных, паштетов, колбас и т.д.).
Вот такой выход из голодания я уже пробовала около 10 раз, и каждый раз в этот период просто заново рождаюсь! Столько энергии, радости жизни! А какой вкусной становится еда! Словами не описать!

Итак, голодание – дело сложное, не игрушка. Относиться к нему надо или как к лечебному голоданию, или как к части духовной практики. Сейчас я голодаю мало, так как для себя решила, что серьёзно очищать организм стоит после 40 (а мне пока нет ещё!). И самый главный плюс для меня: я не зависима от еды! Могу есть, могу не есть! Если будут трудности - я не умру от голода, если будет пир горой – я не умру от обжорства!
Желаю всем успехов в познании самого себя!

[janesh]

Машасан, ну а похудение-то состоялось после этого голодания? И не вернулись ли ушедшие кг?

[Машасан]

janesh,
Как я уже немного упоминала, похудеть таким образом мне ни разу не удалось. Но всё, конечно, индивидуально. Положительные моменты были только в общем улучшении самочувствия и, самое главное, наверное, в перестройке системы питания (более рациональное и здоровое). А что касается похудения, мне отлично помог спорт - ежедневная зарядка, гимнастика, пилатес, плавание (2 раза в неделю), упражнения для мышечного корсета. Но это уже другая тема!

[timon]

Почитала тему, ооооооочень интересно...и вчера первый день голодала, решила раз в неделю устраивать 24часовые голодовки, но видимо я все испортила, вечером сок с водой попила и чуток семечек..........видно все на смарку
На след неделе попытка номер 2, буду стараться держаться только на воде...
Избавляемся от токсинов!

[Машасан]

timon, по большому счёту, сок с водой - это ничего страшного. Соки и фрукты тоже способствуют очищению и выводу токсинов (если только их пить и не совмещать с другими продуктами). Также можно заменить такой разгрузочный день на кефир. Чем меньше твёрдой пищи, тем очищение, конечно же, эффективнее. А вот семечки не подойдут - засоряют, также орехи, жирное молоко или твёрдые сыры.
Если чистое голодание только на воде тяжело для вас - попробуйте пока попрактиковать разгрузочные дни - только соки или только кефир, например. А когда привыкнете - голодание. Организм надо приучать к этому, иначе он может испытывать шок. Но и самое главное - убедить разум, что нет ничего страшного, если мы побудем денёк другой без еды. Разум всё равно верить не будет - поэтому ему надо доказывать опытом, потихоньку.

[timon]

Машасан, спасибо за совет, наверное так и сделаю, кушаю я и так довольно мало, но дробно, а тут все же стресс для организма...
и еще вопрос, а организм же наш, хитрый, после этого голодания он не начнет откладывать все что мы съедаем прозапас?? на черный день, так сказать, и что нужно сделать, что бы этого не произошло?

[Машасан]

timon, организм наш не такой уж хитрый, скорее разумный. И у женщин этого "про запас" всё равно больше, чем у мужчин!
Тут, я вижу 2 способа влияния.
1. Ум (голова).
Во время голодания можно разговаривать с ним и доказывать: вот видишь: я ничего не ем, и отлично себя чувствую; без еды человек до 40 дней может жить - это известно и т. д.
2. Тело.
С телом тоже надо разговаривать и объяснять: я очищаюсь, во время голодания ты можешь вывести всю гадость, все токсины из организма, делай это хорошо! и др.
Чтобы предотвратить поедать что попало после голодания, надо сделать так, чтобы выход был приятный и радостный для организма, чтобы он почувствовал пользу от этой процедуры.
Еще, если делать разгрузочные дни, самое лучшее - сок (1 вид) или соки и фрукты (любые нежирные, т.е. кроме бананов, дорианов, манго и др.) или кефир (1 вид кисломолочной жидкости и нежирный). Больше разновидностей - это уже не разгрузочный день, а диета.
Наконец, можно вместо разгрузочного дня не есть ужин или не кушать до обеда. Если делать разгрузки, то голодание, возможно, не нужно.
И самое главное - если вам правда столько лет, сколько написано у вас в профиле, может вам пока не нужно заниматься голоданиями?В молодом возрасте и так всё в норме, токсинов нет или мало! Если только интересно попробовать или волю испытать...

