Дневник тренировок

[timon]

Привет девченки, пн и вт ударно по 2 часа силовых упражнений, а график у меня 3 раза в неделю по часа 2-3 силовых+бассейн, потом желательно прогреться, сейчас еще стала скипилдарные ванны принимать )) вот пока прохожу курс так сказать) кажется от целлюлит есть маааааааааленькие улучшения а то просто фитнесссссссссс не помогает мне видимо из-за того что скинула пару кг. он проявился больше, борьба продолжается

[Милла24]

у меня сегодня только пресс

[Alexa_Alexa]

У меня сегодня 1 час калланетики.

[Инна Ле]

Я вчера отзанималась 2,20 мин.в трен.зале плюс бассейн 20 мин,в сауну на 10 мин. забежала.Скорость увеличиваю,а время сокращать придётся.

[Alexa_Alexa]

60 минут калланетики + 40 минут на орбитреке

[Lilith]

У меня после среды все так приятно болит)
Ходила на ABS, очень сильно прокачали пресс,
ручки, поясницу, бока
Долго не ходила в клуб, меня уж было хотели застыдить типа
"пропащая душа", а я им про свою ветрянку пожаловалась
Зато дома не забрасывала

[Инна Ле]

Я тоже сегодня позанималась,правда по сокращённой программе:1 час в тренажёрном зале и всё.Ни сауны,ни бассейна,ни ,ни ,бегом,можно сказать.Но это лучше,чем ничего.

[Милла24]

тоже вчера позанималась, и тоже по сокращенной программе - дочка болеет, пришлось сократить время

Добавлено через 12 часов 13 минут

сегодня опробовала новую тренировку для ног (по диску ENVY) - ничего нового, но интенсивность высокая

[Alexa_Alexa]

У меня сегодня 40 минут орбитрека.

[Инна Ле]

1час 50мин. в тренажёрном зале,20 мин. бассейн.

[Alexa_Alexa]

А я пока что вынашиваю планы включения интервальных тренировок пару раз в неделю - в те дни, когда на длительную тренировку нет времени совершенно. Думаю, что оставлю 1 тренировку на орбитреке длительную, а 2 тренировки - интервальные, минут по 15-20.

[Милла24]

вчера занималась несмотря на кд правда немного, основной упор делала на руки, сегодня болят трицепсы
Alexa_Alexa интервальные стараюсь тоже устраивать 2 раза в неделю, в понедельник и четверг у меня 1-1,5 тренировка, а в среду и пятницу - интервальные, в воскресенье тоже могунемного позаниматься

[Инна Ле]

Сегодня 1,5 часа в тр.зале,полчаса в бассейне,потом сауна.

Вот только не знаю,что делать в те дни,когда тренировки нет.На ночь глядя шарюсь по шкафам,выискиваю сладости.Когда тренируюсь,то как-то некогда лишний раз чаи-кофеи распивать.Сегодня твёрдо решила сладкого не покупать,так принесли Наполеон домашней выпечки...Как с такими ситуациями справляетесь?

[Alexa_Alexa]

Инна Ле, я с такими ситуациями справляюсь с помощью Мишеля Монтиньяка

[Инна Ле]

2 часа в тр.зале,бассейн,сауна.Молод ец я.

[Милла24]

мы сегодня тоже позанимались вместе с дочкой - прыгали и ногами махали

[Alexa_Alexa]

И я вернулась к тренировкам!
60 минут калланетики сегодня! Урра!

[Милла24]

сегодня 1,5 часа на тренажерах, наверное завтра мышцы будут болеть

[Alexa_Alexa]

60 минут Калланетики - приятная усталость в мышцах, дополнительно на орбитрек уже не захотелось.

[Alexa_Alexa]

Вчера часок калланетики был
А потом решила посмотреть диск "Суперкалланетика" с Каллан Пинкни. Ну, что сказать, страннова-то смотрится подобное "ретро"
Но упражнения, конечно, узнаваемые. И, в то же время, много новых, либо тех, которые есть в моём комплексе, но в усложненном варианте.
В общем,я рещила еще несколько раз этот диск просто посмотреть - позапоминать упры, а там посмотрим, может, и включу какие-то из них в свой комплекс.