Ваше отношение к завтраку
Девочки, очень интересно узнать ваше мнение поп поводу завтрака.
Я , например, считаю его очень важным и необходимым. Завтракаем всегда. Без этого никак. При чем плотно.
Давайте обсудим этот вопрос, можно и предлагать варианты завтраков тут же.
Да, прежде чем завтракать ,я выпиваю чашку горячей воды, чтобы промыть желудок.
вот стастейка интересная
Почему-то многие считают завтрак самой незначительной трапезой, ограничиваются с утра чашкой пустого кофе или даже сознательно пропускают утренний прием пищи из-за нехватки времени и нежелания готовить. И делают это совершенно напрасно!
Диетологи считают, что завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечивать около четверти калорийности вашего дневного рациона. По статистике, люди, которые привыкли завтракать, менее подвержены стрессу, чем те, кто его пропускает. Хороший завтрак — это отличный способ улучшить работу мозга в течение дня. Те, кто не завтракает, с трудом концентрируются на выполняемой работе, страдают от головокружений и чаще, чем любители утренней еды, становятся участниками дорожно-транспортных происшествий.
Многие отказывают себе в утренней трапезе из-за боязни поправиться. Однако ученые считают, что «правильный» завтрак, напротив, способствует похудению. Дело в том, что, когда вы спите, ваш обмен веществ замедляется и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали.
К тому же лишенный завтрака организм включает инстинкт самосохранения и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина для создания жировых запасов. Да и замечено, что те, кто не отказывает себе в утренней еде, выбирают менее калорийные блюда на обед и ужин. А раз так, не стоит жертвовать полезным завтраком.
Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте молочными продуктами. Стакан молока или кефира, пачка творога, попавшие в ваш желудок в начале дня, снабдят организм ценными витаминами группы В и витамином А. Не бойтесь съесть несколько кусочков хлеба с утра. В умеренном количестве хлеб не добавит вам килограммов, даже если намазать его медом или джемом. Ну а если вы выберете хлеб из муки грубого помола, ваш кишечник будет вам благодарен.
Но все-таки лучшим завтраком специалисты считают кашу. Горячая каша не только помогает взбодриться, но и очищает кишечник от шлаков, а заодно и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Те, кто несмотря на всю полезность круп, с детства испытывают отвращение к овсянке и гречке, могут заменить кашу сухими мюсли или кукурузными хлопьями. Злаки содержат комплекс углеводов, который на долгое время обеспечивает организм энергией, богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
А что касается привычной нам чашки кофе на завтрак, то она тоже вполне уместна. Кофеин — отличный стимулятор мозга.
Но не следует им злоупотреблять: слишком частое употребление кофе может спровоцировать приступ стенокардии и учащение сердечного ритма.
Источник : Аргументы и факты
Ответить с цитированием
, так у них принято!
Но это был второй ужин. Вообще обычно часов в десять вечера. Но системы тут нет. Если захочу есть в четыре ночи, пойду и поем.
(((((
Поэтому никогда перед работой не завтракаю. Утром на работе кружка или две зеленого чая. Потом обед примерно в 12.45(т.к. обеденный перерыв полтора часа и работа в 150 метрах от дома, то хожу, ессно, домой). Ужинаю редко, только если сильно приспичит. А так в основном то яблоко слопаю вечером, то апельсин.
обязательно воспользуюсь 
. Эксперименты больше не повторялись.
Ну и после родов, тоже завтрак остался, даже уплотнился еще больше - грудью кормила часто, аппетит был просто зверский, завтрак стал многосерийным и продолжался до обеда 