[fleransa]

Лечебное голодание это очень интересная вещь, возможно стоит попробывать, хотя я придерживась после 6 ничего с холодильника не брать...
на самом деле все тут красиво описано, но может ли просто так организм отказываться от тех веществ с которыми он жил всегда??
Ну а что касается более простого пути... каких-то таблеток для похудения я например боюсь... Не всех, конечно.
Вот так недавно прочитала статью про препарат для похудения Сибутрамин, от которого после принятия огромные проблемы с сердцем, и он не естественно избавляет от аппетита...зато как всегда красиво рассказано, а проводились исследования, в Европе препарат запрещен, но у нас продают еще, к сожалению.

[kisa1185]

Организм может отказываться. Когда я проголодала насухо 2 суток, мой организм есть не просил, а голова моя думала вот у нас целый холодильник еды, а мне есть не хочется, как-то странно. Через неделю я стала опять есть как и раньше. Но чувство равнодушия к еде я запомнила. И вообще еда для меня проблема, я люблю есть, ладно хоть не поправляюсь до необъятных размеров.

[Karelochka]

У индусов есть такое понятие, что когда ты не принимаешь пищу, ты становишься ближе к самому себе, к своей середине. Соответственно, для меня, голодание, - это, прежде всего, желание порой быть ближе к себе, успокоение, очищение тела и души.

Машасан, как Вы замечательно описали голодание, я прямо согласна с каждым словом
Я считаю очень важно понять, что голодание это ОЧИЩЕНИЕ причем не только тела, но и души!!!
Вчера голодала уже (а может быть еще лишь) 8-й раз так вот сегодня не хотелось выходить голода нет совсем, самочувствие замечательное)))
Хочу поделиться со всеми, решившими испытать на себе опыт жизни без еды, своим маааааааленьким опытом:
Когда пробовала голодать несколько лет назад мне честно говоря не понравилось и никакого совершенно кайфа я не испытала - видимо для гоодания нужно созреть...зато очень болела голова((( вот я это дело и забросила куда подальше
И вот в этом году решила попробовать заново, в начале марта провела первое 24 голодание.
Из "+":
Голова не болела совсем...объясняю это тем, что уже некоторое время не пью кофе, черный чай, спиртное очень редко и стремлюсь изо всех сил к правильному питанию
Из "-":
1) Было трудно психологически, даже можно сказать страшно было - как это я добровольно отказываюсь от еды, мучаю себя и насилую, когда все вокруг едят что хотят и радуются жизни
2) После голодания на меня нападал страшный ЖОР Где-то в первых постах девочки обсуждали эту проблему...я лично считаю что это тоже чисто психологическая фишка, т.е. проблема не тела, но сознания, потребности тела не увеличиваются, но если в сознание нет спокойного отношения к голоду, то это и приводит к обжорству, стремишься как бы наесться до следующего голодания.

Ну а на сегодняшний день голодание полнотью вписалось в мою жизнь: организм привык к еженедельной разгрузке и уже даже требует продолжения, сознание совершенно спокойно, я уже не боюсь умереть с голоду и во время голодания чувствую себя расслаблено, спокойно, чувствую прилив энергии, у меня замечательное настроение (что нельзя было сказать в первые дни голодовок)...да насчет ЖОРа - больше его нет, теперь я не набрасываюсь на еду, не потому что я себя так выдрессировала, просто нет желания много есть, даже наоборот наедаюсь меньшим кол-вом еды...например сегодня вышла на 2-х апельсинах, 1 киви и салатике "метелка" - наелась так как будто съела полноценный обед из первого, второго и десерта впридачу!

