Энергетические приемы и техники для красоты и омоложения

[Shodashi]

Все техники и приемы, которые я буду выкладывать в этой теме, проверены на себе.

Тело - инструмент (школа Daene Sidhe)
Я вряд ли сильно удивлю вас, если сообщу, что у вас есть тело, и это тело является отличным универсальным инструментом. Вы это, вроде бы, знаете. Только, знание ваше - мертво. На самом деле, у вас отсутствует глубинное ощущение тела как инструмента. На самом деле, вы согласились поверхностно с утверждением, что это так, но внутри такого согласия нет, внутри себя вы этого не знаете. Вы говорите "я", и показываете пальцем на свое тело. Вы узнаете на фотографиях изображение своей тушки, и говорите "это я". Вы скорее, чаще, скажете "я порезался", нежели "я порезал свою руку". И так - до бесконечности.

Рука - ваша. Тело - ваше. Но пока вы не осознаете на самых глубинных уровнях, что то, что вам принадлежит, - принадлежит только, часть вас, а не есть вы сами целиком, вы подчинены тому, чем владеете. Поэтому вам так важно найти, нащупать себя.

Пока вы не осознали, не прочувствовали, что тело - инструмент, ваше тело будет покорно страдать, получив порцию ядовитых веществ, мерзнуть при низких температурах, выплескивать в кровь порции гормонов, и вести себя соответственно этой порции, а ваша воля пыльной ветошью будет валяться в углу. Ваше тело потребует: "кууууушать!!!", - и вы не сможете ни на чем сосредоточиться, пока не кинете в желудок этого тела требуемую порцию пищи. Ваше тело обладает завидной памятью, и вы не сможете с искренней сердечностью выстроить отношения с очень милым, очень "правильным" в вашей жизни человеком, если он чем-то похож на вашего давнего обидчика, запомнившегося тушке, или если он сам вас (вашу тушку!) однажды случайно обидел. Пока вы не сумеете отделить себя от видовой принадлежности, пола, формы носа и цвета волос, имени, ощущений тела… - вы не сможете пользоваться данным вам инструментом.
Невозможно взмахнуть крыльями, пока у вас проблемы с деньгами.

В вас заложено убеждение, что вы - это ваше тело, ваше имя, ваша личная история этой конкретной жизни. Но прокрутите несколько отрывков этой истории, и попробуйте понять, насколько это действительно ваша история. Вот, есть у вас любимая чашка. Очень любимая. Вы помните, как пару раз она падала, но не разбилась. А еще, однажды вы взяли ее с собой, и чуть не оставили там, где были. А еще…. Это - история вашей чашки. Но не ваша же? Если женщина имела в юности длинную толстую косу, а потом ее отрезала, и хранит в ящике шкафа, она же не воспринимает эту отрезанную косу частью себя? Если вам удалили аппендикс, вы же не ощущаете, что вас стало меньше на сколько-то грамм? Но до операции вы уверенно говорили "я", имея в виду тушку в целом. А тушки стало меньше.

Вы изменили фамилию, вступив в брак. Но до брака вы говорили "я", называя свое имя с той фамилией. Теперь фамилия другая. Это уже не вы? Когда кто-то в компании придумывает вам кличку, или ласковое имя, вас называют уже не тем именем, которым вы привыкли представляться. Это уже не вы, - тот, кто откликается на новое имя?
Крутите все эти привязки со всех сторон, играйте, ищите. Ищите себя.

Это все - самые-самые основы. Вы пока готовы их понимать мозгами, а это не сейт.

Ваше тело. Давайте попробуем начать с исправления мелких "неровностей".
Вскочил прыщик? Появилась морщинка? Поцарапали руку? На пузе появился слой жирка, который ну совсем не эстетичен?
Посмотрите на это тело со стороны. Это - ваша вещь, которой вы собираетесь пользоваться еще долго. Можно, конечно, плюнуть и забыть - и так сойдет. Но вы же не ходите в белой футболке с пятнами кофе на груди? Футболку вы или постираете, или выбросите. Тело выбросить нельзя - другое немедленно взять негде. Значит, нужно постирать, починить, погладить….

Вообразите, что тушка - пластилиновая. Пластилин теплый. Прикоснитесь кончиками пальцев к тому месту, которое вы хотите исправить. Ну, и исправляйте! Если при этом вам удастся выдержать "разделение" - ощущение, что вы - это вы, а тушка - это тушка, результата вы добьетесь сразу. Это в вашем теле, в физической памяти, гнездятся сомнения. Вы сами - знаете, что именно должно ощущать на пальцах, какое именно состояние нужно иметь, чтобы заживить рану, исправить дефект… Только пока вы ассоциируете себя с "тряпочками" - эти тряпочки не позволяют вам уметь и мочь все то, что вы на самом деле умеете и можете. Ведь эти тряпочки - обладают признаками разума. Они боятся, что если вы почувствуете себя независимыми, то отбросите их, найдете себе другие. Поэтому эти "тряпочки" нужно любить, относиться к ним бережно. Чтоб боялись меньше.

Следующий этап работы с телом - умение его ощущать.
Вы знаете, что когда вы находитесь в полной тишине и волнуетесь, вы можете слышать биение крови, ритмы сердца. Вы можете их слышать и ночью, но, опять же, в тишине. Попробуйте "услышать" биение пульса среди бела дня, в людном месте. Вы не должны при этом нащупывать у себя на руке пульс. Вам просто нужно прислушаться "внутрь" себя.
Сначала, для простоты, вы станете искать свое сердце, и прислушиваться именно к нему. Его, действительно, легко услышать, переключив внимание снаружи внутрь. Когда у вас это получится в шуме улицы, осознайте, как вы слышите свое сердце. Ведь, не ушами же! Не ушами. Вы слышите, ощущаете, но ваши органы восприятия, предназначенные для ловли внешних сигналов, при этом не задействованы. Попробуйте понять, как именно вы слышите свое сердце. А когда нащупаете, как это делается, попробуйте услышать ток крови в разных частях тела. Если вы научитесь слышать ток своей крови, для вас не составит труда научиться им управлять. И управлять током иных жидкостей в организме. А значит, к примеру, вам больше не страшны отеки. И от потери крови вы не умрете, если сильно поранитесь.

