А я сразу кушаю...И не знала, даже, что надо через 30 минут. Хотя результаты есть.... Все, теперь только через пол часа. Надеюсь результаты будут еще лучше.
А я сразу кушаю...И не знала, даже, что надо через 30 минут. Хотя результаты есть.... Все, теперь только через пол часа. Надеюсь результаты будут еще лучше.
Дувушки, ну как вы этим бодифлексом занимаетесь, если при правильном дыхании приходится такие звуки издавать , ведь народ пугаеться вокруг . У меня раньше была возможность, занималась..., а теперь не знаю где, чтобы не напугать никого..., или кто то заниматься пробовал без сильных выдыхов и вдохов? Может и без них результат будетет?
Что будет - то будет, была ни была
Что будет - то будет, такие дела...
Margo я поначалу не знала , что нужно ТАК громко выдыхать, и выдыхала не очень звучно, и должна сказать фефект тоже был хороший. Правда я была толстовата на тот момент, поэтому все уходило о-очень быстро, теперь. когда вес стабилизировался уже таких ускоренных отходов жиров нет, но все равно. все очень здорово подтягивается.
Мы живем вдвоем с мужем, поэтому только он один пугается, когда я занимаюсь. Стараюсь "упражняться" когда одна. Тоже пробывала потише дыхать, но мне кажется, что полноценного выдыха не получается.
Занимаюсь бодифлексом около трех лет. Училась сама по книге. Начала просто для того, чтобы быть в форме, худеть не надо было. Но насколько лучше я стала себя чувствовать!!! У меня низкое давление, и раньше ходила как муха сонная. А тут -- целый день нормальное самочувствие. И фигура стройнее стала. Но где-то через полгода-год стало казаться, что поправляюсь потихоньку, несильно, и эффекта уже нет. Но не бросила, продолжала заниматься. А потом где-то прочитала, что так и бывает, но только не нужно бросать.
Мы вообще всем сеемйством размещаемся в одной комнате, и делать зарядку больше НЕгде. Так мои сначала пыхтели, были недовольны, что я им по утрам спать мешаю. А теперь привыкли. Муж ежели раньше встает, так может только рожу скорчить -- типа "поза льва", и все, как норма стало. Так что хотите заниматься -- занимайтесь и не обращайте внимания на сородичей -- привыкнут...)))))))
Я только одна занимаюсь, и музыку включаю заодно погромче
Девочки, и я начала заниматься, начитавшись о ваших результатах. Скачала видио, вот по нему и занимаюсь, утром правда не всегда получаеться, тогда делаю вечером, еще добавляю несколько упражнения из калланетик или просто растяжки, так как мне кажеться что "маловато будет"...
Замеры произвела, но пока говорит о результатах рано, тоже решила , как Лека+ делала сначала, диету не соблюдать посмотреть будет ли результат.
Тоже начала бодифлексом заниматься по книжке, пока только 2-й день. Не нравятся мне округлившиеся бока после праздников, милости от природы уже не дождешься. Но мыщцы на бедрах и почему-то плечах очень сильно тянет и в сон меня кидает 2-й день. Перенасыщение кислородом может? Занятие у меня пока получается 25 минут, видно из-за того, что пока постоянно заглядываю в книжку. Очень надеюсь на результат
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Девочки, а какими книжками вы пользуетесь?
Polinaver, "Великолепная фигура за 15 минут в день" Грир Чайлдерс, на обложке тетенька в спортивном купальнике
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Отзанималась неделю бодифлексом, верхняя часть живота -3см, талия -1см, нижняя часть живота -1,5см, бедра -1см, ноги (я "галифе" измеряла) -0,5см. Мои планы изначально убрать 2-3см везде. Говорят, что более показательно когда надо убрать больше.
Вот не знаю от занятий или оттого, что параллельно перестала таскать еду у мужа вечером?
Положительный момент, что явно подтянулась, упражнения идут уже на "ура" (облегчает знание упражнений по занятиям спортом 4 года назад), усилий немного, надо будет потом новые элементы добавить. Всё-таки надеюсь на хорошие результаты
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Kатарина, здорово! А у меня как то результатов нет по меркам, хотя вторую неделю занимаюсь, еще добавляю упражнения из калланетик.Ограничений правда в питании не делаю, конечно вечером стараюсь не есть.
Лианчик, у меня результат только с верхней частью живота (можент там какой кусок еды застрял, когда 1-й раз измерялась), а 0,5 и 1 см это скромненько, хотя приятно тоже.
Она в своей книге писала, что заметно уходит у тех у кого большой объем жира, как бы он то и сжигается Потом она пишет, что у некоторых результаты через 2-3 недели, а я уже через неделю губы раскатала Посмотрю как дальше будет.
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Тоже проверю все таки эту систему на себе, хотя мне спорт не очень помогает, только с диетой вместе, а тут решила особо не ограничевать себя, просто соблюдать элементарные вещи вечером после 19 не есть. сладенькое пока оставлю...
Катарина!
Рада за тебя!
А у меня вот что-то нет изменений. У меня не получается каждый день заниматься. Наверно поэтому?
Canela, спасибо
Лианчик, я стараюсь не есть после 2-3 дня, но когда завтракаю в 11-12 или где-то мотаюсь, то обед позже. Но позже 17-18 не ем в любом случае Мне кажется, что это тоже влияет. Если сподвигну подругу на занятия, на ней будет интересно проверить этот метод, ей надо убрать 10кг, соответственно примерно столько же в сантиметрах.
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Девочки, хоть Грир и пишет, что можно в еде не ограничиваться, но тут же добавляет свою диету, потому как все-таки в еде себя лучше немного ограничивать, а то чем больше ешь, тем больше хочется.
Марусь Почемусь, она пишет, что и без специальной диеты сбрасывала сантиметры, а потом осознала и начала питаться правильно. Но всё равно надо учитывать, что она начинала в тот момент, когда ей нужно было убирать много в объеме. Знаю только одно, что от любой физ.нагрузки будет толк Причем удобно начинать с бодифлекса, т.к. времени немного занимает
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Марусь Почемусь, Лека+ писала, что и без диеты у нее объемы уходили. Мне хочеться проверить на себе.
Принципов правильного питания стараюсь придерживаться, но без фанатизма, ведь во всем ограничивать себя, на мозги в первую очередь действует, и обмен веществ замедляет такое "голодное существование".
Немного отчитаюсь.
Занимаюсь БФ, честно говоря не помню сколько.... больше 2-х месяцев, наверно (надо пойти в темку тренировок уточнить).
Был раньше 46 размер, но иногда он не подходил... приходилось брать 48.
Теперь у меня размеры 40-42. Вес 57. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше.
На счет диеты.... да, я ее стараюсь придерживаться.
Но иногда бывает.... не то, что срывы.... а вот, знаете, захочется чего-нибудь этакого... на ночь! Так я себе не отказываю.
Например, вчера захотелось свердловской булочки разрезанной по полам и намазанной сверху маслом, баклажанной икрой и сметаной.... Совершенно не коря себя я этот бутерброд схомячила.
Бывает так, что набираю 1 - 1,5 кг (особенно, когда прохладно и кушать побольше хочется). Но я знаю, что очень легко смогу их согнать, максимум за три дня бодифлекса и правильного питания.
В общем я очень и очень довольна.
P.S Самое интересное, что наибольшее кол-во сантиметров у меня ушло, когда я не соблюдала диету. Т.е. в первую неделю занятий БФ!
Еще хочу сказать, что на каких только я диетах ни сидела...чуть ли не голодала.... так вес у меня (после 25 лет) ниже 58,8 кг. НИКОГДА не опускался. Что я только не делала. А тут опустился до 57.... я счастлива. Причем по ощущениям 57 - это не предел. Можно и больше согнать... может летом, когда не холодно будет.....