катюшка_84, а я все-таки рекомендую вам пересилить свою боязнь и начать принимать контрастный душ по утрам и вечерам. Утром он вам даст заряд бодрости и хорошего настроения, а вечером - снимет стресы и усталость трудового дня. Попробуйте минут 5-7 горячего душа (за это время морально настройте себя на принятие холодного душа), потом минуты 1-3 холодного душа. Во время холодного душа двигайтесь активно, растирайте себя руками. После этого, тело становиться красным и буквально все "горит", холода не ощущаешь совершенно. Эффект получается как в сауне.