Точно! Сейчас довольно часто об этом можно слышать. Я очень люблю именно соленое а не копченое сало. С чесночком, перчиком. И чтобы розовенькое. Но много съесть не могу.
Точно! Сейчас довольно часто об этом можно слышать. Я очень люблю именно соленое а не копченое сало. С чесночком, перчиком. И чтобы розовенькое. Но много съесть не могу.
Но это же чистый жир?
Правда говорят что на его переваривание уходит очень много энергии, но если есть его с большим количством хлеба эффект снижается. Сало без хлеба не вкусно, но я приноровилась с хлебом из цельного зерна.
Да черт его знает, еще не залезала так глубоко. Возможно, структура у него другая. Наверняка связано что-то с его переработкой в организме, как, собственно и все. Возможно, как и мясо оно требует дополнительную энергию для усваивания. Надо будет как-то поискать. Может, у кого и есть такая информация, тогда разместят, наверное. Хлеб - это легкоусваиваемые углеводы, которые и дают много той энергии, потому из организма не забирается она. Ну есть такие направления, как раздельное питание.
Я пробовала раздельное питание очень давно правда, оно только к нам пришло тогда. Не пошло совсем не пошло. Хотя знаю народ который этого метода придерживается. не всегда точно, но основные требования блюдет, говорят не сложно, а мне сложно, например, не пить после еды.
Все-таки хочу попробовать разгрузить себя шоколадом. Думаю, что если нет больших физ.нагрузок, и пить воды сколько хочешь, то можно вытерпеть. хотя к вечеру, наверное на солененькое будет тянуть
А поджелудочную не боитесь посадить?
С этим шутки опасны. Можно вот так посадить всю эндокринную систему.
Ну что, отчитываюсь. Потерянный в среду килограмм так и не вернулся, а даже забрал с собой вчера еще полкило. Видимо за счет того, что за тот день терпеть голод стало не так невыносимо, а когда хочется есть между приемами пищи, пью кефир. Правда холодильник теперь похож на рекламу "Бабушкиных" кисломолочных продуктов. Я взвешиваюсь каждый день, так лучше видно динамику и можно сразу подкорректировать питание. Я думаю, большое значение имеет точность весов, чо б не врали +, -. У меня медицинские - здоровые такие, напольные. Они самый точные, я им доверяю.
я сегодня видимо спокойненько выдержу разгрузку
Это гду, апро весы, так я не собираюсь молнееностно худеть, а взвешиваться каждый день при этом бесполезно помойму. Весы то я куплю, но считаю разумным взвешиваться гле-то раза два в неделю. Ибо я в любом случае без сахара,булок, хлеба, картошки и макарон и два разгрузочных дня на чае с молоком. Корректировать на ходу, ну не знаю, через месяц посмотрю.
Я и так знаю что за последние три недели вес стронулся и объемы тоже.
Значит процесс идет, а фанатеть плюс-минус полкило и меньше, это очень относительно ИМХО.
не пробовала и даже не слышала, но идея мне определённо нравитсяСообщение от Варвара
мне ни килограм яблок, ни 1,5 литра кефира сытости тоже не дают (даже наоборот только больше есть хочетсяМне что-то подсказывает, что такой объем еды - 150г. - не даст чувства сытостиСплошное мучение будет.
Белла, а можно поподробнее в чём опасность для поджелудочной?
Разгружаюсь кефиром. Об ощущении сытости речь, конечно не идет, но вот когда есть хочется, чашку кефира закидываю и вроде в желудке что-то есть и нет ощущения, что смерть пришла. Через пару дней доложусь о результате.
Лена, мне сложно об этом говорить, ведь я не специалист. Могу только сказать, как я это понимаю. Дело в том, что уровень сахара в организме должен быть постоянный. Любое его превышение заставляет работать поджелудочную усиленно и именно тот отдел, который отве6тственный за выработку инсулина. Именно инсулин контролирует содержание сахара. Когда вот такие скачки, нагрузка очень сильно возрастает на поджелудочную, ну и приводит к дисбалансу всей системы. В и-нете пишут довольно много об этом. Есть и специализированные статьи с обилием терминов, но вот, например, здесь все достаточно доступно и есть другая полезная инфа.
http://www.webman.ru/work/fatburn/book_cell4.htm
Да и в телепередачах частенько об этом говорят.
вот к сожалению мне этого эффекта "в желудке что-то есть" хватает минут на 20, а потом опять кушать хочется (сразу вспоминается "Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. "), при таком раскладе поллитра кефира уходит за час-полтора, то есть в положенные 1,5 л в день я не укладываюсь
Белла, спасибо. В целом поняла. Правда при таком раскладе это можно будет считать разгрузкой даже для моей поджелудочной железы, потому как в горьком шоколаде сахара навярняка меньше, чем в том, чем я питаюсь ежедневно
Лена, на кефире сложно выдерживать разгрузку, как и на яблоках, впрочем, как и на всем, что имеет кислоты. они возбуждают аппетит. Попробуйте на молоке. Пусть даже Вы выпьете не 1,5 литра, а больше вначале. Ничего страшного. Еще один момент. Как-то Алекса разместила в целлюлите, кажется, ссылочку о том, что организм за один раз перерабатывает определенное количество жидкости. Все остальное идет не туда, куда надо. Уверена, что выпив в течении дня несколько чашек молока с чаем зеленым, удастся "забить" голод. Еще раз повторюсь. Пусть получится не с первого раза, а с пятого, десятого. Но уверена, что получится. Любые ограничения будут позитивными. Ведь еще и желудок будет сжиматься. Понимаю, что надо еще кому-то готовить и запахи раздражают. Если перед этим выпить чашечку чая, то будет легче.
Белла, да я не люблю молоко. Я бы даже сказала терпеть не могу :P . Но даже при этом, когда Лора только завела эту тему - я попробовала всё-таки это молоко с чаем - не могу я такое пить
Да у меня и проблема с разгрузочными днями вовсе не из-за голода (его-то я как раз могу пережить), а в том, что хочется чего-нибудь вкусненького, и если на работе я с этим справляюсь, то приходя домой...
Лена, я его тоже терпеть не могла. Не то, чтобы не любила, а просто не могла. Может, даже подташнивало с него. Из-за этого даже мороженное не ела. Как ни странно, с зеленым чаем постепенно привыкла. Хотя бы 100 грамм можно выпить. Ну а вкусненькое тоже люблю, однако тут уже волю в кулак и желательно отказываться насовсем. Ну разве что иногда. Немного. К этому тоже можно привыкнуть. У меня сейчас задача - совсем исключить хлеб. Вкусный. Надо пресный, наверное где-то найти и покупать.
Я на 1,5 литрах не зацикливаюсь. У меня выходит 2-2,5 литра в день. Да, чашки хватает минут на 20, потом еще одну, потом часа 2 не хочется и т.д.
Я на завтра себе тоже купила.... не кефир, а питьевой йогурт Активия.
А то что-то за череду бесконечных праздников пополз мой вес не туда, куда хотелось бы
Carpe diem...
Я тоже завтра на разгрузку и в среду наверное, хотя боюсь в среду будут 8 марта на работе отмечать
lann, среду смело вычеркивайте!
Carpe diem...
А мы выдержали ! и дома ни-ни! вот только что делать на этой неделе, прям не знаю...высе праздники праздники...
Ваши права
Ответить с цитированием