Отеки мешают не только косметически - некрасиво выглядят. При переломе или вывихе отек, служащий для фиксации места повреждения (ведь при отеке подвижность снижается резко), одновременно мешает быстрому заживлению, т.к. препятствует току крови, обогащению места повреждения кислородом и всякими нужными веществами. Научившись снимать отек у себя, вам несложно будет освоить снятие отека у кого-то другого. Научившись останавливать ("заговаривать"!) кровь у себя, вы сможете остановить кровотечение у кого угодно.
Дальше вам нужно будет научиться чувствовать свои мышцы. Сначала крупные. Прислушайтесь к своим движениям. Вот сейчас вы смотрите на экран монитора, читая текст. Какие мышцы работают? Спина… Почувствуйте, сколько напряжения требуется от мышц спины, боков и живота, чтобы поддерживать ваше тело, если ваш позвоночник согнут, вы не опираетесь на спинку кресла, да еще и перекосились слегка, опираясь ребрами одного бока о собственную тазовую кость, исключительно для облегчения сидения. Если вы все это почувствуете, прощупаете мысленно все напряженные в этой позе мышцы, вы без труда поймете, почему так много людей ломает головы над созданием всяких ортопедических форм сидений и столов.
Старайтесь временами чувствовать свои мышцы при ходьбе, - не только ноги. Поймите, что и как работает во всем теле, когда вы идете. Почувствуйте это.
Проанализируйте, что и как работает, когда вы за рулем, если вы водите машину.
И каждый раз попробуйте понять, какие напряжения лишние, что именно можно убрать, расслабить, чтобы не заставлять организм тратить силы понапрасну.
Когда разберетесь с крупными мышцами, продолжайте поиски и анализ на мелких. Напряжения мышц лица… Вам действительно нужно все время иметь такое напряженное лицо? Оно, что, помогает вам физически в процессе думания? Вам действительно помогает высунутый кончик языка, закушенная губа, или нахмуренные брови, когда вы стараетесь сделать что-то мелкое, требующее напряжения зрения и внимания? Попробуйте потратить энергию напряжения этих лицевых мышц на непосредственное выполнение работы, расслабьте лицо. Из-за того, что ваши мышцы лица работают непрерывно в течение дня, из-за того, что они совсем не знают отдыха, ночью ваши лица полностью расслабляются, не в силах более отражать ваши эмоции, ваши сны. И лица ваши во сне тяжелые и тупые (сочувствую вашим мужчинам - они это видят, если просыпаются раньше вас). Красиво спят те, кто не перетруждает свое лицо днем, не заставляет мышцы выполнять ненужную, бесполезную работу. В этом случае ваши лица продолжают жить и тогда, когда вы спите, и вы остаетесь красивыми.
Научившись отслеживать работу мышц, пробуйте ими управлять, фиксировать какие-то напряжения осознанно. Например, приветливое выражение лица не должно требовать настроения - его можно зафиксировать, если вы поймете, какие именно мышцы и как именно должно напрячь и зафиксировать. То же касается осанки, походки, жестов.
Мастера всех ремесел знают, что некрасивым инструментом трудно создать совершенную вещь. Но вы ведь - сами себе инструменты изменения мира. Вы обязаны быть красивыми всегда, чтобы ваше творение - мир, что вас окружает, - был красив.

СНЯТИЕ МАТРИЦЫ С СЕБЯ
(на примере восстановления красоты) (из школы Daene Sidhe)
Допустим, вам не хватает какого-то качества, которое было присуще вам в прошлом. Оно было у вас, но утеряно. Скорее всего оно не утеряно вовсе, а задавлено другим качеством или вытеснено, заменено другим. Так же, как возможно снять матрицу с другого человека можно ее снять и с самого себя, но прошлого.
Так как наш рассказ - о сохранении (или приобретении) красоты и молодости, то поговорим о том, как можно вернуть себе красоту и молодость, которая была у вас (если вы так считаете) в прошлом.
Техника абсолютно такая же, как при снятии матрицы (сетки) с другого человека - с единственной разницей, что вы как бы снимаете "мерки" с поверхности самого себя (!) "Мерки" могут быть как с лица, так и с фигуры.
Представьте себе сетку наподобие той, что возникает при построении предметов в 3D Max (кто работал в этой программе - знает), или сетку меридиан и паралелей глобуса. Вот эту сетку, только, например, с лица или фигуры, когда вам было 16-18-22-30 (и так далее кому как нравится), вы и копируете с тем, чтобы после вживить ее в свое теперешнее лицо (или сетку фигуры - в фигуру).
Отличие от "матрицы с другого человека" в том, что сетка эта - ваша же собственная, и вживится она легко и без проблем.


В процессе накладывания матрицы вы, возможно, почувствуете зуд на коже в том месте, где находятся узелки сетки… Значит все идет правильно. Очень хорошо, когда вы чувствуете рецепторами проявление этих узелков. Если не чувствуете самопроизвольно, то постарайтесь ощутить с помощью визуализации.
Для того, что бы облегчить процесс копирования матрицы с себя же, прикрепите на видном месте свою фотографию, где вы себе очень-очень нравитесь. Может случиться так, что матрица не сразу прикрепится к вам и вживется. В таком случае всегда проверяйте ее - на месте ли.
Если она "открепилась", то весь процесс повторите снова. В этом вам поможет фотография, которая будет у вас всегда на виду. Результаты некоторые из вас увидят-почувствуют на себе не просто скоро, а очень скоро - через мгновение.

Омолаживающий фонтан (А. Медведев, Shou-Dao)
Для обеспечения безопасности упражнения представьте себе большой шар, находящийся на расстоянии вытянутой руки у вас над головой, и убедите себя в том, что он обладает рядом свойств, позволяющих вам наполнять его выбросами энергии из вашего организма практически до бесконечности и при этом он не может рухнуть на вас, лопнуть, оказывать давление, или произвести любое действие, наносящее ущерб вашему организму. При этом важно убедить себя еще и в том, что если этот шар следует за вами при ваших перемещениях, то он может свободно проникать через любые среды, на него могут оказывать воздействие любые процессы или явления и при этом ваш организм не испытает никакого неудобства. При наполнении энергией ваш шар может увеличиваться в размерах, но увеличиваясь, он будет удаляться в сторону от вашего тела, расширяясь прочь от головы. Расстояние между вами и шаром всегда будет одинаковым. При необходимости вы можете сбрасывать в шар воображаемые квинтэссенции отрицательных эмоций, переживаний, болезненных ощущений. Выполните описанное ранее упражнение. На его основе почувствуйте постоянный ток сексуальной энергии. Резко поджав область промежности, проследите мысленным взором импульс вплоть до точки бай-хуэй и выше на расстоянии длины ладони. Мысленно сосредотачиваясь на точке, расположенной над головой на расстоянии длины ладони, расслабляя промежность, представьте некий фонтан, исходящий из зоны точки бай-хуэй мощной струей, которая по выходу из нее распадается веером во все стороны, образуя тем самым своеобразную энергетическую капсулу вокруг вашего тела. Создайте прочное ощущение притока этой энергии, упавшей вниз на землю к подошвам ваших ног, и проход ее к зоне точки хуэй-инь по ногам изнутри. По завершении этого цикла фонтан действует «автоматически», лишь отслеживаемый стражем вашего внутреннего внимания. Если по какой-то причине происходит излишне мощный выброс энергии, то точка вашего сосредоточения, а значит, и высота фонтана, могут подняться выше, вплоть до области шара, а при необходимости излишек энергии может быть направлен в шар и аннигилирован там вашим воображением. Если возникает цветовое ощущение движения энергии, то лучше стремиться к приятным голубым или светло-фиолетовым окраскам, по возможности избегая огненных, оранжево-красного спектра.

Упражнение выполняется вплоть до насыщения организма игрой омолаживающих энергий.

[YOKO-CH]

Shodashi, правильно ли я поняла, что точка бай-хуэй - это место "родничка", а хуэй-инь - на ширине ладони вниз от пупка?
Спасибо!

[Shodashi]

YOKO-CH!
Да. Бай-хуэй находится на темечке (в центре черепа), там, где в детстве был родничок.
Хуэй-инь – это точка промежности. Она расположена между наружными половыми органами и задним проходом.

ТИБЕТСКАЯ ХРАМОВАЯ ТЕХНИКА ОМОЛОЖЕНИЯ
Техника Лечения «Серебряная жемчужина» («Внутренний ЦИГУН»)

Внешняя практика:
1. Создаем позитивную атмосферу для гармонизации мыслей и потоков: четыре стихии, музыка и т.д.
2. Поза полулотоса (сидя на полу). Спина прямая. Голова опущена под 45 градусов к полу. Мудра «раковина».
3. Очищаем голову от мыслей. (Мысли плывут как облака).
4. Закрываем глаза, делаем три глубоких вдоха и выдоха, т.е. делаем установку трех дыханий. Далее дыхание: вдох через нос, выдох через рот.

