Разгрузочный день

[клюковица]

ужас, какие строгие модераторы!

Bella, а Вы вкус чая хорошо чувствовали? я вот с 1 ч.л. на кружку в 250 мл. его едва улавливаю, во второй кружке еще слабже, и цвет молоко не меняет. Мало значит, да?

[Bella]

Добавьте больше чая и добавляйте в каждую порцию. Я так делаю. Уже мне даже нравится этот вкус.

[Timbuktu]

Люблю ананасы, но у меня на них аллергия, больше дольки не могу сьесть
Мне кажется консервированные ананасы не подойдут для диеты, в них сахара много.

Делюсь своими разгрузочными днями
1. Узнала об этой разгрузке из передачи @Здоровье Малышевой. На день понадобится 5 яиц без желтков и 5 грейпфрутов. Кушаем по схеме: просыпамся и на завтрак сьедаем белок яйца, через час - грейпфрут, черз час - яйцо...и так пока продукты не закончатся :D Пьем воду и зеленый чай. Очень легко себя чувствую, особенно если накануне переела.

2. классический кефир с яблоками.

3. зеленый чай с молоком (спасибо этой теме!) - тоже понравилось

4. Шанк пракшалана (аюрведичecкая очистка кишечника соленой водой) - супер! Аж летать хочется! Но чиститься можно не чаще 1 раза в месяц

[Ирина-Эльвира]

Я Шанк Пракшалану делала. Хорошая весчь. Только это очищение, а не разгрузочный день.
А на кефирчике я люблю посидеть.

А в консервированных сахар добавлен? Я как-то не обращала внимания. Тогда, конечно, это уже не то. Может, без сахара можно найти. Всё-таки мне хочется такой день сваять, посмотреть.
В ананасах бромелайн содержится, он жиры расщепляет. В таком разгрузочном дне двойная польза.

[Estelia]

Ирина-Эльвира , думаю, консервированные не пойдут - в консервах много сахара

[Ирина-Эльвира]

Может, свежий купить... Чем я не Софи Лорен?

[Timbuktu]

Угу, очищение больше частью. Но так как после этой процедуры нужно соблюдать диету особнно в первый день, то пракшалана у меня в списке разгрузки-очистки

[Ирина-Эльвира]

Timbuktu, а как часто вы её делаете?

Я не часто, раза два. И помню, что тяжеловато делать эти упражнения. Сначала ничего, а вот потом всё тяжелее.
Я всего раза два... Больше не делала.
Но чувствую, что скоро начну.

[Timbuktu]

Конечно свежий. Для себя любимой - все самое лучшее

Добавлено через 2 минуты

Ирина-Эльвира
Примерно раз в полтора-два месяца. Я на форуме о йоге спрашивала, мне сказали, что не чаще раза в месяц.

[мурлыка]

Ой Девушки,какое у Вас тут интересное обсуждение,можно и я выскажу свое мнение
По поводу Консервированных Ананасов!
Попадаются ананасики и с небольшим содержанием сахара,я обычно смотрю калорийность на баночке и делаю соответствующий вывод,подходят они мне или нет
Я лично проводила такие разгрузки
3 дня просто на одном ананасовом соке
Также дольки консервированного ананаса(одну - 500 граммовую баночку) ,плюс сок 1 литр,разбавленный на 50% водой ,достаточно эффективно
Также конечно можно себя побаловать и свежим ананасиком,,,,,,мммммммм вкуснотище!
Timbuktu!!!!!! Разгрузка очень хорошая,на ней очень хорошо худела певица Анита Цой,мой брат тоже на ней недельку сидел,похудел замечательно,я тоже когда то начинала,но не смогла продержаться больше 2 дней из-за проблем с пищеварением ,наверное потому,что я ела полностью яйцо( а нужно только белок,на будущее учтем!!!!)

[Timbuktu]

мурлыка
Целую неделю на грейпфрутах и яйцах?? жестоко Это всего лишь разгрузочные дни, 1-2 раза в неделю, как дополнение к основной нежесткой диете

[Ирина-Эльвира]

Да я тоже хочу только разгрузочные дни, для начала один, а потом пару раз в неделю.

[Bella]

А я тут нашла ссылочку, которая несколько поубавила восторга моего о заваривании зеленого чая молоком:
http://www.beseder.co.il/zelyonyiy-c...-k-dolgoletiyu

Жаль, я продолжаю пить этот напиток и сейчас. Одна надежда, что что-то полезное молоко все же вытягивает. Ну а кахетин получаю от зеленого чая, который я тоже пью безо всего.

[Лучиэнь]

А я вот читала (и кстати, знакомые медики подтверждали), что зеленый чай наоборот вымывает калий из организма.

[Karhunvatukka]

А я где-то слышала (по ТВ вроде), что не калий, а кальций

[Koval]

Девушки, а вот интересно, обязательно для разгрузочного дня зеленый чай заваривать в молоке? Может, подойдет просто крепкий зеленый чай с добавлеием молока?

[Demona]

Я тоже устраивала себе разгрузочные дни.
Очень мне нравился день цукаты+мин. вода.
Целый день вот это.
Раз в неделю достоточно для поддержания веса в норме. И есть не сильно хочется-один можно потерпеть.Вполне.

[Кыся Мяу]

Demona , цукаты ведь очень калорийные, разве нет?

[Кыся Мяу]

так, начинаю разгружаться... пожалуй, больше всего мне понравится молоко с зеленым чаем, люблю и то и другое. прям сегодня и начну, как раз еще не завтракала! а то что -то после зимы потяжелела на пять кг...

[marinochka]

Классно у вас здесь. Вот прочла всю темку, скажите, а почему лучше заниматься утренним спортом в один день, а разгрузочный день в другой??? Их что совмещать нельзя??
Вот сегодня ради интереса попробовала заварить чай в молоке даже очень вкусно получается, хочу попробовать, вот только у меня по утрам 4 раза в неделю тренировки, вот и думаю в какие дни лучше разгружаться...

Добавлено через 16 часов 19 минут

А можна в разгрузочный день утром на тощак пить льняное масло или лучше пропустить денек???