Запор

[Мэрион]

Открыла новую тему, потому что вроде бы это еще не обсуждали...
У меня с детства проблемы. И периодически вообще бывают обострения. Когда у меня начинаются хронические запоры, я сразу начинаю толстеть и появляются прыщи. Ходила к врачу, мне выписали бифидумбактерин. Принимать этот препарат очень неудобно, особенно на работе. Я все же пропила курс. Помогло, но не надолго, все вернулось назад. Слабительными мне врач не рекомендовала пользоваться, потому что они естественную флору вымывают.Вот сейчас после всех новогодних перееданий опять обострение. И так то проблемы, а сейчас уже вообще... Может быть кому-то удалось решить эту проблему?

[Baibi]

Знакомо.Для начала почистить кишечник и населить полезной флорой. Как Вы относитесь к БАДам? Что-то пробовали?

[Ирина-Эльвира]

Есть шикарный салат, называется "метла": трется все сырое на крупной терке - свекла, морковка, можно капусту добавитть. Добавляется чеснок (по желанию), соль, заправляется растительным маслом, можно и майонезом.
Это к тому же вкусно. А почему такое название, я думаю, объяснять не надо.

[Baibi]

Точно. Без чеснока и майонеза-отличный выход из голодания!

[Capra]

я кефиром спаслась, у меня на фоне беременности началось, а потом все хуже и хуже было, единственное, тут человеческого кефира нет, но я нашла в пакетиках закваску на ферментах, проблема решилась очень быстро и уже долго не возвращается

[Мэрион]

Baibi
Я не любительница БАДов. Пропила когда-то цыгапан для тонуса, но разницы не заметила.
Ирина-Эльвира
У меня все так запущено, что такой салат на меня уже не действует. Организм привык. Я еще инжиром долго спасалась. Но теперь ни свекла, ни морковь, ни инжир на меня уже не действуют. Надо килограммами есть, что б подействовало. Или есть только их и больше ничего. Вообще мне помогало растительное питание. Когда ела только овощи и фрукты, кишечник нормально работал. Но без мяса не могу, сразу гемоглобин падает. Да и зерновые тоже нужны...

Добавлено через 1 минуту

Еще упражнения помогают с запорами справляться.

Вот упражнения я еще не применяла. А где их можно узнать?
Работа у меня за компом, сидячая... Двигаюсь не достаточно.

[Апельсинка]

Мэрион запор может быть из-за малоподвижного образа жизни,старайтесь больше двигаться,ходить пешком.Помогают приседания и так называемое " хождение на попе".

[Апельсинка]

Мэрион еще можно сделать напиток - 5 шт. кураги,и 5 шт. черносив,залить в термос и на ночь выпить.Еще упражнения помогают с запорами справляться.

[Ирина-Эльвира]

Вспомнила еще один рецептик. Гречневую крупу промывают, просушивают, измельчают в кофемолке в муку. Одну столовую ложку гречневой муки смешивают со стаканом кефира, и принимают натощак.

[Апельсинка]

Ирина-Эльвира точно! я тоже такой рецепт слышала от хорошего врача и он еще говорил об овсянке с кефиром!Ложку овсянки + стакан кефира вечером смешиваешь,а утром натощак ешь.

[Baibi]

Да. При нарушеной пристальтике кишечника, конечно, тяжеловато эту ботву килограммами носить в себе.
Хорошо утром натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном и медом. Это и отеки хорошо снимает. Можно без меда.
Плавание еще хорошо помогает. И ходить побольше пешком. А зарядка специальная -это уже в идеале.