Внутренняя практика:
1. Опускаем на себя золотой поток Космоса, из Земли поднимаем зеленый поток. Гармонизируем эти потоки.
2. Сосредоточиваем (концентрируем) внимание на копчике.
3. Представляем в области копчика перламутровую переливающуюся двух-створчатую раковину.
4. Опускаем из Космоса серебряный лучик (“нить”) в макушку, а затем по позвоночнику до раковины.
5. Лучик касается раковины, раковина раскрывается и внутри нее – серебря-ная жемчужина. Это - наша жизненная сила.
6. Серебряный лучик (“нить”) начинаем наматывать на жемчужину. Читаем мантру «ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ». «Наматываем”, помогая мышцами живота.
7. Увеличиваем жемчужину до размера теннисного мяча.
8. Медленно поднимаем серебряный шарик-жемчужину по позвоночнику через все чакры (цветы). Они становятся серебряными (с 1 по 7) и напол-няются серебряной энергией.
9. Чакры начинают светиться серебряным светом и наполняют им весь организм. Все тело становится серебряным и начинает очищаться.
Выполняя эту технику, можно лечить многие заболевания. Для этого серебряную жемчужину направить в больной орган и растворить там. Для каждого органа формируется своя жемчужина.
Эта техника является также техникой омоложения и продления жизни (даже за один сеанс).

* Техника не выполняется с 00 до 04 часов и с 12 до 13 часов.
* Противопоказания. Не рекомендуется выполнение данной техники женщинам во время критических дней, а также беременным.

[YOKO-CH]

Shodashi, очень интересная практика!!! Спасибо!. У меня снова вопросы. Голова все время остается под 45 градусов опущена? И мудры не знаю совсем.

[Shodashi]

YOKO-CH! Да, голова свободно опущена под углом 45 градусов во время всего упражнения.

Мудра «РАКОВИНА»

Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки.
Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Остальные три пальца левой руки, обнимают пальцы правой руки без напряжения.
Две соединённые руки изображают раковину.
Руки держать произвольно, без напряжения.

Акупрессура омоложения лица



Метод омоложения через акупунктурные точки применяется давно. Принцип прост: он состоит в использовании стимулирующего эффекта (в том числе и мысленного) от раздражения некоторых активных точек на мускулатуру лица.
На самом деле, чтобы сохранить лицо молодым, надо уметь поддержать его многочисленные подкожные мышцы в хорошем тонусе. Стимуляция дюжины симметричных и 4-5 срединных точек позволяет достичь превосходного тонизирующего эффекта на подкожную мускула­туру и, как следствие, укрепления дермы и улучшения состояния кожи. Для мимики лица задействовано большое количество групп мышц. Вот некоторые из них:
Квадрат подбородка
Треугольник губ
Щечная мышца
Круговая мышца губ
Скуловые мышцы
Поднимающая мышца губы
Поперечная мышца носа
Миртообразная мышца
Пирамидальная мышца

Морщины появляются вследствие нарушения равновесия между мышцей и ее антагонистом, очень часто вследствие выражения эмоций (фронтальные морщины, "складки гнева" на лбу, гусиные лапки в углах глаз, морщины вокруг губ). Эффект воздействия на мышцы проявляется вследствие повторяющейся стимуляции (в том числе через визуализацию и мысленное воздействие) активных точек, ответственных за опреде­ленную зону:
1. "Толстый кишечник", в углу ноздри;
2. "Толстый кишечник", на отвесной линии ноздри;
3. "Желудок", под скулой;
4. "Ведущий Сосуд", в межбровье;
5. "Принимающий Сосуд", в горизонтальной складке подбородка;
6. Точка, расположенная на лбу, на расстоянии ширины двух пальцев кнаружи и ширины четырех пальцев выше хвостика брови;
7. Точка, расположенная на скуле, на ее краю, обращенном к носу;
8. Точка, расположенная в углу губ, в пальце кнаружи от края рта.
Я стимулирую эти точки мысленно (одновременно по несколько точек, постепенно подключаю к ним другие). Время пульсации – примерно 1-3 мин.
Можно делать где угодно.

Мои "Ударные точки"
Если есть сильная усталость, и вы чувствуете, что выглядите неважно – это экспресс-метод быстро привести себя в порядок. Проверила неоднократно – 20 минут стимуляции (можно даже мысленной!) именно этих зон делает осунувшееся, уставшее, и даже изможденное лицо свежим и подтянутым. Одна из причин такого воздействия заключается в том, что они сгруппированы по центру лица (как раз там, где проходит центральный энергетический поток).



Для "ударного эффекта" нужно стимулировать точки по направлениям слегка стороны и вверх. То есть направление пульсации по точкам – от центра лица к ушам и вискам. Здесь важно ощутить, как под пальцами с каждой пульсацией в разные стороны и вверх расходятся легкие "брызги" тепла, лучики импульсов. От этого начинает немного пульсировать в стороны и все лицо. Кожа разглаживается в стороны и вверх. Если правильно выполнять, то будет чувствоваться хорошая пульсация и в области ушей (козелок, перед ушной впадиной), и на затылке.
Ощущения очень приятные и запоминающиеся, и если несколько раз проделать эту процедуру с руками, после можно делать это мысленно, вызывая ощущение тепла в точках и направляя его лучиками по поверхности лица в стороны и вверх. Эффект ничуть не меньше, и можно не бояться растянуть руками кожу.
Можно пульсировать поочередно, можно сразу несколькими точками. Можно также мысленно соединить все эти точки (получится центральная часть лица) в одну пульсирующую зону, излучающую в сторону тепло. Представлять (и, главное, ощущать!), как от нее энергичными и короткими импульсами расходится в стороны и вверх по лицу тепло.


Я все время употребляю слово "тепло" – это очень важно. Потому, что именно тепло разглаживает, распрямляет кожу и наполняет лицо энергией и сиянием.

[Крушанова Юлия]

Замечательная система поддержания молодости! И с эфирными маслами обязательно даст отличный результат. Только человек должен верить в метод.
Я работаю с рейки и результаты впечатляют!

[Anais]

Shodashi , интересная техника "Снятие матрицы с себя". В описании есть ссылка на технику "Снятие матрицы с другого". А что это за техника? Можно поподробнее? Или где об этом можно прочитать?
Заранее спасибо.

[Shodashi]

Габи! Совершенно необязательно заставлять себя полюбить медитацию.
Все духовные практики, каковой является и медитация – не терпят насилия над собой, насильственной ломки своих внутренних стереотипов. Если Вам чужда медитация – значит, так оно и есть. Или еще не пришло время, или это противоречит Вашему темпераменту, эмоциональному складу, психофизическим качествам и т.п. Если Вы будете пытаться насильственно себе заставить "полюбить" и "захотеть" – Вы получите, скорее всего, только негативные ощущения и эмоции.

У меня самой с медитацией складывалось все достаточно сложно. Я до нее дозрела (она не вызывала у меня истерики или хохота), но заставить себя заниматься медитацией было непросто. Я человек активный (сангвинник), наверное, как и Вы. И мне было тяжело даже элементарно сконцентрироваться на каких-то ощущениях более чем на 3 минуты.

Понемногу я научилась входить в медитативные состояния – но ежедневно использую только йоговскую шавасану – для расслабления и отдыха (15 мин.). Она у меня получается легко (но так было тоже не сразу. Поначалу очень хотелось вскочить и бежать "за комсомолом"!)
Кстати, многие школы сейчас оперируют словом "медитация" – но на самом деле это медитативные упражнения, которые просто требуют сосредоточенности и концентрации (например, у того же Норбекова)
Если Вы хотите научиться приемам самооздоровления – энергетическим или ментальным, которые позволят Вам корректировать свое физическое и эмоциональное состояние, чтобы у Вас в 30, 40, 50, 60 и т.д. лет не возникало проблем со здоровьем и внешностью – совсем не обязательно медитировать, если у Вас нет желания. Многие энергетические и ментальные практики самооздоровления прекрасно работают и без медитации. Я буду выкладывать в этой теме техники и приемы, с которыми работала и работаю сама. Далеко не все используют медитативные состояния – я делаю их в течение дня (опосредованно, не выделяя специально время). Главное – умение сконцентрироваться и сосредоточиться на ощущениях и процессах, в это время происходящих. Но это вопрос практики.

