-
Gorty, мясо не столько из диетических побуждений, сколько из-за того, что брезгаю я его трогать=) Для начала попробую исключить рис значит, мюсли оставлю для крайнего случая уж совсем.
А диета на которой вы сидели, вроде кремлевская с полным исключением углеводов? Я на ней сидела пару лет назад, сбросила хорошо, видимо придется к ней вернуться, если еще месяц изменений не будет.
-
- Вес репутации
- 33
frautori да нет, не кремлевская. Кремлевская очень вредная штука.
Скорее из собственных предпочтений. Люблю мясо и овощи. Ела то что люблю, просто меньше чем обычно и без вредностей всяких. Я в принципе диеты не переношу. Возможно на самом деле следует посоветоваться с эндокринологом по поводу щитовидки.
А что Ваш тренер по пилатесу говорит? Вы после тренажера едите когда и пьете? И после тренировки? Может лучше беговая дорожка? Желательно пить через минут 40 а есть еще позже. За это время у Вас жир собственно и сжигается.
-
frautori , возможно, вы не выдерживаете питьевой режим, если мало пьете, то организм задерживает воду , и от этого кажется, что вес не уходит
попробуйте чередовать дни белковой и углеводной пищи
ну и перестаньте загонять себя в стресс, высыпайтесь обязательно
-
Могу поделиться собственным опытом - в 23 года весила под 80 кг, потом потихоньку вес стал снижаться (переезд, суета наверное повлияли), и вес остановился где-то на уровне 65 кг, с таким весом я и забеременела. Родила - и как начала худеть! Почему? Да просто некогда было кушать )) Ела что придется, когда придется, и все быстро-быстро )) Сейчас дочке 2 с лишним года, а вешу я 54 кг ) И не потому что задалась целью похудеть, просто старые привычки в питании сменились новыми. Поменялся режим питания. Абсолютно нет соблазна и желания чем-нибудь полакомиться, переесть, набить живот и отвалиться где-нить на диванчике, я просто буду себя очень плохо чувствовать после такого. Ем абсолютно все!! Без исключений! Просто - МАЛО! И тогда когда именно хочу, когда испытываю чувство голода. Если не голодная - что бы передо мной не положили на стол, какое бы лакомство - ну нет желания съесть и все тут )) Мне нравится мой режим питания, я вообще не парюсь, ни выискиваю новых диет, ни высчитываю калорий, ни измеряю вес продуктов - ну на фига мне это все ) Хочется съесть тортик - пожалуйста! Но только кусочек - зачем объедаться? Этот тортик не последний в моей жизни ) Я только посмакую его и все. И не буду после тортика заглядывать в холодильник с целью еще чего-нибудь закинуть внутрь )) В общем, я так думаю, проблема лишнего веса - она в голове. Помню тот период, когда я весила под 80 кг - чем больше я зацикливалась на еде, высчитывала, выстраивала диеты, "после 6 не ем" и т.д. - тем больше мне хотелось это все нарушить в один прекрасный день. Ставишь себе запрет - значит ты когда -нибудь его снимешь. Отсюда все эти - "ну все сегодня я съем эту шоколадку, а вот с завтрашнего дня - больше никогда". Диета - это ловушка. Вы думаете, что посидев на диете вы похудеете, а затем после диеты вы как ни в чем не бывало вернетесь к своему обычному питанию и останетесь в том весе, которого вы достигли? Ничего подобного..Или вы меняете свое отношение к еде - "ем, чтобы жить", или вы обречены скакать от одной диеты к другой, толстеть-худеть-толстеть, снова худеть ит.д..И в конце концов этими маятниками туда-сюда расшатаете свой обмен веществ так, что съев грамулю шоколадки, будете набирать килограмм..Вам оно надо? )) Отпустите себя, разрешите себе есть все, только мало. И тогда вы поймете, чего хочется вам и нужно вашему организму. Удачи!
-
Gorty, я когда на тренажере, пью постоянно, потому что пересыхает все в горле, за тренировку так литр могу выпить, после занятий не кушаю, т.к. занимаюсь после 20 обычно. А пилатес скорее для общего укрепления и развития мышц, растяжки тела, т.к. если только на тренажере заниматься теряется гибкость, поэтому я всегда совмещаю + для позвоночника очень хорошо при моей сидячей работе спинку хорошо разгружает.
alina1603, да, диета это очень сильное психологическое давление=( ну я себя убеждаю, что если съем этот пельмешек с пироженкой, живот болеть будет или циллюлит обострится=)))
-
- Вес репутации
- 33
frautori, а может Вам забить на диету эту? Есть как обычно только по немногу и заниматься на тренажерах.
Организм Ваш похоже худеть не хочет. сопротивляется, ну значит ему это не нужно сейчас.
Если что-то не получается я бы лично это дело прекратила.
В любом случае от занятий наверняка фигура улучшилась, мышцы подтянулись. Если у Вас нет реального лишнего веса, а просто хочется для эстетики схуднуть, забейте до лета.
Все-таки для похудания есть разные показания. Для меня лично единственное100% процентное показание - это лишний вес.. не по каким-то там дурацким формулам, а когда при росте например 160 см. вес под 70 кг. Когда это просто "хочу 44 размер одежды" и не получается ну значит не стоит. У всех разное телосложение, не у всех астеническое телосложение. А целлюлит это более чем естественно для женского организма.
