Дневник тренировок - Страница 2
Страница 2 из 17 ПерваяПервая 12345612 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 338

Тема: Дневник тренировок

  1. #21
    оригиналка Аватар для Рио-Рита
    Регистрация
    10.04.2008
    Адрес
    Ближнее подмосковье
    Возраст
    43
    Сообщений
    534
    Вес репутации
    30

    По умолчанию

    Позавчера позанималась-таки калланетиком...после перерыва тяжело заставить себя, хотя с другой стороны - включила, встала в позу - и пошло-поехало, тут главное - нАчать....Завтра тоже собираюсь...так что я тоже с вами...вотЪ.
    Самое подходящее место и время для изменения своей жизни к лучшему - здесь и сейчас.

  2. #22
    Аватар для Marishka
    Регистрация
    06.10.2005
    Адрес
    МО
    Сообщений
    2922
    Вес репутации
    63

    По умолчанию

    я вчера занималась. Добросовестно качала пресс, делала упражнения на бедра и ягодицы, но долго не смогла, болею пока, много не могу нагрузку давать. А сегодня сочканула стыдно
    По-моему так.
    В. Пух.

  3. #23
    loo loo Аватар для Lilith
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    Изумрудный город
    Возраст
    39
    Сообщений
    460
    Вес репутации
    30

    По умолчанию

    Девочки и я с вами хочуу!
    В праздники так лень было по жуткому холоду в клуб ездить,
    мышцы истосковались по нагрузке)
    Завтра в 8 вечера записалась на каланетику!

  4. #24
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    Девчонки, какие Вы все МОЛОДЦЫ ! Так держать и не срываться на всякой ерунде, ненужной, я вот тоже хочу снова позаниматься, но немного - мышцы после вчерашнего болят, да и перегружать себя не надо
    все пройдет, постоянны только перемены

  5. #25
    Consigliori Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    06.07.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6442
    Вес репутации
    99

    По умолчанию

    Сегодня была калланетика - с 6 до 7 утра. Пытаюсь войти в привычный рабочий ритм
    Carpe diem...

  6. #26

    Регистрация
    29.08.2008
    Адрес
    Сургут
    Возраст
    35
    Сообщений
    453
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    Alexa_Alexa в смысле Вы дома дома занимались или ходили на занятия?

  7. #27
    Аватар для eftimoffskaia
    Регистрация
    22.11.2008
    Возраст
    36
    Сообщений
    185
    Вес репутации
    23

    По умолчанию

    вчера 30 мин бегала, потом пресс, пришла домой реально вымотанная.
    Хочу стройную фигуру как до беременности, все таки она, т.е. фигура меняется, у меня лишних 3-4 кг, но прям вижу что талия стала меньше, уже на иакая тонкая, хотя пресс хороший. че делать?
    Последний раз редактировалось eftimoffskaia; 13.01.2009 в 14:43. Причина: Добавлено сообщение

  8. #28
    Consigliori Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    06.07.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6442
    Вес репутации
    99

    По умолчанию

    Тамина, я дома тренируюсь - перед работой.
    eftimoffskaia, для формирования узкой талии лучше не просто пресс качать , а использовать специальные упражнения , вроде калланетики или даже танца живота.
    Carpe diem...

  9. #29
    Аватар для Milkara
    Регистрация
    25.06.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    231
    Вес репутации
    25

    По умолчанию

    Только хотела ответить про калланетику Там есть чудесное упражнение, боковые наклоны. Очень четко вырисовывают сбоку талию, прям гитарообразно

    Добавлено через 9 минут

    Забыла сказать, не качайте сильно косые мышцы живота, это увеличивает объем талии, за счет увеличения оных в объеме.
    Последний раз редактировалось Milkara; 13.01.2009 в 15:28. Причина: Добавлено сообщение
    С уважением Мила

  10. #30
    Аватар для Инна Ле
    Регистрация
    08.05.2008
    Возраст
    56
    Сообщений
    1078
    Вес репутации
    34

    По умолчанию

    Позавчера я до бассейна так и не дошла,зато вчера 1,5 часа отплавала.Alexa_Alexa,!Тоже всё мечтаю встать рано и ещё до всех дел,до работы час позаниматься дома.Это очень-очень хороший вариант!