Но, думаю, что состояние, близкое к медитативному, Вам все-таки знакомо. Если Вы, например, когда-нибудь засматривались на пламя свечи, или костра, или за морской горизонт, и погружались в собственные мысли, которые потом не могли вспомнить…

Anais! Технику снятия матрицы с другого человека я не выкладывала, т.к. она требует определенных навыков, и использовать ее нужно только в том случае, если других вариантов для себя Вы не видите. И то, с максимальными предосторожностями. В любом случае, перед тем как работать с матрицей другого человека, потренируйтесь на снятии матрицы с себя – с таких качеств (физических или психологических), чтобы результат был виден Вам очень быстро. Только после этого – когда Вы почувствовали механизм этой техники, можете приступать к снятию матрицы.

Cнятие матрицы с другого человека (с) Зау Ши, 2002)

Внимание: техника небезопасна. Я очень прошу новичков внимательно прочесть до конца материал, прежде чем пробовать примерять на себя чужую матрицу.

В психотехниках есть такой способ обрести нужные качества – найти человека, который этим качеством обладает и на некоторое время представить, что ты – этот человек.
Техника снятия матрицы в чем-то повторяет эту психотехнику. Но есть и различие, и оно состоит в подходе к этому действию. Психологические качества тесно связаны с энергетической структурой. Первый способ использует изменение себя через прививание себе психологических качеств, второй – то же самое, но через энергетическую структуру (но матрицу можно так же применять для изменения каких-то физиологических характеристик).
Восприятие матрицы
Необходимый навык для снятия матрицы – видение. Не пугайтесь: для этого необязательно быть абсолютно ясновидящим. Но нужно уметь отлавливать свои ощущения, иметь чуткое восприятие. Оно может развиться и в процессе работы над матрицами.
Итак, что такое "матрица": матрица – это своего рода энергоинформационная сеть вокруг человека, в узлах которой находятся определенные качества человека. Матрица "завязана" и на физиологию человека, и на энергетику, и на лабиринт души.
Лучше, наверное, объяснить на примере: у вас нет какого-то качества, которое вам очень нужно. Но оно есть у кого-то, кого вы знаете. Если у этого человека много качеств, которыми вам бы хотелось обладать, то вы этим человеком восхищаетесь и хотите походить на него.
Представим, что вам не хватает уверенности в себе (типичный пример). Подход психотехники – "представить, что вы уверены в себе, и заставить себя в это поверить".
Однако любое качество – это всего лишь узел в сети. Матрица – это своего рода "энергетическая сетка", в узлах которой находятся определенные качества, присущие человеку. Качество не существует само по себе, оно завязано на другие качества, на систему ценностей, и вместе с ними составляет мировосприятие человека. Есть матрицы, которые регулируют соматику человека. Есть матрицы, регулирующие психику. Они тесно связаны между собой, и являются "подструктурами" тонких тел человека.
Вживить в себя какое-то отдельное качество достаточно сложно, ибо для этого нужна предрасположенность к этому качеству. Нельзя привить ветку к дереву, если дерева нет. Когда мы говорим, что у нас нет какого-то качества, это значит, что нет не только этого качества, но и совокупности качеств, на которую оно завязано. Вот сеть этих качеств – и есть "матрица".
Таких сетей может быть много, и они связаны друг с другом. Все вместе, в совокупности, они и дают полное представление о человеке как личности. Каждая из них по отдельности – это определенный "срез", "слой" личности.
Кто работал со слоями в Photoshop или Corel Draw, возможно, лучше поймет, о чем я говорю: есть рисунок, есть слои. Кнопкой мыши можно убрать определенные слои, и тогда с рисунка исчезнут определенные элементы, входившие в этот слой. Можно добавить слои, и тогда на рисунке что-то прибавится.
Восприятие матрицы схоже с восприятием ауры. Посмотрите на человека, которого вы более-менее знаете. Выделите в нем какое-то качество, которое вам очень нравится, которого вам смертельно не хватает, и которым очень хотелось бы обладать. Настройтесь на это качество в человеке.
Его не надо называть. Если вы ищете "уверенность в себе", то не надо твердить мысленно "Я ищу уверенность в себе". Если бы вас попросили нарисовать уверенность в себе в виде энергетического шарика, каким бы он был? Какого цвета? Может, он бы переливался? А если бы вы прикоснулись к нему своим эфирным телом, что бы вы почувствовали? А какой звук ему соответствует? Может, у него есть и запах? Или это не шарик? А что тогда? Как энергетически выглядит это качество? Как мыслеобраз? Может, это вообще что-то аморфное?
Мысленно дотроньтесь до этого качества – какие ощущения оно вызывает в вас?
Удерживая в сознании образ того качества, к которому вы прикоснулись, увидьте-почувствуйте всю "сеть", в которой оно завязано. Она не обязательно будет выглядеть как сеть. Она может "выглядеть" как цветовой слой, как звуковая гамма. Вы можете воспринимать ее как "ощущения" (тяжелая, легкая). В ней могут быть намешаны зрительные образы, звуки и ощущения.
Вы удерживаете образ качества, мысленно дотягиваетесь до человека и видите то, на что это качество завязано в нем. Вы, возможно, увидите что-то похожее на ткань.
Это вы увидели тот самый слой, в который входит это качество, нужное вам. Помимо этого слоя в этой личности есть и другие слои, их тоже можно посмотреть, задав иные условия "выборки", иной уровень.
Так, в зависимости от потребности, смотрят в человеке состояние физических органов, энергетическую структуру этих органов, или психику человека. Человек один и тот же, а уровни, которые просматривают, разные. Например, вы можете смотреть ауру человека, но если вам нужно узнать состояние органа, то проще увидеть именно этот физический орган, чем расшифровывать цвета ауры на уровне этого органа.
Могу объяснить немного иначе, не так технично: увидьте мир, стоящий за качеством. Качество – это образ, его можно увидеть. Увидьте тот мир, который соответствует этому качеству. Это, возможно, будет не статичная картинка. Возможно, вы увидите струящиеся нити, в которые вплетены живые образы.
Итак, что вы увидите?
Выбор объекта для снятия матрицы
Очень важно, правильно ли выберете того, с кого вы будете снимать матрицу. Иногда само качество может очень нравиться, но когда вы видите все, что к нему "прилагается в нагрузку", вы, возможно, откажетесь от него – из-за накладности. Ведь вместе с качеством вы обретаете часть мировосприятия этого человека, и не всегда оно "ваше", и не всегда вам хочется им обладать.
Подходит ли эта матрица вам, можно определить так же, как вы определяете истинность своего желания: она не вызывает у вас сосущего ощущения где-то под ложечкой? Скрытой тревоги?
Если да, то откуда эта тревога? Найдите корни. Появилась ли тревога оттого, что чужое мировосприятие враждебно вашему? Или оттого, что вы боитесь перемен?
Снимать матрицу можно в том случае, если мировосприятие, ей соответствующее, не чуждо и не враждебно вам. Или чуждо по минимуму (потому что найти такую матрицу, чтобы она совпадала с вами тютелька в тютельку – значит, ничего не изменить в себе).
Внимание: очень осторожным следует быть в том случае, если вы берете матрицу с целью изменить свою систему ценностей! Есть риск измениться очень сильно. Я не говорю, что это плохо. Просто может оказаться, что в новой системе ценностей вы не в силах принять то, что вы сделали раньше. Или, если потом вы решите вдруг вернуться в прежнее состояние, может оказаться, что вы натворили чего-то, чего прежняя "матрица" не принимает.
Есть риск также просто задавить того, кто есть вы на самом деле, и потом долго удивляться, откуда у вас вылезли необъяснимая тревога и фобии…
Как избежать этой опасности?
Во-первых, нужно понять, кто же вы есть. Найти корень, базу, основу, и придерживаться ее. Свое истинное "я". И все, что вы берете от других, примерять сначала на это "истинное" – подходит или нет?
И если уж меняете систему ценностей, то меняйтесь. Одним седалищем на двух стульях не усидишь. Если две системы не противоречат друг другу, то просто выберите себе одну главную, которая ближе к вам истинному.
И запомните одну вещь: от себя отказаться нельзя. То, что составляет основу вашего существа, должно жить. Вы можете менять ему одежки, но нельзя убивать его. Все "неглобальные" матрицы вживляйте на него, истинного себя.
Снятие матрицы
Итак, вы увидели матрицу. Нужная вам матрица как бы тянет вас и зовет. Ее можно выявить по невыразимой ее привлекательности. Вам ее не хватает, вам без нее как-то голодно.
Снимается матрица очень просто. Просто вот это ощущение берем и переносим на себя. Вы сняли мерку, копию. И теперь вживляете ее в себя.
Вы взяли не просто определенное качество – вы взяли энергетическую структуру (именно поэтому следует быть избирательным при выборе: у другого человека могут в эту структуру быть завязаны проблемы, которые вам вовсе не нужны).
Если все-таки проблемы там есть, вникните в сеть: можно ли исключить эти ненужные ее узелки так, чтобы аккуратно связать без них сеть, и чтобы она при этом не рассыпалась? Да? Что для этого нужно?
С момента надевания сети на себя, вы начнете меняться. Ко всем прочим изменениям у вас могут измениться голос, интонации, жесты и мимика, стиль поведения, скорость реакций… Откроются нужные вам способности (если вы брали матрицу из-за способностей). В жизни начнут происходить перемены согласно тому сценарию, который задается этой матрицей. Так, например, если вы сняли на себя профессиональную матрицу, то вы начнете получать информацию по уже готовым каналам связи с профессиональным эгрегором, у вас начнут появляться клиенты, если это частная практика, или вам, возможно, будут предлагать работу в этой сфере.
Тем, кто плачется, что у него нет какого-то таланта: попробуйте снять матрицу с того, у кого этот талант есть. Если она приживается, то талант есть, но его надо развивать. Не приживается качество на пустом месте.
Если матрица никак не "встает" и не "вживляется", то значит, вы сняли не всю матрицу, упустив какие-то базовые характеристики, которые и обеспечивают то, что она будет держаться. Попробуйте еще посмотреть и найти эти недостающие качества. Иногда может оказаться, что просто данная структура с вами несовместима. Попробуйте понять, как ее можно адаптировать под себя, если это возможно. И если это действительно нужно.
Еще внимание: снятие матрицы означает во многих случаях подключение к определенным эгрегорам (если речь идет о профессиональных эгрегорах, эгрегорах религии или увлечений, образа жизни и т.д.) Смотрите, что берете.
Да, у этой техники МНОГО недостатков. Но у нее есть одно большое достоинство – она позволяет измениться БЫСТРО. Очень быстро. В случае крайней нужды – вещь незаменимая.
Частный случай: вживление участка матрицы
Также с помощью осторожного сознательного применения этой техники можно включить у себя те качества, которые у вас есть, но которые вы не можете "открыть". Например, способность писать стихи или рисовать картины. Способности есть, а чтобы они включились, чтобы открыть им канал, нужно что-то в себе убрать. Но ваша структура это почему-то не позволяет (представьте, что этот канал – это как река, на которой завал и его трудно разобрать). Если завал этот разбору почти не поддается, можно взять, осторожно снять матрицу, надеть на себя – и у реки появится другое русло, у нее появится "проход", "проток". Эта часть матрицы начинает вами осторожно и последовательно "вживляться". Процесс этот, пожалуй, сравним с нейрохирургией. Нужный вам участок должен прорасти в вас.
Затем, когда этот участок матрицы вы оставляете, удалив из себя все остальную, ненужную вам часть. Участок прижился и теперь завязан на вашу энергетическую структуру и будет подпитываться от вашей системы ценностей. Все остальное – не ваше. Удаляете мысленным хирургическим путем.
Как определить, есть ли у вас способности? Чутьем, собственным видением. Точно так же определите образ нужного качества, нужной способности и поищите в себе. Иногда вы сможете найти его быстро. Иногда вы будете находить их вот этими "под завалами", и голос их будет очень слаб. Неважно. Главное, что они есть.
Еще раз повторюсь: снятие матрицы требует сознательного и осторожного подхода. Легкость изменения несет в себе определенные опасности, о которых я говорила выше. Не хватайтесь за сложные матрицы, за коренные и глобальные изменения, не рушьте свою структуру целиком.