-
Gorty, у меня лишний вес появился, когда курить бросила, 6 кг пришло, с ними собственно и пытаюсь бороться. Дала себе срок еще месяц для каких-то результатов в плане уменьшения объемов.
-
- Вес репутации
- 33
frautori, попытайтесь есть побольше овощей и исключить рис. Чай зеленый пить. ну и поеньш париться по этому поводу. Мне так кажется. Удачи Вам и хорошего настроения.
-
frautori, а не хотите попробовать диету Кима Протасова (обмен веществ нормализует)? Она правда, больше для лета/осени подходит, но по нынешним временам - свежие овощи не проблема. Кстати, где-то читала, что именно на этой диете легко бросить курить...
-
-
Angel, сейчас, найду ссылочку - выложу. Просто в сети их много в разных интерпритациях, но я предпочитаю "оригинал"
Вот примерно так, по-крайней мере именно такой текст попался мне на глаза несколько лет назад.
Худеть на ней легко, нет ограничений по времени приема пищи и ее объма - для меня это очень важно.
Последний раз редактировалось Татья; 27.01.2010 в 12:24.
-
принмайте еще одну вечно худеющую
до беременности весила 50 кг (рост 164), чувствовала себя замечательно.
из роддома вышла с 64. и начала "марафон"
4 кг сбросила довольно лнгко и безвозрастно.
остальное уходит с переменным успехом.
удавалось достичь веса 52 кг на Монтиньяке. вообще замечательная система, дороговато только.
в данный момент вес скачет от 55 до 58.
диеты выдержать не могу больше 3 дней. да и не хочу больше,не вижу в них ничего хорошего.
моя главная проблема - сладкоежка я. без сладкого ни дня.
в данный момент пытаюсь жить "по системе минус 60".
за первую неделю ушло 3 см с талии, 1 см с бедер.
пока без физических упражнений.
около года занималась по диску с Синди. регулярно. были результаты. потом бросила....и больше никак не могу начать,Синди видеть не могу
подскажите,или,может,это шде-то в другой теме обсуждается?
занимается ли кто-то еще спортом дома?
если да, то как именно,по каким дискам?
-
Дарёна, я сейчас занимаюсь по видеопрограмме дома "Пилатес и йога на мяче". Инструкторы: Сара Айвенхо и Элизабет Гарсия, единственная программа, которую я выдерживаю, все остальные очень быстро надоели: и бодифлекс, и просто йога, и без мяча пилатес тяжело у меня шел.
Татья, с курением я уже успешно справилась еще летом, Протасовку я не потяну, 2 недели без рыбы и курицы очень тяжело, хоть по чуть-чуть кушать надо. Как уже писала, исключу рис, но гречку оставлю, посмотрим как дело пойдет.
-
frautori, я конечно, ни на чем не настаиваю, выбор всегда за вами. Просто эта диета проверена на себе, и результаты впечатляют.
Если нельзя обойтись без рыбы-курицы - можно просто начать с 3-й недели Протасовки ,хотя, мне кажется, творог, сыр, яйцо (первые две недели) - умереть с голоду не дадут!
А что касается гречки - тут все очень индивидуально, - пробовала гречневую диету - результата нет!
-
-
Дарёна, пилатесом без мяча я не смогла заниматься даже с хорошей растяжкой после йоги, а мячик снимает часть нагрузки, да и повеселее с ним, так что попробовать стоит. Мячик можно купить в любом спортивном магазине, стоит около 1000. Вообще штука полезная, моей недавно родившей подружке врач посоветовал заниматься для восстановления мышц + гимнастика для малыша так же на мяче
-
- Вес репутации
- 29
А я вот худею с помощью диеты, но очень сложно длительное время отказывать себе в привычном питании. По этому решила помочь себе и начала принимать Редуксин - он создает ощущение сытости, кушать не хочется и не нужно пить теплую воду на ночь (я так раньше делала, что б "обмануть" желудок). При этом от редуксина не урчит в животе и нет осложнений с желудком, так как активная целлюлоза входящая в его состав впитывает в себя желудочный сок.Я про него узнала в программе «Здоровье с Еленой Малышевой», попробовала и осталась довольна результатом. Вот решила поделиться с вами ))
-
Маргарет , та я вас умоляю.....причем здесь целлюлоза
http://hudoi.ru/reduk/
-
- Вес репутации
- 0
Вот я сейчас тоже в стадии похудения...
Всю тему не осилила прочесть, так что пардон, если повторюсь.
Кто-нибудь худеет с помощью уксуса яблочного? После еды надо выпивать стакан воды, в который добавлено две ч.л. яблочного уксуса. Он сжигает калории.
Я так делала, действительно, помогает. И это при том, что я ела, что хотела, а спорт не люблю в принципе.
Но вот поджелудочная и желудок... в общем, долго таким методом худеть нельзя.
-
и не только поджелудочная и желудок, но и зубы не скажу вам спасибо за такой метод похудения
Умею закатывать всё - глаза, банки, истерику... Умею делать из ничего - обед, прическу, скандал... Могу выносить - мусор, мозг...! Я вообще, очень способная девушка!
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума