Сбросим тонну! Опытный Забег

[filby]

Девочки, вот я и вернулась в ваши ряды ...
С понедельника исключила мясо, все хлебо-булочные, все сладкое
единственная поблажка - утром баночка творога с вареньем, но с учетом того, что там варенья всего 30 гр. думаю ничего страшного

ужины исключила

в обед рис или гречка с овощным соте или салат

все равно же сладкое для мозга надо.

про без солевую тоже думала - но это надо с собой из дома все приносить - общепитовская еда она же все равно с солью идет,
единственное - сама соль не подсыпаю это да

[Аленka]

Я пока на месте, 65.8 утром было, это при том, что КД наступили.
Продолжаем-с!

[Zaika]

Возьмите меня! Я хочу хотя 2 кг скинуть, щас 63 вешу, рост 168!

[Аленka]

Утром было 64.8! Несказанно рада, надеюсь, это не глюк!

[F-ort]

Девоньки, я к вам. Сегодня не застегнулись брючки, купленные всего две недели назад. И совсем не налезли купленные весной. Завтра еду покупать беговую дорожку.
Сегодня 68,5....надо 62. А лучше 58.

[Аленka]

Сегодня 64.2 - с какого перепугу??? Нет, это конечно ОЧЕНЬ хорошо, я даже не надеялась. Это выходит уже -11.8. Теперь бы с началом похолоданий не начать отъедаться "про запас".
А как приятно - на работе народ оценил, подходят и так, издалека начинают....

Добавлено через 37 секунд

Zaika ,F-ort присоединяйтесь, конечно! Удачи вам и силы воли!

[мурлыка]

Девушки! Вчера я легла спать голодная,долго не могла уснуть,сегодня на весах 53.300,приятно!Думаю еще кг 2 сброшу и остановлюсь на достигнутом
За Вчер день съела 1 яблоко и 1 помидорку,Все!
Аленka!!!!!! Молодец! Так держать

[F-ort]

Вчера был арбузно-чайный день. Сегодня 67,2. Начало положено.
Сейчас еще надену юбку маленькую, чтоб уж точно ничего не хотелось. А то последнее время меня уже за живот все стали трогательно трогать . И каждому объяснять, что я не жду ребеночка, уже надоело.

[мурлыка]

F-ort Арбуз-это хорошо,я тут недавно 2 дня на арбузах просидела,отлично очищается кишечник,ну и почки само собой очищаются(уходят отеки)

[F-ort]

Видимо жидкости ну очень много лишней во мне. Сегодня уже 66.3 Беговую дорожку еще не прикупила,

таки сказывается во мне каталожная натура. Без хорошей скидки купить не могу. Вчера занималась поисками скидки. Сегодня мне ее дали. Теперь жду наличия модели на складе.
Пока сидю "с заклеенным ртом".

[Light]

мурлыка
F-ort соблазнители!!! Сразу в планы -после работы заехать за арбузом. А если его употреблять дня 3-4 подряд, сколько можно сбросить кг?

[мурлыка]

Light
В идеале вообще питаться 3 дня рабузом,можно также пить чай в неогр количествах,за 3 дня скидывается от 2 до 4 кг-Всегда
Правда не рекомендую взвешиваться к концу 1 дня диеты,вес обычно возрастает на 2 кг,но потом все нормализуется и вес идет вниз!
Удачи!

[F-ort]

Девоньки, на одном арбузе это ж экстрим прям. У меня всегда подход такой: что бы такого сьесть, чтобы похудеть.
Потому затариваюсь пользительными продуктами и встаю к плите. Вчера был кофе на завтрак + грейпфрут, жаркое из мяса с грибами и китайской капустой на обед, арбуз на ужин. Пила зеленый чай. Немного перекусывала виноградинками, хоть их и нельзя, но сладкое хотелось, и перекусывать надо каждые 1.5 часа, для поддержания инсулина в норме.
Сегодня на завтрак опять кофе, сухарик. На обед рыба и тушеная цветная капуста со шпинатом. Все без соли. На ужин арбуз.
Завтра планирую пожарить креветки в чесночном соусе. И вновь капуста. И грейпфрут.
Соблазню сейчас Вас на ночь.

[Light]

мурлыка хорошо,что предупредили о весе, а то бы я от испуга,что вес стал больше, испытала бы шок.Как это-от арбуза?
F-ort креветки в чесночном соусе-это нечто. Вы специально, на ночь, и для нас, желающих сбросить вес?
кстати, если салат из свежей капусты есть поздно вечером, интересно. это скажется на фигуре?