[Anais]

Shodashi , спасибо за информацию. Да, техника очень интересная, но сложная, просто так к ней не подступиться. Надо, пожалуй, начать с чего-нибудь пороще.
Честно говоря, я растерялась немного: в Ваших темах столько безумно интересной информации, все хочется попробовать...
Начала заниматься фейсформингом (по книге Бениты Кантиени) в сочетании с упражнениями на осанку. Хочу дополнить занятия какой-нибудь ментальной или энергетической техникой. Буду внимательно следить за этой темой.

[Крушанова Юлия]

Несомненно, энергетические техники удивительно эффективны, но именно поэтому требуют серьезного отношения и лучше практиковать вначале под зорким наблюдением учителя. либо иметь в своем окружении человека, который поправит ситуацию, если в чем-то произошел сбой.

[Shodashi]

Крушанова Юлия! Согласна. Если есть возможность хотя бы в начале освоения энергетических практик обратиться к человеку опытному или учителю, то лучше всего так и сделать. Некоторые техники, которые используют ИСС (измененные состояния сознания) новичкам с нуля без присутствия опытного человека, который может контролировать процесс, выполнять просто опасно
Такие я выкладывать не буду.
Самой безопасной энергетической методикой для освоения новичками я считаю систему Норбекова (ИМХО). Я сама начинала именно с нее - не имея никаких навыков работы с такими техниками, занималась только по книгам, и в моем окружении не было ни одного человека, с которым я могла бы посоветоваться. Мое ИМХО - это одна самых доступных и лучших энергетических систем для оздоровления и омоложения (!!). Те знания, умения, навыки работы с ощущениями, что дает эта методика - это основная база для занятий любыми энергетическими техниками. В принципе - там есть все, что нужно. Тоже ИМХО.

Вот упрощенный вариант энергетического массажа для лица Норбекова. Он работает не хуже норбековского и его легко освоить начинающим. Самое главное – ощущения должны быть физически осязаемые.То есть – вы не просто представляете перед собой картинку, а стараетесь реально вызвать эти ощущения на физическом уровне. Только тогда эти техники будут работать.

Энергетический массаж для лица
Представьте, что вы лежите на лесной поляне, - лето, вас согревает теплое солнце. А на ваше лицо, вернее на лоб, упал солнечный зайчик. Он начинает двигаться по вашему лбу по спирали (по часовой стрелке) слева направо, ласкать ваш лоб, согревая его, кожу и подкожную клетчатку своим теплом. Затем вы ощущаете на лбу легкое приятное покалывание, также двигающееся по спирали слева направо.
Потом представьте, что подул прохладный ветер, и по спирали слева направо он охладил ваш лоб. А потом снова в том же направлении пробежало покалывание по вашему лбу. А солнечный зайчик уже не один, их два, и они упали на ваши щеки (в самом верху сбоку у козелков ушей) и одновременно поползли тихонечко вниз по спирали к центру щек (один зайчик по часовой стрелке, другой против), разглаживая их. А потом обратно, расширяя спираль к козелкам ушей. Потом такая же спираль прошла по носу с зайчиком, покалыванием, ветерком, повторным покалыванием. И в самом конце все еще раз повторяется вокруг глаз от уголков к периферии на расстоянии до 3 см от глаз.
Проделав эти упражнения несколько раз, вы можете ускорить процесс, соединив "зайчика" с покалыванием (теплое покалывание), и "ветерок" с покалыванием (холодное покалывание). "Зайчик" вас согревает, дает вам энергию тепла, а эта энергия убирает негатив, "сжигает" дефекты кожи и морщины, очищает кожу. Покалывание - тоже особая энергия, необходимая, чтобы восстановить энергетические связи между органами, зародить новые клетки. "Ветерок" охлаждает и дает вам энергию холода, которая закрепляет все предыдущие процессы обновления кожи. Кожа становится чистой, молодой, свежей.

