Календарик здоровья. ЗИМА

[Лара]

ФЕВРАЛЬ

Конец зимы – начало весны, по мнению врачей, прекрасное время для прохождения диспансеризации. Тебе нужно посетить терапевта, чтобы он выписал направления на анализы, исследования и для консультаций узких специалистов. Если тебя что-то тревожит, а в поликлинике тебе не уделили должного внимания или не поставили диагноз, не оставляй это на авось – обратись в другую клинику. Ходи в бассейн 2 раза в неделю. Плавание закаляет организм, укрепляет нервную систему и поддерживает физическую форму

Если ты предрасположена к аллергии, то уже сейчас обратись к аллергологу за консультацией. Возможно, тебе придётся пройти специальные тесты для назначения профилактического лечения. Это поможет тебе легче перенести опасный период цветения растений весной.
В конце зимы часто происходит обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Ощутив такие опасные признаки, как изжога, голодные или ночные боли, боль в верхней части живота сразу же после еды, садись на диету и пополни свой рацион диетическими продуктами. Кушай понемногу каждые 2 часа и откажись от острых, жареных и очень жирных блюд.

[Лара]

ЛОКОМСТВА ФЕВРАЛЯ

Горький шоколад
Даже если вы сидите на диете, долька шоколада не повредит фигуре. Один маленький кусочек зарядит энергией и улучшит настроение. Отдавайте предпочтение не молочному, а горькому шоколаду.

Соки из цитрусовых
Начинайте день ярко и вкусно! Стакан свежеотжатого грейпфрутового или апельсинового сока быстро взбодрит. Кроме того, цитрусовые способствуют укреплению иммунитета. Сейчас, когда зима подходит к концу, вам особенно нужно налегать на витамины

Натуральный мёд
Он и от простуды спасет, и голод утолит, и от бессонницы поможет. А какие из него получаются маски для лица! Для жирной кожи: желток взбейте с небольшим количеством мёда и сразу нанесите на лицо и шею. Через 15 минут смойте теплой водой. Для сухой кожи: разотрите желток и постепенно влейте в эту массу чайную ложку оливкового масла и 1 ч.л. жидкого мёда. Держите маску 15 минут. Смойте тёплой водой.

Неповторимые мгновения зимы
4Научитесь жить настоящим, получать удовольствие от каждого дня, и тогда вы станете хозяйкой своего настроения.
У природы нет плохой погоды!
Почему в феврале тоскливое настроение посещает нас чаще, чем в другие зимние месяцы? Отчасти это связано с тем, что организм устал от зимы и нам всё больше хочется тепла и солнца. Кроме того, многие из нас уже в этот период живут в ожидании весны. Казалось бы, нужно радоваться, однако мы именно сейчас становимся раздражительными, и всё из-за того, что хотим подстегнуть время. Давайте попробуем изменить привычный взгляд на вещи Не ждать будущего, насладиться настоящим в полной мере – вот наш девиз! К тому же не забывайте, есть вещи, которые могут доставить удовольствие только в какой-то определенный сезон. Не будем упускать время и тратить его на пустые переживания!

[Лара]

Зимой существенно замедляются обменные процессы. Организму необходима дополнительная энергия «для обогрева», и он бережно откладывает про запас каждую лишнюю калорию. Замедленный метаболизм и недостаток свежих овощей и фруктов у многих из нас ухудшает перистальтику кишечника. Вследствие этого в кровь поступают вовремя не выведенные из организма токсины. Из-за этого ты можешь ощущать слабость, стать раздражительной, впасть в депрессию и даже заболеть. Возможны также проблемы с кожей, волосами и ногтями. Не забывай, что именно в феврале иммунная система организма наиболее уязвима. Это связано как с влиянием низких температур, так и с недостатком многих витаминов и микроэлементов в продуктах питания. Не пытайся решить проблему, принимая только синтетические поливитамины: обогати свое меню блюдами из сырых овощей и фруктов.

Одевайся теплее – похудеешь быстрее!
Пренебрегая зимой теплой одеждой, ты рискуешь набрать лишний вес! Когда организм часто переохлаждается, он стремится обогреть себя при помощи дополнительных слоев подкожного жира. Одеваясь по сезону, ты сохранишь не только здоровье, но и хорошую фигуру.

[Fiordaliso]

Это точно! Когда замерзнешь, так и хочется съесть чего-нибудь пожирнее да покалорийнее! И побольше, побольше...

[Афина 67]

ФЕВРАЛЬ

Конец зимы – начало весны, по мнению врачей, прекрасное время для прохождения диспансеризации. Тебе нужно посетить терапевта, чтобы он выписал направления на анализы, исследования и для консультаций узких специалистов. Если тебя что-то тревожит, а в поликлинике тебе не уделили должного внимания или не поставили диагноз, не оставляй это на авось – обратись в другую клинику. Ходи в бассейн 2 раза в неделю. Плавание закаляет организм, укрепляет нервную систему и поддерживает физическую форму

Ой, только не поликлиника. Посещение этого заведения даже летом-осенью доводит до депрессии, а уж сейчас.... :P Мороз же на улице, а у них вечно холодно, противно, вообще отвратительно. Думаю, до марта меня там можно не ждать.

[катюшка_84]

Лара,
маленькая поправочка. Сейчас доказано,что сок свежевыжатый из апельсинов содержит очень много углеводов и если так каждое утро увлекаться-то можно посадить поджелудочную.а какие потом болячки от этого маленького органа-думаю,знают многие.