Как набрать вес?

[ЕленаАС]

anavrin попа точно поправится, а вот лицо еще неизвестно

[Kатарина]

Ziggy, согласна с Вами В 20 лет, если надевала что-то облегающее пила побольше воды, чтобы скрыть кости на животе Но теперь слежу за тем что ем и мне везде мерещится лишнее на теле

[Invers]

Я всю жизнь думала о том, как бы набрать вес. 53-55 кг при 176 - это был мой предел и мечта любителей астеничных девушек. Ни попы, ни груди, ни бёдер, ни голеней - ничего, сплошная палка со всех сторон. Мой супруг встретил меня после тяжёлого отравления и диеты - 48 кг. Он был счастлив.
Когда я заговаривала о том, что без попы нет талии, мама меня утешала - родишь, будет попа, будут бёдра, будет и талия.
И вот я родила. Ни попы, ни бёдер, ни талии, даже голеней по-прежнему нет, а грудь только с молоком (молоко съел - сиська скукожилась). Зато целых 5 кг живота и боков! Никакой красоты! Все обещания враньё. Теперь мне ещё придётся худеть! Мне!
И не исключено, что как только я перестану кормить, начну покуривать по вечерам, а потом выйду на работу, всё набранное сойдёт само собой. Так что перемены в фигуре после родов - это иногда иллюзия.

[anavrin]

Никакой красоты! Все обещания враньё. Теперь мне ещё придётся худеть!

Invers, Вы такую историю грустную рассказали..
А мне тут мама какой-то чудо-рецепт нашла, от которого поправляются очень. Правда я еще не успела подробно расспросить, что и как, запомнила только, что входит туда сливочное масло и мед... Завтра всё подробно узнаю))

[Invers]

anavrin, набрать вес можно, но в нашем вопросе важно набрать в нужных местах.

[Kатарина]

anavrin, смысл? С годами такие метаморфозы происходят
Invers, золотые слова "в нужных местах"

[Invers]

Kатарина, и смех, и слёзы. Вроде думаешь о том, как бы чуть поправиться, но если хорошо поразмыслить, то пусть уж лучше из ключицы 40 г коньяка можно выпить, чем прослойку на животе получить.

[Kатарина]

Invers, абсолютно согласна У меня например проблема, что лицо округлое, сразу по нему виден даже 1кг, хотя на теле незаметен и бедра округляются сразу как тольок чуть поправлюсь. Но при этом руки, ноги не толстеют совсем. Сейчас вообще смешно, выросла на два размера грудь, остальное не изменилось. В итоге на фотографии выгляжу очень сытой и кто меня много лет не видел, думают, что я поправилась, глядя на грудь
Так что поправиться мы успеем всегда, а вот похудеть сложнее.
Если девушка очень худая, обычно ни жира ни мышечной массы, то ей имеет смысл заняться спортом, чтобы нарстаить именно мышечную массу. В свое время я так занималась.

[anavrin]

anavrin, смысл? С годами такие метаморфозы происходят

Вы правы. Но мне бы сейчас совсем не помешала пара лишних килограммчиков "в нужных местах"))
А в "ненужных местах", я думаю, не должны они появиться, я вроде девушка спортивная.
Сегодня читала интересную статью в журнале PSYCHOLOGIES "Найти свой естественный вес":
«Наука доказала, что наш вес биологически предопределен, – объясняет итальянский психотерапевт, эксперт в области питания и эндокринологии Риккардо Далле Граве. – Наше тело автоматически регулирует соотношение поглощаемых и выделяемых калорий – таким образом, организм самостоятельно определяет, каков наш «естественный» вес»...
Видно организму всё же виднее, какой должен быть естественный вес и с ним не поспоришь.

[Invers]

anavrin, организму, конечно, виднее, и порой моё тело отказывает мне в хорошем аппетите, отворачивая от конфет и тортов. Иногда я перестаю есть мясо, а иногда бросаюсь на творог. Но при этом вес мой может ничуть не меняться, а вот фигура...
Конкретно сейчас у меня огромная грудь и живот. И несмотря на то, что руки-ноги спички, я выгляжу толстой, бесформенной бочкой.

Kатарина, видимо, я Вас продублирую!

[HazelEyes]

«Наука доказала, что наш вес биологически предопределен, – объясняет итальянский психотерапевт, эксперт в области питания и эндокринологии Риккардо Далле Граве. – Наше тело автоматически регулирует соотношение поглощаемых и выделяемых калорий – таким образом, организм самостоятельно определяет, каков наш «естественный» вес»...
Видно организму всё же виднее, какой должен быть естественный вес и с ним не поспоришь.

Несколько вызывает сомнения такая позиция.
Почитаешь про голливудских актеров – для одной роли они успешно набирают вес, для другой успешно сбрасывают… могут ведь поспорить с организмом.
Я считаю, что человек может измениться. Взять, к примеру, фигуриста, культуриста, штангиста и сумоиста. У фигуристов обычно тела изящные, худощавые (не худые!). У культуристов – редко изящные, не худощавые, крепкие. Штангисты бывают скорее полные. А у сумоистов вообще грушевидная фигура со складками жира и кожи.
А рождаются то все примерно одинаковыми, занятия себе потом уже выбирают.
То есть, по какой стезе пойдешь, какому питанию и упражнениям отдашься (всецело), такое тело и получишь.
А если ничему еще не отдался и испытываешь недовольство своей фигурой – отдайся. Выбери только, что надо.

Добавлено через 9 минут

и вообще всем худым следует проверяться на наличие гельминтов, все потребляемые здровые продукты и витамины идут в первую очередь на их питание.