Выкладываю основные принципы работы с энергетическим шариком. На нем завязано много рабочих техник по самооздоровлению и омоложению из разных энергетических школ.

Работа с энергетическим шариком
Сядьте на стул в удобной, свободной, ненапряженной позе. Поставьте руки перед собой на колени ребром — так, чтобы ладони смотрели друг на друга и были параллельны друг другу. Между ладонями должно быть расстояние сантиметров 20—25. Теперь начинайте медленно, размеренно и глубоко дышать (вдох — выдох). В такт вдохам начинайте медленно сдвигать ладони, при этом сосредоточившись на ощущениях между ладонями. Можно представить себе, что между ними вы держите полуспущенный воздушный шарик. Полностью сосредоточьтесь на том, что ощущает кожа ваших ладоней.
По мере того как расстояние между ладонями будет сокращаться, вы почувствуете некоторое сопротивление — как будто и правда у вас в руках зажат воздушный шарик. Чувствуете, как «шарик» не пускает ваши руки дальше? Как его упругую поверхность явственно ощущают ваши ладони?

А теперь опустите руки снова на колени и сделайте то же самое воображаемыми руками — в астрале. Не правда ли, ощущения те же самые, что и при движении настоящих, физических рук?
То, что сейчас произошло, очень важно. Вы впервые почувствовали свою собственную энергетическую оболочку. Энергетическая оболочка — это продолжение эфирного тела во внешнюю среду. Внешняя часть энергетической оболочки и называется аурой. Именно на этом уровне в наше тело обычно прорываются жесткие энергетические и эмоциональные заряды. Если эта оболочка повреждена — человек будет болеть. Если на ней есть утолщения и наросты, это говорит о том, что в оболочку вживилась чуждая энергетическая структура. Овладение этими ощущениями может помочь вам в диагностике как болезней физического тела. Но не спешите воспользоваться ими для лечения и диагностики других людей — лучше помогите им овладеть методами лечения самостоятельно.

Учимся работать с энергетическим шариком
Итак, самое главное — это почувствовать поле между ладонями физического тела. Эта проекция возникает сразу, нужно только не ждать каких-то мистических ощущений, а настроиться на реально существующие. Поэтому лучше делать это, глядя на руки, — тогда психике легче выстроить проекцию. Ощутить поле руками эфирного тела — это задача посложнее, и доступна она, как правило, только после тренировок. Что происходит при формировании «шарика», вам известно: одна рука предощущает прикосновение к другой, эта проекция отражается на восприятии ощущений другой руки и т. д. Создается ощущение упругой прослойки между ладонями, называемое "шариком". Но правильность этого ощущения нужно отследить.
Итак: неправильно ожидать, что эти ощущения будут сравнимы по силе с ощущениями в ладони физической руки. Неправильно полагать, что это будет яркое тепло или прохлада. По интенсивности эти ощущения сравнимы с ощущениями от легкого прикосновения к пышному меху. Правильно – просто ждать, пока в ладони не появятся ощущения, а потом описать их.
Как ощущается «шарик»? Как давление, вибрация или тепло? Любое из этих ощущений правильно и на самом деле в проекции присутствуют все три, вы просто обратили внимание только на одно из них. Важно то, что при сближении рук ощущение усиливается, при удалении – ослабевает. Теперь опишите ощущения детально.
Они зонированы по руке. Центр ладони (там, где впадина) ощущает давление. Выпуклости ладони — тепло, а бороздки, особенно бороздки на пальцах рук, — слабую вибрацию. Энергия — это ваши ощущения, поэтому мы легко можем сделать шарик более плотным или более горячим.
Проверка. Сделайте «шарик» — горячий, плотный, упругий; чем четче он будет ощущаться, тем лучше. Сохраняя ощущения, расположите ладони так, чтобы они оказались одна над другой. Не теряйте ощущений. А теперь резко уберите верхнюю ладонь (номер1), оставив нижнюю (номер 2) на месте. И сразу же сравните ощущения в ладонях.
Покачайте ладонью номер 2, оставшейся на месте. Такое ощущение, что на ней по-прежнему лежит упругость и тепло. А на убранной ладони (номер 1) ничего по ощущениям нет!
Вы все делаете правильно. Энергетический шарик действительно можно перекладывать с ладони на ладонь.
Поднесите пустую ладонь и переложите на нее невидимый шарик. Ощущения перетекут, и теперь в ладони 1 они будут, а в ладони 2 – нет. Уничтожьте «шарик», раздавив его между ладонями.

Полезности и упражнения:
· Поучимся убирать боль. Ущипните себя. Сразу же поставьте ладонь и ощутите поле над болезненной областью Начните втягивать энергию в ладонь (поглощать проективные ощущения) -ивы отметите, что болезненные ощущения начнут очень быстро исчезать. Такой прием позволяет легко сни­зить воспаление.
· Простой трюк, как легко почувствовать поле. Часто используется цыганками. Сложите пальцы одной руки щепотью. Подставьте под них ладонь другой. Начните шевелить пальцами, позволяя энергии стекать с них. В подставленной ладони появится щекочущее ощущение, будто туда что-то невидимое сыплется. Это легко почувствует любой посторонний человек, чьим удивлением и пользуются мошенники от эзотерики.
· Если человек обеспокоен, встревожен или никак не может заснуть, то заровняйте поле над его головой. Очень хо­рошо этот прием позволяет расслабиться перед сном, убрать возбуждение.
· Если вы ощущаете первые симптомы простуды, то сделайте энергетический шарик — горячий, как можно горячей. Погрузите несколько таких «шариков» в солнечное сплетение, ощущая, как тепло растекается по телу. Добавьте к этому массаж горла горячим «шариком». Симптомы простуды вскоре исчезнут.
· Энергетика — зафиксированная на предмете сенсорная проекция — позволяет, к примеру, сделать предмет привлекательным. Сделайте «шарик» — как можно сильнее ощутимый. Опустите «шарик» в предмет. Выложите этот предмет в ряду других и посмотрите, как люди реагируют на него. Он воспринимается ярче и отчетливее других - разумеется, потому что люди неосознанно воспринимают ваше поведение, фиксирующее внимание на следах ощущений в предмете. Но эффект налицо. Очень неплохой метод продать свой товар.
· Потренируйтесь с кем-нибудь на пару. Стол расчерчивается на квадраты, один человек делает «шарик» и кладет его в один из квадратов так, что другой не видит. Другой обнаруживает местоположение «шарика» по своим тактильным ощущениям. Такой метод очень полезен при тренировке диагностов.

Обновление, разглаживание, энергетизация кожи лица

Делаем энергетический шарик – горячий, упругий, стараемся накачать в него максимум энергии (энергия восходящего потока – тепло, покалывание) начинаем им обрабатывать кожу, отслеживая возникающее в ней тепло и ощущение вибрации, затем, когда полностью хорошо обработали (почувствуете по ощущениям, что кожа как будто пульсирует, наполнилась энергией) – шарик выбрасываем. Затем делаем новый шарик, теперь делаем его прохладным, жестким, легким (энергия нисходящего потока – холод, покалывание), обрабатываем кожу – появляется ощущение стягивания и напряженности. Хорошо проходим по лицу и шарик отбрасываем.