[Stefa]

Девочки, не смейтесь, но на меня эти бальзамы-скрабы от ДЖ действуют похудательно, делала всего несколько процедур, на кг не скажу, но чисто визуально эффект есть, особенно в области бедер и сзади пониже талии, не знаю, может потому что наношу его сильным массажем, но после других скрабов у меня такого не наблюдалась, даже позволила себе расслабиться - и не делать физические упражнения.
А вот где бы мне хотелось потолстеть, так это на щеках - что толстая, что худая, всё едино - нет щек, грустно .

[Марусь Почемусь]

Я к вам после отпуска не возвращалась - стыдно. Ем, ем, ем... Бодифлекс забросила, третья складка на животе выпирать стала, ужОс. Ждите. меня, пожалуйста, скоро я к вам приду снова, правда будет у меня "мыло мочало начинай сначала". Вот отпуск держалась, а на рабрту вышла и понеслась душа моя в картофельно-мучной рай...

[Милочка]

Девочки, я тоже к вам возвращаюсь. За лето было "наето" 4 кг . Цифра 72 вдохновила меня на похудение. Уже четвертый день сижу на любимой гречке. Пока -2 кг.

[F-ort]

Сегодня 65 ровно. Несмотря на два обеда вчерашних. Креветки с чесночным соусом+тушеный шпинат помогли прожить без сладкого, особенно заценил деть (шпинат идет на ура, сынуле тоже не мешает сбросить парочку кг ).
Итого, смотрю результат нормульный. За 4 дня -3.5 кг. Радует.

[мурлыка]

F-ort Поздравляю с таким замечательным результатом,затем главное закрепить вес
Я С сегодняшнего дня,вот на такой диете,правда продлится она у меня не 7 дней,а 5,так как у меня в пятницу День Рождения



1-ый день Завтрак
Яблоко, рис (60 граммов веса сухих зерен, добавить лимонный сок и лимонную цедру), зеленый чай (можно заменить настоем трав)
Обед
овощной бульон, салат (овощной, 150 граммов), рис (с зеленью, фруктовым уксусом (1 чайная ложка) и 1 чайная ложка оливкового масла). Ужин
Овощной бульон, рис (с морковкой и кабачком, приготовить на пару)
2-ой день Завтрак
Рис (с апельсиновой цедрой), сок (апельсиновый, свежевыжатый), сметана (1 чайная ложка)
Обед
овощной бульон (с вареными овощами), рис Ужин
То же, что и на обед
3-ий день Завтрак
Рис (с корицей)
Обед
овощной бульон, салат (огурцы с уксусом, оливковым маслом), рис (добавить 150 граммов жареных на оливковом масле грибов) Ужин
овощной бульон, рис (с капустой брокколи, капусту приготовить на пару)
4-ый день Завтрак
фруктовый салат (1-2 столовые ложки рисовых хлопьев), рис (с молоком или сливками)
Обед
овощной бульон, салат (редис с листьями зеленого салата), рис (с морковкой, приготовленной на пару) Ужин
овощной бульон, рис (с петрушкой и щепоткой семян подсолнуха)
5-ый день Завтрак
рис (с виноградом или изюмом, 1 чайная лодка тертого миндаля)
Обед
овощной бульон, рис (с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 столовая ложка оливкового масла) Ужин
овощной бульон, рис (плюс 1 столовая ложка измельченных грецких орехов, 2 столовых ложки зеленого лука и 2 столовых ложки тертого корня сельдерея или петрушки), Шпинат (приготовленный на пару)
6-ой день Завтрак
рис, финики (2 штуки), грецкие орехи (4 штуки), инжир (1-2), груша (1 штука)
Обед
овощной бульон, рис (с сырыми овощами: огурец, сладкий перец; мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла) Ужин
овощной бульон, рис (плюс 1-2 порезанных яблока), 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.
7-ой день Завтрак
рис, (с порезанными яблоком и грушей), лимонный сок (пару капель), мед (1 чайная ложка), йогурт (половина порции) Обед
овощной бульон, зеленый салат, рис (с 1 помидором и зеленой фасолью, сварить на пару) Ужин
овощной бульон, рис (с кабачком на пару), оливковое масло (нерафинированное, 1 чайная

[Аленka]

По сост на пятницу - 63.8
За выходные опять немного наела - сейчас возвращаюсь