Разгрузочный день

[lann]

Как уже с сегодняшнего дня праздник
Не-е-е-е, у меня сегодня праздник разгрузки .



Дописываю вечером
Ну что яуспешно попила чайку
Муж обещалси весы на 8 марта.
Я засобиралась в гостина ночь глядя, взвеситься, меня обсмеяли

[lann]

Тихо сам с собою я веду бседу!
Ну да ладно.
Я сегодня разгружаюсь - перед праздником.
Завтра надеюсь мне подарят весы.

[HotSnake]

Ну что, прошла неделя. Сегодня с утра я весила на 2 кг. меньше, чем неделю назад. Позади 2 кефирных дня. И еще я стала просто меньше жрать, купила заменитель сахара, да и от сладкого меня наконец то отбило. Ужинаю часто отварной говядиной с бульоном. Ну и завтракаю 2 яйца, 2 сосики. Хлеб не ем. Не обедаю. Когда сильно кушать хочется, пью кефир.
Вот если динамика сохранится, в начале апреля буду весить на 10 кг. меньше, чем в начале марта. Останется еще 10.

[Bella]

Ну и умничка! На самом деле я уверена, что надо начинать и делать. В любом случае это дисциплинирует. Будут, конечно, сбои всякие, расслабухи. Что делать! Мы все грешны. Но ни в коем случчае не заканчивать, продолжать начатое. Результат будет!

[margul]

HotSnake, яйца - это конечно очень хорошо, но нельзя их кушать каждый день, да еще по 2, получается очень большая нагрузка на печень. Рекомендуется пару раз в неделю.
А так молодец!
Только лучше все таки обедать, хотя бы слегка, например овощами или фруктами

[Alexa_Alexa]

А у меня в понедельник разгрузочный день накрылся медным тазом - у коллеги оказался день рождения.... Так что буду предпринимать новые попытки

[lann]

Середина дня - полет нормальный две кружки чая и яблоко,
Но завтра.......
Куплю себе обруч

[Bella]

Я уже писала в другой теме про правильное питание, что оптимально есть яйца, как и все белковые продукты не на завтрак, а вечером. С 16,00 до 19,00. Углеводы есть лучше все с утра, до 16.00.
Но белковая диета опасна еще тем, что забивает белками мочевой пузырь с мочевыводящими каналами. Вообще-то есть такая диета.
С утра два яйца и половина грейпфрута, ну и вечером то же самое.
И все.

[lann]

Белла, как меня начинает нести илипофигизм нападает, вдохновляюсь этой темкой и твоим опытом

[Bella]

Тогда нас двое! Меня очень радует, что кто-то вместе со мной мучается. Такое доброе христианское чувство!
lann, еще хочу тебе сказать, что весы иметь надо обязательно. И не только для того, чтобы пугаться, а чтобы испытывать чувство облегчения тоже.
Поясню. После череды новогодних праздников и Рождества во всех стилях ( ты же понимаешь, где я живу), а также собственного дня Рождения, который как всегда протекает многоэтапно, хотя с разной интенсивностью этих этапов, удар по фигуре неминуем.
Чувствовала себя очень тяжело. На весы несколько дней не вставала - было страшно. Девчонки на работе говорили, что никаких особых изменений не замечают, однако мне казалось, что набрала килограммов 10. Когда же все-таки встала на весы, оказалось, что прибавила всего лишь 2 килограмма. Крылышки снова выросли и дышать стало легче, равно как и бороться с килограммами.
Я все же решила физиологию организма проработать поосновательнее, чтобы уже все делать правильно с той точки зрения. Ссылочки, кстати, в полезных ссылках разместила. Советую тоже почитать. Думаю, что пользительно для этого благородного дела.

[HotSnake]

Да, Восьмая Марта удалась! Мама с салатиками, свекровь с тортиком, ну и я свининку с ананасиками забубенила.
Зато сегодня отмечали девочками. С утра позавтракала 2 яичка и сосика, а днем пришли подружки. И началось: винцо, винцо, винцо, долька яблока, винцо, винцо, винцо, долька банана, винцо, винцо, винцо, долька апельсина.
Лай-ла, совсех вокзалоф позда уходют в дальние края-я-я-я. Лай-ла мы расстаемся навсегда под белым небом января-я-я-я!
Завтра повешаюсь, доложусь.

[Alexa_Alexa]

Инфа Heres про сахарозаменители перекочевала в тему Полезные и вредные продукты

[lann]

Я сегодня опять на разгрузке, я то загрузилась за два дня, равда я ела все полезное но не мало. Даже тортика кусочек съела, хотя купила не очень любимый мною, специально песочный, а то все прицеливалась на Птичье молоко, сожрала бы пол торта.
Сегодня на чае в молоке, привыкла ужо даже приятно стало пить..
Даже уважаю себя теперь, обзвонила клубы в понедельник зайду поговорю с тренером и на аэробику похожу, а тм посмотрим.

Вот только думаю, как совсещать тренировки и разгрузки...
Помню по детству, в спортивном лагере постоянно хотелось жрать, вот в раздумьях, бросать разгрузки нехочется втянулась .
Собираюсь ходить по утрам, видимо разгрузки надо приурочить ко дню, до тренировок?

[Alexa_Alexa]

lann, раз тренировки по утрам у тебя намечены, то смело приурочивай их к разгрузочным дням Энергии на тренировку у тебя будет достаточно с предыдущего дня.
А вот на утро после разгрузки как раз сил не будет.

[lann]

Ага понял!
Только вот есть не захочется сразу после... Голодное детство гимнасти покая не дает...
Помню как вкусны сухари под одеялом и острый слух тренера, котрый из-за двери слышал хруст под одеялом....

[Alexa_Alexa]

lann, после хорошей тренировки обычно вообще есть не хочется... но всё индивидуально - увидишь реакцию организма своего. Можно устраивать разгрузочные дни так, чтобы они не были перед утренней тренировкой.... Например, если намечаешь 2 раза в неделю тренироваться, то можно так: суббота - разгруза, понедельник - тренировка, вторник - разгрузка, четверг - тренировка.

[lann]

Что-то мне сегодня разгрузочный день трудно дался.
Начать с тогочто я не выспалась....
Сначала с мужем по сети в игрушку игрались, потом во возрослые игры.....
Уснули бох знает во сколько.
Проснулась разбитая, но решила так решила - разгружаюсь
К середине дня башка разламывалась, вместо чая на молоке выпила крепкого какао...отпустило.
Но я продержавшись до конца, поняла откуда ноги выроси
У меня критические дни начались вечером, во балда, в такое время только стрессы организму устраивать.
Надо же как увлеклась, что про всякие циклы забыла, что для меня не характерно.

[HotSnake]

Ненавижу разгрузочный день. Есть хочу как соба-ака-а-а!!! :P :P :P
А в морозилке такая шикарная говядина. Ее бы отварить, да с мясным бульончиком навернуть...

[lann]

HotSnake А ты не думай о вкусностях, которые в холодильнике в разгрузочный день.
Я, например, наоборот хорошо себя чувствую к концу разгрузочного дня, очень уважаю себя.
Вот завтра на разгрузку.

[HotSnake]

Да я тоже себя уважаю. И мимо зеркала прохожу и все время представляю как пузеня втягивается, попа подтягивается. А в качестве физической разгрузки я сегодня уборкой занималась, полы мыла, все 6 комнат. А еще с коляской по магазинам сайгачила, 40 килограмм на колесиках все равно тяга, домой вся мокрая пришла. А в животике то пусто-о-о, и от этого особенно тяжко...