Дневник тренировок

[Karhunvatukka]

Я сегодня тоже первый день перед завтраком бодифлекс сделала . Делала по книжке, Лека+, а можно мне ссылку на видео, а то боюсь что-то не так могла делать

[Alexa_Alexa]

У меня утром 60 минут калланетики.

[Катя Лёлина]

Alexa_Alexa а у вас есть кубики на прессе?
это я к тому что калланетиком занималась 5 раз, а у меня уже такие мышцы крепкие стали

[АБВГДейка]

60 минут калланетики осилила, уф-ф, как же мне это тяжело дается.

[Alexa_Alexa]

Катя Лёлина, есть (само собой, что их видимость "невооруженным глазом" зависит от моего веса в данный момент ). При чем, ни одни другие упражнения для пресса не давали такого эффекта.

[Лека+]

Karhunvatukka



Вы умеете работать с Торентом? Сама гимнастика здесь: http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=182055Но чтобы можно было скачать нужно зарегистрироваться.
А чтобы начать скачивать нужна программа, например такая:
Softpedia Secure Download (US) [EXE]
Вот что нужно настроить в этой программе: http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=363873

К сожалению, вот такие навороты. Нигде не встечала прямой скачки.
Если будут вопросы, то лучше, наверно, в личку, чтоб не засорять тему.

[Катя Лёлина]

Alexa_Alexa здорово!!!
я только после калланетика поняла, что мышцы того же пресса у меня в никудышном состоянии, а раньше я считала их довольно накачанными

[Инна Ле]

40 мин.на велосипеде,45 мин. на беговой дорожке,40 мин.на эллипсе.Потом бассейн просто так, без тренировок.Молодец я после двух дней отлынивания.

[Милла24]

Инна Ле Вы от нас прям оторвались ! я вчера 1 час 30 минут на тренажерах,но вот мышцы не болят, нагрузку увеличивать надо, сегодня тоже 30 минут будет

[Лека+]

До ужина сделала БодиФлекс еще раз - ну уже полегче. За тренершей успеваю.
Часиков в девять - на беговую дорожку. Пройдусь минут 20 средним темпом.

[Милла24]

у меня вышло не 30 минут а 1 час, руки побаливают, завтра часовая тренировка

[Рио-Рита]

Только что пришла с танцев животика...спинка уже не болит, и потеть меньше стала, меня это немножко огорчает, в баню что-ли сходить...а вообще, конечно, пока чувствую себя неуклюжим пингвином.....

[Милла24]

вообще, конечно, пока чувствую себя неуклюжим пингвином.....

как у вас успехи ? а про пингвина - все чувствуют себя в первый раз неумехами, и у меня было : пришли с подругой к парням в спорт.зал, краснели каждый день, но она не стала ходить, я а вот уже как 9 лет не могу расстаться

[Катя Лёлина]

Час калланетика
в субботу записала подружке диск с калланетиком, но поскольку подружку не видела, отдала диск маме, думаю может позанимается когда-нибудь, сегодня мама звонит шоковая (я такая же была в прошлый понедельник, когда в первый раз позанималась), говорит: вот это да некоторые мышцы первый раз в жизни почуствовала.
Надеюсь тоже будет заниматься

[Рио-Рита]

Милла24, успехи пока небольшие, хотя то, что сразу втянулась в группу неначинашек, уже есть очень гут! С каждым уроком вижу, что получается все лучше (хотя уроков-то было - по пальцам пересчитать)))), но также вижу и то, что это "лучше" ну просто по чайной ложке буквально...такие медленные подвижки...тут повороты проходим - я чуть не падаю, равновесие теряю моментально....вестибулярны й аппарат приходится буквально "будить" !!!!!

[КрасавиШна]

Понедельник(вчера) :- Пилатес - 1ч.40 мин

Вторник ( сегодня):- Плавание 45 минут

Горжусь собой, я трудяжка!

Хожу каждый день на спорт, кроме воскресенья, через день, пилатес и бассейн.

[Alexa_Alexa]

А у меня сегодня выходной от тренировок

[Милла24]

Alexa_Alexa я тоже решила сделать себе выходной, а то будет перетренированность", не заболеть бы ..., но уже тяжело пережить вечер без занятий, бездельничаю ...

[Катя Лёлина]

Я тоже вчера почти бездельничала: 15 минут на велотренажере, зато во время этого меня осенило, что нужно сделать упражнению по мытью люстры, стоя на неустойчивой табуретке
Сегодня 60 минут калланетика


А как правильно: пилатЕс или пилАтес?

[Инна Ле]

Я опять 2 часа:велосипед,дорожка,элл� �пс.Бассейн и сауна для удовольствия.