Упражнения-упражнениями, но форму-то былую не вернуть ими...
разве что чуток подкорректирвоать только
Упражнения-упражнениями, но форму-то былую не вернуть ими...
разве что чуток подкорректирвоать только
да не переживайте вы так. учеными доказано, что корми-не корми, грудь с годами все равно отвисает.
ну дык то с годааамиСообщение от Tosha
а щаз-то хочется быть красивой
Девочки, у кого что называется, а я была бы совсем не против, если б у меня грудь осталась НАВСЕГДА такой как сейчас, во время кормления. Форму не потеряла нисколько, а вот в размере прибыло! Хоть с большой грудью походить Еще б талию уменьшить до прежних размеров, и в фотомодели
везучая
у меня было до в районе 4го...
в начале кормления - 6ой 8)
а сейчас 5ый вроде бы :P
Crystal
Во всем нужна система
Начинай уже сейчас
Уход между прочим за грудью тоже должен быть систематическим а не тогда когда нахлынула память о прошлой форме
Так что не унывай
Женская грудь после грудного вскармливания выглядит все таки по особенному
Я еще инфу вам подкину а вы главное начинайте ухаживать за коже уже сейчас
ангел
систематичность в моих занятиях присутствует, с 7го ребенкиного месяца хожу в тренажерку
НО тренер говорит, что прежнего уже не будет по-любому.. и тут ГВ не виновато само по себе-то
а как ухаживать за кожей груди?
вот это мне будет интересно
т.к. сейчас вообще ничем не мазюкаюс, чтоб дитеныш "не съел"
Ну уж чего-чего, а средств всяких предостаточно сейчас можно найти, в том числе и гипоаллергенные, и безопасные для ребенка. Спросите у врача или в аптеке. Опять же масла помогают, я об этом читала в журнале "Мой ребенок"а как ухаживать за кожей груди?
вот уж не знаю, что есть такого безопасного для ребенка..
не смывать можно разве что бепантен
смотрите что для вас нашла в дебрях интернета
пишет assol
всем здравствуйте!
я начну с процедур, подходящих и для кормящих мам, и для откормивших, и для собирающихся кормить...
начну с массажа...
1. массаж делаем уже в постели, буквально перед сном, лежа на спине. при таком положение грудь словно немного стекает, поэтому придерживаем ее рукой , а основание расслабленной ладони второй руки укладываем у подмышечной впадины. а теперь круговыми движениями, по спирали двигаемся к центру, т. е. к соску.
этот прием улучшает лимфоток, что является профилактикой застоев, особенно в период лактации, (в частности рекомендуется при маститах и маститах и мастепатии (не дай бог)), имеет комплексное воздействие на кожу. используется касторовое масло. (это же масло рекомендуется для особо тонкой и нежной кожи, обычно плохо поддающейся воздействию - например кожа век и под подбородком)
2. следующий прием при кормлении увеличивает количество молока, а без кормления - упругость груди и эластичность кожи
теперь от центра к переферии (от соска к подмышечной впадине)
однако некормящим женщинам рекомедуется первый прием, причем количество повторов зависит от вашего ощущения эластичности и однородности ткани, это ощущение, вероятно, приходит с опытом. время воздействия очень индивидуально, поэтому начните с пяти минут, вооружитесь вниманием, чувствительностью и терпением. уже буквально через пару раз вы это ощущение поймаете и сможете достаточно точно дозировать время исполнения...
3. контрастный душ лучше делать с утра (а еще лучше и утром и вечером)
после обычного душа, направляем струю распределителя от подмышечной впадины к центру, как на рис. 3 и чередуем холодную и горячую воду по пять раз каждой. (а лучше по 12, идеально - 36) - этот контрастный душ такими же спиральными движениями можно делать и на всех местах, требующих коррекции (живот, бедра, ягодицы) после душа рекомендуется розмариновое масло.
4. до душа или после, или и до и после, или без всякой связи - ротации. ротации также делаем с розмариновым маслом.(если его нет, то либо любое неочищенное растительное, либо растительное согревающее)
а. ротации делаем одновременно двумя руками, 36 раз. от подмышечных впадин вниз, к центру грудины и под грудь. это направление улучшает энергобаланс и УВЕЛИЧИВАЕТ грудь.
обратное направление - от центра грудины к подмышечным впадинам - уменьшает
5. воздушные ванны - а здесь важно уметь расслабляться минут на 20 -30, грудь, естественно, обнажена, не под прямыми солнечными лучами, можно и в тени, и ночью, важна ТЕМПЕРАТУРА КОМФОРТА 19 - 20 градусов, ваш покой и позитивный настрой (это когда на губах блуждает улыбка)
6. солнечные ванны - либо утреннее время с 7 до 10 утра, либо предвечернее с 16.00 до 18.00. все остальное как при воздушных (включая улыбку), время предлагается минимальное
солнечные ванны провоцируют синтез витамина Д, единственный витамин, который мы умеем синтезировать. вы. конечно, замечали, что животные лежат на солнышке. тоже витамин Д синтезируют, одновременно "питая" кожу...
7. кожа вторично поддерживает функцию печени, поэтому вопрос питания и курения отражается на ней в первую очередь
8. сухая сауна - желательно в контрасте с ледяным обливанием или нырянием
9. физическая активность - желательно продуманая и профессионально построенная, т. е. подобраная соответственно вашим физическим возможностям и потребностям, соблюдающая время и очередность воздействия
10. и еще важный момент - ваше отношение. к себе, к груди, к тому факту, что вы выносили и выкормили такого замечательного малыша...
благодарность - это одна из тех замечательных эмоций, которая не берет, а дарит энергию
удачи вам девочки!
просто нужно время, терпение, желание и регулярность...
рассказывайте о результатах. если есть вопросы - всегда пожалуйста!
А у меня когда кормила, был третий размер, а сейчас 0,5 короче почти единичкаСообщение от Crystal
Так в лифчике живу уже больше полугода и днем и ночьюСообщение от Crystal
о Боже, 0,5 это моя несбыточная мечта.
пока получается дохудеться меньше 2 больше1 и то длго не держится,увеличивается
vert
У меня наоборот мечта ,похудеть ,но чтобы грудь осталась 3-го размера.Ну хотя бы моя родная 2-ка,но не обвислая
Ольга-Ок
Я уже и забыла ,когда в последний раз спала или днем была без бюстгалтера.