Гимнастика для лица - 2

[Alximiya]

Arti , да можно из полотенца, я на скалке лежу.
pink panter , вот эта девушка меня своим подходом соблазнила, что мышцы надо не закачивать а наоборот расслаблять и растягивать. она и в инстаграм есть.
у нее про валик найдете подробности, как правильно лежать. я под поясницу и под грудь кладу.

еще раз в неделю вакуумными банками массаж лица (на который я решилась тоже после этой девушки, со своим куперозом, и не пожалела, купероз становится меньше, вопреки расхожему мнению, вакуум я делаю средний, это же относится и к сосудистой сетке на ногах)

[marine89]

если я правильно поняла, то это вот этот способ http://zdorovyda.ru/odno-uprazhnenie...5-minut-v-den/

[Alximiya]

marine89, да, Метод Фукуцудзи-чудо валик

[marine89]

Alximiya спасибо, надеюсь, что не похудею от него, а то я вообще дрыщ, просто хочется немного спинку вытянуть. может искривление пройдет

[Capra]

ой, девочки. я эту меланетт давно в иг видела. но как-то серьёзно не восприняла. а тут на родном -то форуме,да ещё и коллеги по увлечению нахваливают. улеглась я вчера на валик впервые. мышцы брюшины тянутся весьма чувствительно. НО. положение действительно неудобное. кроме того, сломанная в прошлом году нога себя особенно дискомфортно, даже больновато чувствует. Но её ж все равно тянуть надо ? как думаете?

[violetsunset]

Девочки, а какой Иг у этой барышни? Что-то я не нашла.

[Capra]

melanette , если не ошибаюсь. но в компе реально удобнее упражнения рассматривать. гугл по запросу то что надо все находит

[Янтарная рыбка]

Alximiya,банки для лица у вас маленькие?
За Меланетт тоже слежу,она,как я понимаю,с Ревитоника начинала. Может кто-то тоже занимается по нему,отпишитесь.
Capra,а у вас именно валик или полотенце сворачиваете?

[Capra]

Янтарная рыбка, полотенце свернула, как в видео, найденном в сети , конечно. а разница большая? я понимаю , что между полотенцем и скалкой РАЗНИЦА. а что там с валиком, какой он . я даже не представляю себе

[Янтарная рыбка]

Я не знаю,но разница может только в ощущениях. валик ведь и самим можно сшить нужного диаметра. Просто видела фото,валики набиты могут быть и гречневой шелухой,и опилками, кто на че горазд.
На скалке я периодически катаюсь позвоночником,когда боли. ощущения чумовые! Все хрустит.Но расслабляет очень хорошо мышцы. В идеале вместо скалки нужен прорезиненый или силиконовый валик.

[Capra]

Янтарная рыбка, ну ролл у нас есть. целый набор.https://www.weltbild.ch/artikel/deko...la&wea=2225230
но те валики что в наборе для полежать не подходят. только для покатать. один из них слишком большой в диаметре, другой слишком маленький. он для стоп рук и тп . Но у меня специфические проблемы. иногда вместо ожидаемого эффекта : первое ухудшение-расслабление и улучшения, со мной проискодит резкое ухудшение, сльные боли и продолжительный период восстановления , чтобы было хтя бы так, как до ролика. поэтому я пробую другие , щадящие варианты . после лежания на валике хотябы не становится хуже

[Alximiya]

Янтарная рыбка, у меня разные. средняя для лица, масюська для век, большая для шеи и декольте. а совсем большая для бедер

Добавлено через 49 секунд

Capra, может постепенно увеличивать диаметр валика.

скрученный йогоковрик тоже отлично подходит как валик

[Capra]

Alximiya, спасибо за идею. мне пока диаметра туго скрученного полотенца хватает. и нога пищит меньше.
как вы с выворотом рук сжились? . очень неудобно их мизинцами друг к другу выворачивать

[violetsunset]

Алхимия, а вы в период беременности лежали с валиком?

[Alximiya]

violetsunset , под лопатки и не вытягивала руки назад, держала их скрещенными на груди.

Добавлено через 1 минуту

Capra, чем дольше лежишь тем легче. хотя правую мне до сих пор трудно удобно уложить.

Добавлено через 5 часов 29 минут

ревитоника очень близка к остеопатии или, можно сказать, это одного поля ягоды. а остеопатия уже дано и прочно вошла в жизнь моей семьи.

[Alximiya]

книги о ревитонике у Н.Осьминной очень познавательны в плане кожи и устройства мыщц, костей лица и шеи.

[pink panter]

Capra , а сколько уже по времени делаешь эту гимнастику?Недели две? Интересно,а есть уже результаты? У меня не получается регулярно делать(всего ,наверное, раза четыре) . Смотрела японский ролик ,там уже после первого сеанса -минус два см.-очень вдохновляет ))).
Надо за себя взяться !
Кстати про валик, я поняла ,что диаметр валика должен соответствовать размеру кулака?

Добавлено через 56 секунд

Alximiya , очень благодарна вам за открытие такой чудесной техники)))!

[Capra]

pink panter, только помидорами не кидайся.у меня результатов от валика типа похудевшей талии НЕТ и не будет. я в других местах стройная, но не в талии. я конечно лежу. вторую неделю-то, меня это бесит, отнимает у меня время, но я ПОКА надежду не теряю. что может быть когда-нибудь та тряпка, в которую преватился мой живот после двух беременностей, хотя бы чуть-чуть подтянется. Но скорее всего нет, так бывает, и помочь может только пластический хирург в таких случаях. но мне уже давно однофигственно, плоский у меня живот или выпуклый...из-за него я под нож не лягу.
на самом деле я КАЖДОЕ утро начинаю с хорошей такой по нагрузке сурья намаскар и цикла упражнений , тренирующих верхнюю часть спины, кор-живот-талия-спина на этом уровне или /и ноги минут 25, больше времени нет. я встаю в 5:55, пью кофе, на коврик и занимаюсь от/для души, а 6:30 мне уже надо будить детей, потому что им в школу к 7:30. понимаешь, почему меня этот валик бесит?

[pink panter]

Capra ,а я вот, как раз, тебя очень даже понимаю))),но ты продолжай )))! Я тоже буду,потом расскажу про себя .Мне кажется очень важно- правильно тянуть большие пальцы ног и мизинцы .Как бы растягивать себя ,от центра в стороны -по вертикали?

[Capra]

Пантерик, ну по замерам талия была 75 см , а сейчас 72, но это же на внешний вид области живота в моем случае никак не влияет, он как был тряпкой, так ею и остался. И у моего организа совершенный диссонанс со страной проживания-я здесь в принципе не худею, рада, если вес хотя бы не увличивается. Поэтому я коечно занимаюсь собой, но циклиться на этом нет желания и , как говориться делу время, потехе час. То есть жизнь и дела окромя фитнеса и недостаточно узкой талии