eftimoffskaia по-моему доставка по всей стране или вы за границей?
eftimoffskaia по-моему доставка по всей стране или вы за границей?
eftimoffskaia, еще усмирить аппетит неплохо помогают отруби . Их надо жевать, запивая обильно жидкостью (сок, чай кефир, вода и т.п.). От жидкости они разбухают в желудке, и есть долго не хочется. Калорий в них - минимум, зато клетчатки хватает; заодно и кишечник почистите. Купить можно в аптеках и в супермаркетах, я в "5"-чке покупаю. СтОят рублей 25-28 за 200гр. За один раз больше 20-30 грамм точно не съедите,- они довольно объемные. Ко вкусу быстро привыкаешь; выбирать лучше ржаные отруби, а не пшеничные. Кстати, и Фалеев, и Ковальков, каждый в своих трудах, о пользе отрубей писали и разрешали их есть в любое время ( в разумных пределах, конечно).
Я частенько отруби жую вечером, действительно помогают не чувствовать голод. Покупаю в аптеке ржаные с кальцием, они слегка подсоленные, запиваю водой или чаем, реже кефиром.
А я, когда хочу есть, ем! Но не обжираюсь. Правда, ем всегда в определенном режиме: примерно каждые 4 часа. Последний раз получается в 22 - 23. Я не заморачиваюсь.
ой девочки простите , пару дней не было меня тут, МарусьПочемусь_ да я живу за границей, и на самом деле не могу заказать
Svetlena777- что то отруби мне очень противны, както купила пожевала не пошло, помогает до еды выпить стакан воды
Вчера в супермаркете очень захотелось спагетти. Купила, дожила до утра, а утром,борясь с желанием сделать густой сливочно-сырный соус, просто отварила спагетти в водичке с карри, сверху - много зелени свежей и кетчуп (крахмала в составе нет) - и умяла порцию...Это было очень вкусно.
Думала,что единственное преимущество - с утра-то на бедрах не скажется особо, а тут еще сюрприз - очнулась, а уже "после полудня", есть не хочется вообще. Вероятно,это выход - для тех, кто может с утра в себя затолкать полноценную еду?...
Lychezara говорят, что съеденное с 7 до 9 утра усваивается "без отложений". А макароны из твердых сортов пшеницы , как в рекламе раньше говорилось, не полнят, при условии, что мы их едим без мяса, колбасы и т.д. И все углеводы (медленные) дают хороший запас энергии и надолго.
Девочки, я вспомнила, что когда-то в студенческие годы каждое утро ела салат красоты. Я его стала есть для нормализации работы желудка, и очень быстро этого добилась. А кроме этого улучшается цвет лица и ооочень долго не хочется есть! У меня, во всяком случае, было так. Раньше 3 часов дня вообще никаких позывов голода не было, а ела я его до 8 часов утра, потом на занятия ехала.
Салат был такой:с вечера замачивала 2 столовые ложки овсяных хлопьев холодной кипяченой водой, утром к ним добавляла натёртое яблоко и половину морковки, пару ложек молока (но это не обязательно), горсточку толченых орехов, ложечку мёда и выжимала лимонного сока немножко. Все это перемешивалось и съедалось. Вот. Надо снова этого поесть, если б не вы, то так бы и не вспомнила
Мурочка, вы правы после такого завтрака не хочется кушать, я тоже раньше его делала.
надо бы и сейчас этим заняться, все ингридиенты есть.