Проверка. Обрабатываем таким образом одну руку (одно предплечье) и наблюдаем результат, сравнивая качество ее кожи со второй.

Таким образом можно обрабатывать кожу по всему телу. Для лица есть маленький секрет – нужно чтобы преобладало воздействие нисходящего потока (холод, покалывание), то есть вторым шариком обрабатываем дольше – это сократит, сгладит поры на лице.
©ДЭИР, 2002

[HazelEyes]

Несколько упражнений от Яны Ярких для повышения своей сексуальности:
(Про Яну Ярких можно прочитать здесь:
http://www.chrab.chel.su/archive-zdorov/09-02-05/7/A382794.DOC.html )

Упражнение 1. "Взгляд обожания"

Стоя перед зеркалом, пошлите себе самой самый влюбленный, самый обожающий себя взгляд. Помните: обожать себя надо искренне! Не всегда это получается сразу, поэтому тренируйтесь. Расслабьте мышцы лица, ищите нужное выражение - не останавливайтесь на полпути! Добившись максимально лучистого, светящегося восхищением взгляда, запомните свое выражение лица и эмоциональное состояние. Находитесь в этом состоянии как можно чаще. Закрепите свой новый образ во внутреннем зрении.

Упражнение 2. "Влюбленный бюст"

Сохраняя взгляд обожания, перенесите его во внутреннем пространстве на область груди - это легко сделать, если представить, что на ваших сосочках открылась дополнительная парочка восхищенных глаз. Посмотрите на мир влюбленным бюстом. Почувствуйте новое состояние тепла, дополнительной энергии, изменения осанки и даже зрительного увеличения груди. Как можно чаще прибегайте к зрению бюстом в любых ситуациях - дома, на работе, в транспорте, в обсуждении семейных проблем с детьми и, конечно же, в интимных ситуациях. Вы откроете много нового!

Упражнение 3. "Улыбка попой"

Название упражнения говорит само за себя - давайте больше улыбаться и всем телом тоже! Попробуйте улыбнуться плечами, грудью, талией, бедрами. Особое внимание уделите ягодицам - улыбайтесь сначала поочередно, сидя на каждой ягодице, затем всем объемом. Улыбайтесь сидя, стоя, при ходьбе.

Упражнение 4. "Голос из пупка"

В расслабленном состоянии напойте любимую мелодию или прочтите любимое стихотворение. Послушайте свой голос и исследуйте его источник. Возможно, звук вашего голоса рождается непосредственно в гортани, у некоторых - в грудине, возможно, вы обнаружите свой голос в области солнечного сплетения. Медленно сдвигайте источник голоса вниз по телу, прислушиваясь к изменению звучания. Ищите чарующее, наиболее интимное звучание. Изучайте свой голос, наслаждайтесь своей уникальностью! Применяйте как можно чаще понравившиеся вам тембры, используйте для различных ситуаций свой различный голос.

Упражнение 5. "Эротичная пятка"

Представьте, что вы принимаете участие в международном конкурсе "Мисс Эротичная Пятка". Вам предстоит выход на подиум. Сосредоточьтесь на своей пяточке, на ощущении своего единства и слияния с нею, на целостном ощущении эротизма и чувственности, источаемых вашими ножками. Побудьте в этом состоянии, пропитайте им все клеточки тела. Помните: отныне ваша походка - походка победительницы конкурса.

Упражнение 6. "Розовый кокон"

Представьте себя, окутанную и защищенную некоторым волшебным розовым облаком, коконом, аурой или что вам придет в голову. Побудьте внутри этого благоухающего розового пузыря как можно дольше, насладитесь покоем и комфортом. Многим бывает трудно увидеть внутренним зрением однородный розовый цвет, но это дело тренировки. Выращивайте свой розовый кокон, наполняйте его своей женственностью! Будьте в нем как можно чаще, но, конечно, соответственно ситуации.

Упражнение 7. "Голова отдыхает"

Для некоторых это самое трудное. Во время выполнения всех упражнений дайте отдых своей голове, не позволяйте появляться критичным или оценочным мыслям, логическим построениям или расчетливым ожиданиям результата. Позвольте главенствовать вашему телу как источнику чувственности и сексуальной энергии, как Мастеру Наслаждения.

(Полностью материал опубликован в газете "Уральское здоровье")

И вот еще: из Разговора с девушками, полностью здесь -http://www.74job.ru/artin.php?id=13

Упражнение 1. "Приведи в порядок свою планету"

Наверное, вам известно состояние души, когда утром не хочется смотреть на себя в зеркало, когда утренняя гимнастика и душ сравнимы с внеурочной работой, за которую премию получат другие. Именно в этом случае мы приступим к выполнению данного упражнения. Помните Маленького принца, который по утрам приводил в порядок свою планету и поливал Розу и укрывал ее от ветра?
Сейчас Маленьким Принцем выступите вы, а вашей Планетой - ваше Лицо. Взгляните на свое лицо любящими глазами. Познакомьтесь - это новая Планета, важнейшая частица Вселенной, от красоты и экологической чистоты которой зависит мировая гармония. На несколько минут забудьте о себе. Изучайте ту ценность, что вам доверена Природой, - ваше Лицо, вашу Планету. Кончиками пальцев легко прикоснитесь к бровям, разгладьте легкие складочки. Станьте своим Лицом. Почувствуйте всей поверхностью прохладу воздуха, тепло ладоней, свежесть полотенца. Перенесите свое "Я" на изображение в зеркале. Отнеситесь к нему как мамочка к младенцу. Никакой критики! Безусловная любовь! Оставьте все посторонние мысли и насладитесь этим <одиночеством вдвоем> - вы и ваше лицо! Помолчите, понимая друг друга. Станьте подругами, пошепчитесь, передавая друг другу заветные желания и мечты. Прислушивайтесь к желаниям вашей Планеты! Учитесь понимать! Посвятите этому все возможное этим утром время. Получите удовольствие!
Ну, а теперь - энергично! - приступаем к украшению Планеты, а значит, Вселенной! Обогатите свою технику макияжа новой душевной близостью со своим Лицом! Поймите, как важна для мира пушистость ваших ресниц и линия ваших бровей, оттенок губ и румянец щек!
Предупреждаю распространенную ошибку - рисование <автопортрета> на коже лица без связи со своими ощущениями! Это - путь к Матрешке, но не к Красавице!
Итак, с сегодняшнего дня, приводя в порядок свое лицо, вы приводите в порядок весь мир. Договорились? Ваша красота - великая ценность Вселенной. Так выявляйте ее, дарите ее, радуйтесь ей! Откройте миру свою Планету, откройте миру свое Лицо!

Упражнение 2. "Душа в пятке"

Представьте, что вы решили принять участие в международном конкурсе на Самую эротичную пятку. Ваши шансы на победу велики, так как вы содержите свои ступни в порядке, знакомы с пемзой и щеточками, массажером, солевыми и масляными ванночками, и отражение вашей пяточки в зеркале безупречно по форме. Однако требования конкурса высоки: фотоизображение пятки должно быть женственным, эротичным и одухотворенным! Что делать?
Ответ прост - поместить душу в пятки. Да, да, нежную девичью душу, мечтающую и неуверенную, страстную и робкую. Именно ей определить на время место, куда обычно она скрывается от страха. Но сейчас страха нет. Есть спортивный азарт - стать победительницей! Что ж, приступаем к тренировке!
Отведите себе по 15 минут каждого часа, когда вы будете помещать душу в пятки. Утром, во время разминки, - двигайтесь, поместив свое "Я" в нижнюю часть стопы и повинуясь его ["Я"] управляющим командам. По дороге к транспорту перенесите всю мощь тела и внутреннего мира в ту же точку. В троллейбусе, во время обеда, телефонного разговора слушайте новые ощущения. Живите жизнью пяточки! Будьте ею! Смотрите на мир ее глазами - на своего возлюбленного, начальника, друга. Фиксируйте новые ощущения. Любите пяткой! Флиртуйте пяткой! Освойте пластику пятки! Дышите пяткой, смотрите пяткой, произносите слова не гортанью и губами, а глубже - пяткой! Как только между вами установится контакт, когда вы действительно почувствуете свое единство с этой частью тела, смело заявляйте себя на участие в конкурсе. Практически корона победительницы уже у вас на голове (или на пятке?). Однажды ощутив целостность тела, трудно потом вернуться в былую раздробленность.