[anavrin]

Несколько вызывает сомнения такая позиция.
Почитаешь про голливудских актеров – для одной роли они успешно набирают вес, для другой успешно сбрасывают… могут ведь поспорить с организмом.

Видимо я не так выразилась... Я не считаю, что если вес человека биологически предопределен, то это нельзя изменить, скорее нельзя поспорить с организмом лояльными методами, но это мое личное мнение...
Еще пара цитат из статьи:
"...наш организм самостоятельно определяет, каков наш «естественный» вес, который ученые называют «set point» (точка равновесия), то есть стабильный вес человека, когда он ест, подчиняясь физиологическому чувству голода".
"Только 5% людей, снизивших вес в результате ограничительной диеты, сохраняют его на этом уровне хотя бы в течение года", – констатирует клинический психолог Наталья Ростова.

[HazelEyes]

"Только 5% людей, снизивших вес в результате ограничительной диеты, сохраняют его на этом уровне хотя бы в течение года", – констатирует клинический психолог Наталья Ростова.

Правильно. Потому что специалисты говорят, что одной диеты мало. Организм привыкает к еде, а его потом лишают этого питания при всем том, что прежний уклад жизни остается неизменным, организм находится в стрессе от вынужденного голода (нехватки привычных питательных веществ), и когда еда поступает вновь, он начинает откладывать жир про запас, на случай повторного голода. Может, желающим похудеть совместно с диетой попробовать усилить приток кислорода для сжигания жира через физические упражнения и специальное дыхание (по Пэм Гроут, например)?

Добавлено через 5 минут

И еще, йоги говорят, что если бы хотя бы одно поколение людей научилось правильно дышать, человечество бы выздоровело...

[Invers]

HazelEyes, ох, я бы хотела научиться так дышать! Только вряд ли у меня хватит выдержки и упрямства.

[HazelEyes]

Invers,
а Вы всё время спрашивайте себя, когда не можется: кто я, тварь или творец?
Нам всегда трудно выходить из привычной зоны комфорта. А вы говорите себе: "Сегодня я культивирую в себе новую привычку".

У меня тоже, как и у всех людей, бывают такие времена, я тогда мысленно дистанциируюсь от себя, представляю на своем месте кого-то, кто мне нравится, и думаю, как бы поступил(а) он(а). Часто помогает.

Мне нравится по внешности "черненькая из Виагры" (Надя Грановская). И я знаю, что она занимается силовой гимнастикой.
У Бритни Спирс была черная полоса в жизни, стресс, располнела - кинуло её, согласитесь, сильно (не хотела бы я такое испытать). Но она преодолела её и опять прекрасно выглядит. Гибкая она очень.
Ксения Собчак - сколько бы ни ругали её (не скажу, правда, что она мне нравится), но надо отдать должное - она трудится над собой. Мне не нравится, как она позиционирует себя - не люблю мат с экрана, бестактность. Но посмотрите - она и по-английски свободно говорит, и на шпагат садится. Если человек сам не захочет, никто в него эти способности не вложит.

Еще я делаю себе график на месяц в альбомном формате, где записываю в левой колонке всё, что я хочу делать, справа клеточки на полный месяц для каждой даты. Сделала – поставила галочку. Стимулирует, однако… Иногда позволяю себе лениться, как же без этого… Сегодня, например, весь день в Интернете зависаю. Но это тоже надо – расширяю кругозор.

[Frosya]

Invers,
поправиться после родов можно, вот только не всем действительно. Я после родов даже немного меньше стала весить по сравнению со своим обычным весом, а вот моя подруга стала в три раза больше. Я от нового веса не была в восторге (мало весила), но глядя на подругу грех было жаловаться.
Вес тот хорош, в котором тебе комфортно, вот только я тоже, глядя на немножко пухленьких женщин им завидую. А они мне! Не понимаем своего счастья!

Добавлено через 2 минуты

HazelEyes,
да у Вас железная воля. Захотела - сделала! Здорово!

[Invers]

Моя мама до 40 весила копейки и выглядела скелетом. Сейчас ей 54, уже несколько лет она думает о том, как бы ей похудеть. С возрастом многое проходит.
Но честно сказать, к пенсии лучше чуть поправиться, чем выглядеть, как Понаровская. Она так и осталась худой, и эта морщинистая худоба выглядит ужасно. У неё очень некрасивые руки и шея.

[HazelEyes]

Invers,
в подтверждение Ваших слов:
Понаровская

[Invers]

HazelEyes, она тут вся прям нафотошопленная о-го-го! Я видела её выступление на ютьюбе, она там на сцене в открытом вечернем платье. Стройная, да, лиуо красивое, да. Но руки и шея... Ну это прям тихий ужас. Всё-таки к такому возрасту лучше приобрести некую округлость.

[Kатарина]

Очень большое значение имеет ещё образ жизни. Моя свекровь, ей 56 лет при росте 165см весит 90 кг, но она спокойная как танк и много ест, но были годы у нее тяжелые и нервные, ей было уже за 40 весила 54, как говорится, почувствуйте разницу.
Когда женщина прилагает максимальные усилия в возрасте за 50, чтобы не поправится, тогда она и будет стройной. Плюс наследственность, много аспектов. У меня перед глазами яркий пример родная сестра, сейчас ей 54 года, носит размер 50-52, а до 35 лет, уже родив двоих детей, носила 40-42. Ела всегда много, человек импульсивный, всегда на нервах, но при этом сейчас колобочек.