вот только сначала с утра я готовлю ребенку, и все такое, а потом уже хочется съесть просто че нибудь
Я вот тоже, если хочу есть, то иду и ем!!! И даже если сижу за компом часов в 3 ночи, и есть захотела, то тож иду к холодильнику! И не заморачиваюсь на счет отложения сальца на моем теле, поскольку не откладывается оно!!! Ну повезло вот мне с обменом веществ! Вешу 56 кг. стабильно уже года 2 при росте 164! И никогда никакие диеты не соблюдала, и калории не считала! Просто иногда пресс не забываю качать, а еще на огороде кверху 5 точкой весь день простою, (полю, копаю, навоз таскаю), дак так от целлюлита на задней поверхности бедер помогает! )))
Мурочка спасибо, тоже попробую. Тем более яблок сейчас осенью завались, мед тоже свежий закупили - будем красавицами к Новому году
Если не получаешь, то, что хочешь - значит хочешь не то
Лелешная
повезло, если природа дала такую беспроблемную конституцию. Однако здоровое питание еще никто не отменял, также как и то, что всей системе обмена веществ нужен отдых - за несколько часов до сна и далее до утра.
К слову, была у меня коллега, которая весила дай бог 45 кг и в обед лопала копчености с хлебом, салаты с майонезом, шок.батончик и баночку колы. Ее тощим бедрам и здоровью в целом я все равно почему-то не завидовала
....А в обед, чтобы покушать сытно и не покушаться на чай со сладостями,нужно есть суп. Раньше я в кафе заказывала супчик, а с тех пор,как мясо почти не ем - ношу с собой в термосе. Компоненты до обеда так в нем распаааариваются...
....И еще: мы тут вроде никого не призываем к диетам. Вроде не звезды - за похудение к роли никто гонораров не заплатит. Просто у нас в стране (да и много еще где) нездоровая культура питания, а здоровая только-только начала популяризироваться. А обывателям все еще внушают, что бутерброд со спредом,печенье Юбилейное и йогурт с сахаром,крахмалом и сроком хранения до конца света - это подходящий завтрак. Ну,вы поняли....
Последний раз редактировалось Lychezara; 06.10.2009 в 13:33.
Я тоже, когда хочется есть, ем! Просто потому, что чаще не очень хочется есть. А, бывает, как налетит, простите, "жор", ничего сделать не могу
Ну шоколадный батончик с баночкой колы я тоже могу поесть ))) Конечно здоровое питание должно присутствовать, и в обед я всегда стараюсь поесть супа или хотя бы горячего. Я ем все, и сало, и макароны... Но конечно есть для меня еда, которую за еду то считать нельзя, и я ее есть никогда не буду, поскольку сильно сомневаюсь в ее полезности (типа лапши "Доширак", бич-пакеты эти, или пирожки-консервирование у бабушек...)
Если утром ем кашу или мюсли, то буквально через пару часов голодная как волк!
Точно! Мне вообще этого хватает только до работы доехать.
Такое бывает только по осени (может организм запасается жиром на зиму?), что после определённого момента (в 10 или в 14ч.) хочется жевать и жевать что-нибудь, и ведь никак не остановиться! Утро начинается с правильного питания: каша, салат, на обед беру баночку и говорю себе "Сегодня я смогу, на самом деле я есть не хочу, это просто от нечего делать". Но ведь нет, срываюсь на чай с конфетами, печеньями. Длится такое месяца 2. Потом всё опять в норме. Вот уже недели 2 так хожу жуя. А в обычные дни ем каши, овощи. На мясо не тянет вообще, сладкое тоже оставляет меня равнодушной. А иногда вот такой заскок.
Действительно, осенью организм запасается витаминами. По утрам можно забить желудок салатом. Перекусы лучше делать в виде яблока или груши. Они хорошо наполняют желудок
Дело в том, Njuta, что организм (или я?) не хочет в этот момент никаких полезностей, ему подавай шаурму, чипсы, орешки. Естественно, такое я буду есть только под наркозом или гипнозом. Поэтому мучаюсь от сдерживания таких позывов, стараюсь завалить себя работой (проверено, когда занята, то есть хочется меньше) и только конфеты-печенья позволяю. Хотя сладкое тоже с трудом идёт, хочется пряно-копчёного.
OKInava, а что вредного в шаурме и орешках? Пусть это будет домашняя нежирная шаурма без майонеза, а орешки - несоленые,например,миндаль или лесной орех.
Ваши права
Ответить с цитированием