Упражнение 3. "Разместись во Вселенной"

Красавицу в себе следует бережно и терпеливо выращивать. Исходное состояние души возвышенно, отстранено от суеты и бытовых забот. Внимание сконцентрировано на ощущении ценности жизни. Очень помогает обращение к музыке и поэзии. Используйте любимое произведение, условие только одно: масштаб должен быть предельно возможным для ваших ощущений, на грани выносливости и понимания. Например, попробуйте посвятить 10-15 минут ежедневного проживания в поэтическом настрое Михаила Стаховича:
Из вечности музыка вдруг раздалась,
И в бесконечность она полилась,
И хаос она по пути захватила,
И в бездне, как вихрь, закружились светила.
Певучей струной каждый луч их дрожит,
И жизнь, пробужденная этою дрожью,
Лишь только тому и не кажется ложью,
Кто слышит порой эту музыку божью,
Кто разумом светел, в ком сердце горит.
Через некоторое время вы почувствуете, как ваша Красота уютно размещается в новом предоставленном ей внутреннем пространстве. Что же, пора выходить наружу! Переходим к следующему упражнению.

Упражнение 4. "Разная обувь"

Мы окружены стереотипами Красоты. "Чтобы быть красивой, девушка должна..." - и начинается перечень всяческих обязательств. Наиболее важным является вопрос: "А как я выгляжу в глазах окружающих?"
Чтобы понять, а ваш ли это вопрос и насколько зависимость от чужого мнения ограничивает ваше проЯвление самой себя, выполним следующее упражнение.
Наденьте разную обувь - тапочку и кроссовку или туфлю и ботинок - и пройдитесь по улице. Посетите людные места, дорогие магазины, парки. Если вы испытываете неловкость, начните выполнять упражнение вечером. Следите за своим состоянием. Первоначальная напряженность покажет вам границы собственного самовосприятия. Помните: испытываемое неудобство - это ваше неудобство, ваше ограничение. Окружающим, в сущности, все равно, и, изумившись на минуту, они тут же вернутся в поток своих забот. А вы? Почувствуете себя свободной, энергичной, смелой! Окрепнет веселое любопытство: а что я могу еще?
Усложняем упражнение: сделайте необыкновенную прическу, выберите необычное сочетание юбки и брюк, блузки и кофточки, наденьте на голову одновременно платочек и широкополую шляпу, украсьте себя необычными кольцами, возьмите в руки сумочку-саквояж, кошку, собачку, белую мышь, воздушный шар, кипятильник, большую мягкую игрушку - одним словом, сделайте то, что вы обычно НЕ ДЕЛАЕТЕ.
Одно замечание - будьте творческой! Предложенные действия направлены на поиск внутренней гармонии, поэтому не устраивайте общественной демонстрации. Не создавайте асоциальных ситуаций, но пошалите в своем личном пространстве!

Упражнение 5. "Якайте на здоровье!"

Сейчас вся психологическая литература рекомендует полюбить себя, принять себя таким, каков ты есть. Полюбить себя - это кого? Принять себя, каким есть - а какой я есть? "Познай самого себя" - этот наказ мудреца Сократа до сих пор трудновыполним. Давайте же дальше знакомиться с собой, и мы продолжим работу над звуком, буквой и смыслом слова "я".
В спокойной обстановке громко произнесите слово "я". Обратите внимание на звучание голоса и акустическую вибрацию вашего тела. Звучание вашего "я" в каждый момент уникально, оно полностью отражает ваше состояние в данный момент. И здесь у нас большой простор для творчества.
"Поякайте" голосом разной высоты - низким, идущим из брюшной полости, из средних центров; проверьте звучание "я" из высокого, горлового источника и даже идущее из носовой и лобной части лица. Ощутите разницу своего психологического состояния и звучания вашего голоса при разных "я". Обратите внимание на зоны комфорта и уверенности, покоя и устойчивости голоса, зоны дискомфорта, дрожания.
Сделайте распевочку на "я-я-я..." на любой пришедший в голову мотив. Поищите в теле энергию активности, если требуется действовать, и энергию покоя, если вам нужно расслабиться. Поищите состояние, когда "я" звучит как родное, когда вы "в себе". Запомните его. Также найдите "дыры" - точки провала, где "я" не звучит или отражает дискомфорт. Нашли? Теперь голосом начинаем штопать дыры!
"Гуляем" голосом по серединной вертикали тела. "Якаем" уверенно, нежно, кокетливо, властно и внимательно слушаем звук голоса и вибрации тела. Вырабатываем вибрации Красавицы. Заполняем ими свое внутреннее пространство, сливаемся с ними. Помните пушкинское: "А как речь-то говорит, будто реченька журчит".
Обычно трех-пяти занятий достаточно, чтобы познакомиться с собственным "я" в голосе. Нравится ваше "я"? Или хотите добавить уверенности, игривости, плавности, раздолья? Пожалуйста, упражняйтесь. Применяйте ваш новый голос соответственно ситуации. Ищите новые возможности для вашего "я".
Кроме тренировки голоса, это упражнение имеет большой терапевтический эффект. Управляя внутренними акустическими вибрациями, вы повышаете свою чувствительность к органическому проявлению себя в любой ситуации. Играйте, "якайте"!

Упражнение 6. "Флиртуем по-розовому"

Современной девушке порой бывает труднее ощутить свою женственную ценность, чем ее бабушке, жившей в период строгого табу на сексуальные отношения. Современное общество, легализовав половую доступность, однополые браки, в то же время потеряло в энергетике стремления мужчины и женщины друг к другу. Изменить общество нам не по силам. Но мы можем существенно повысить свой эротический потенциал, совершенствуя забытое искусство флирта.
Купите один метр атласной розовой тесьмы - той, какой было перевязано ваше одеяльце в момент, когда вас торжественно принимал большой мир из роддома. Сомнений не было - родилась девочка. Ура!
Вернемся в тот миг. Отныне наша ленточка будет символизировать гордость женского предназначения и причастность к таинству женственности. Начинаем колдовской ритуал. Ленточка должна быть всегда с вами: ночью под подушкой она наполняется вашей энергетикой, а днем, повязанная изящным бантиком на талии, на бедре или нижнем белье, составит необычный элемент вашего туалета.
В суете и унисексуальности будней не забудьте прикоснуться к ленточке! Не забывайте о ней, чувствуйте в ней поддержку своим женским чарам - и флиртуйте! Посмотрите на мир сквозь призму своей женственности, ценности, исключительности, манящей недоступности! Наполняйте эротизмом свое внутреннее пространство, свою осанку, свой голос, взгляд, характер движений. Ищите свой эротический стиль. Станьте <розовой зефиринкой>! Или кем-нибудь другим. Любую свободную минуту используйте для поиска себя - розовой, манящей, воздушной. Ищите - и вы найдете.
Р.S. Нужно ли говорить, что для превращения себя в Красавицу подобным образом периодически следует отождествлять свое "Я" с любой другой частью тела - левым локтем, носиком, правой лодыжкой, пупком, бедрами и прочими. Тренируйтесь! Красота - это Целое!