Мои рекомендации для начинающих голодать:
1) Обязательно нужно настроиться на голодание - почитать книги по голоданию, полазить по форумам о голодании - вдохновиться и поверить в силу голодания!!! Без этого никуда!!!
2) Выбрать определенный день недели (например, я выбрала четверг) и больше его не менять. это очень важно. Например, я именно в четверг уже с утра не чувствую голода. Наш организм на самом деле очень быстро ко всему привыкает.
3) В день голодания стараться не контактировать с едой: не готовить, не нюхать запахи, не разговаривать о еде.
С рекомендациями в постах Машасан я согласна полностью

[Мартинка]

Я на этой недели попробовала один день поголодать. Впервый раз. Просто не хотела кушать днем. Вечером тоже не сильно хотелось, а уж ближе к ночи просто перетерпела голод.
Интересно было, смогу или нет. Смогла Ничего не болело, только ночью снилась еда.
Чуть не забыла, выпила 3 стакана воды за день. Все

[Karelochka]

на самом деле все тут красиво описано, но может ли просто так организм отказываться от тех веществ с которыми он жил всегда??

fleransa, это Вы токсины имеете ввиду?

Добавлено через 1 час 54 минуты

Ну а если серьезно, то организм может обходиться без еды более 30 дней! в зависимости от конституции, возраста и индивидуальных особенностей...так что есть ли смысл волноваться из-за одного дня

Добавлено через 22 минуты

ага вот я и вспомнила что хотела написать
маленький отрывочек из Поля Брегга:

«Поддерживайте свой моральный дух на высоком уровне
Я хочу, чтобы вы поняли, что, даже если вы голодаете только один день, вы очищаете свой организм. Мысль о том, что вы создаете нестареющее, лишенное болезней и усталости тело, способна поддерживать ваш высокий моральный дух во время голодания. Гоните от себя жа*лость к самому себе, любые отрицательные эмоции во время голодания. Каждый день во время голодания повторяйте:
1. В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очище*ния и обновления.
2. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда голодаю, я ста*новлюсь все счастливее и счастливее.
3. Час за часом мой организм очищает себя.
4. При голодании я применяю тот же метод физи*ческого, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.
5. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно за*вершу свое голодание, ибо верю в силы природы.
Повторяя эти слова, вы руководите каждой клеткой организма. Управление происходит как бы через подсо*знание. Вот почему я призываю вас не обсуждать вашу программу голодания со своими друзьями, родствен*никами и знакомыми! Голодание — сугубо личное дело каждого. Когда токсины выводятся из вашего организма, ваши ощущения будут не из приятных. Но вы должны повторять: «Это обязательно пройдет!» Будьте тверды и последовательны в своих намерениях, думайте о чу*десных результатах, которые достигаются очищением организма. Радуйтесь этому.
После окончания 24-часового голодания самой вашей первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный или апель*синовый сок). Этот салат будет действовать в кишечнике словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные поми*доры. Тушеные томаты не являются закисляющими про*дуктами, если их употреблять без белого хлеба.
Помните, что не следует прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи или семена. Ваш первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть Мясным или любым другим.»

вот может кому пригодится

[Машасан]

Karelochka, абсолютно поддерживаю.
Нет лучшего дня для голодания, чем рабочий день, или день, когда вам по каким-либо причинам нужно находиться на улице (прогулки, покупки, поездки, любая активность вне дома). И не дай бог кому-то сказать о вашем голодании! Ни мужу, ни детям, ни друзьям. Замучают вопросами, начнут критиковать и осуждать, типа "вредно ничего не есть" и др. А если догадаются - отнекиваться. А вот после голодания - пожалуйста, можно рассказать.
Я когда голодала - была как партизан. "Почему ничего не ешь?" - "Не хочу." - "Ты заболела?" - "Да, нет. Просто не хочется организму. Потом поем.." (и сразу перевожу разговор на другую тему).
Пусть голодание будет некой тайной, которая у вас есть. И вам так спокойнее, и для людей станете более притягательными..
А Поль Брегг - хорошая книжечка, хорошо мотивирует на голодание и изменение сознания. Но только, мне кажется, надо не забывать, что это только руководство к действию, само действие и необходимый результат достигается в индивидуальном порядке. То есть надо больше практиковать и искать! (после прочтения в обязательном порядке горы литературы )