  11. #31
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    вчера тоже занималась, муж сказал руки тоньше стали, раньше еще лучше были, надо над трицепсом работать, еще болят мышцы бедер и ягодиц,

    Milkara согласна с Вами на счет мышц пресса, только дома их перекачать вряд ли можно, я качала пресс с 8 класса, до беременности, и сейчас - ничего у меня не перекачалось, просто крепкий пресс (правда с жирком, немного), врач вовремя беременности ставила - гипертонус и ругала меня за мой пресс
    все пройдет, постоянны только перемены

  12. #32
    loo loo Аватар для Lilith
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    Изумрудный город
    Возраст
    39
    Сообщений
    460
    Вес репутации
    30

    По умолчанию

    А я не пошла , тк КД начались,
    я подумала с ними нельзя каланетикой заниматься
    мммм?

    Завтра записалась на интервал.

    Alexa_Alexa! Вы такая умничка,
    в такую рань вставать и заниматься

  13. #33
    Аватар для Milkara
    Регистрация
    25.06.2008
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    231
    Вес репутации
    25

    По умолчанию

    Милла24, я имела ввиду, так называемые, боковые скручивания. Лучше делать стоя наклоны, там и растяжка боковой зоны и напряжение.
    С уважением Мила

  14. #34
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    Milkara это точно 2 зайцев сразу, я тоже только дома занимаюсь, летом бегала в 5-30 до 6-30, но результата не было, видимо из-за неправильного питания, неделю уже питаюсь по-другому и занимаюсь спортом - результат виден, правда еще не везде
    все пройдет, постоянны только перемены

  15. #35
    оригиналка Аватар для Рио-Рита
    Регистрация
    10.04.2008
    Адрес
    Ближнее подмосковье
    Возраст
    43
    Сообщений
    534
    Вес репутации
    30

    По умолчанию

    Уфф...вчера был калланетик...а сегодня...дойти бы до танцев живота...и идти вроде недалеко...так...силу воли в кулак и вперед...пусть группа не начинающих, но так хочу втянуться, дома сама занималась, вроде получается...начало в 19.00...главное, дать себе волшебного пенделя в 18.00, чтобы стопы мои направились аккурат к зданию, где занятия проходят...хочу быть лебедушкой грациозной...или пантерой пластичной...по желанию и капризу своему...
    Самое подходящее место и время для изменения своей жизни к лучшему - здесь и сейчас.

  16. #36
    Аватар для F-ort
    Регистрация
    17.07.2006
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    1147
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    Вот и у меня закончились каникулы. Пора входить в режим нормальный. В тему про опытный забег мне прям стыдно заходить....
    Сегодня начала с малого, 45 минут на дорожке. Надеюсь, болеть не буду, планирую пока обойтись кардионагрузкой, но ежедневно.
    Marishka, ну ничего себе, только увидела, болеете и тренируетесь? Вот это выдержка.
    "Ой, хочу как в детстве: закончились деньги - пошла, нарвала, играешь дальше..."

  17. #37
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    F-ort правильно, именно ежедневно, а не так - от случая к случаю, и все получиться, я вот тоже с 8 января занимаюсь, сначала болела - занималась по полчаса в день, сейчас по часу, вот недавно позанималась, даже ноги дрожат от напряжения (присядала много со штангой)
    все пройдет, постоянны только перемены

  18. #38
    оригиналка Аватар для Рио-Рита
    Регистрация
    10.04.2008
    Адрес
    Ближнее подмосковье
    Возраст
    43
    Сообщений
    534
    Вес репутации
    30

    По умолчанию

    Ура!!!Я дошла-таки до танцев живота!!! Это просто праздник какой-то...во-первых, я ОЧЕНЬ редко потею, а тут одежду было хоть выжимай (а это, говорят, весьма пользительно, пропотеть в смысле), во-вторых разминка просто супер, каждую косточку прочувствовала...в общем, решила ходить...даже график придумала :
    понед, среда - животик в зале, пятница - калланетик дома...
    чаще калланетик не получится, наверное, из-за нехватки времени и, что более вероятно, из-за лени....
    Самое подходящее место и время для изменения своей жизни к лучшему - здесь и сейчас.

  19. #39
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    Рио-Рита это точно все из-за нашей лени (в большинстве случаев), и потом есть такая поговорка - сколько работаешь, столько и получаешь, вот сижу печатаю, плечи болят такой приятной болью мышечной, муж заметил первые результаты похудения моего. говорит все подтянулось (я прям рада и довольна собой)
    все пройдет, постоянны только перемены

  20. #40
    оригиналка Аватар для Рио-Рита
    Регистрация
    10.04.2008
    Адрес
    Ближнее подмосковье
    Возраст
    43
    Сообщений
    534
    Вес репутации
    30

    По умолчанию

    Милла24 Так держать!!!
    Самое подходящее место и время для изменения своей жизни к лучшему - здесь и сейчас.

Страница 2 из 17 ПерваяПервая 12345612 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •