Изящная, не в обиду, но вы наверное, сами не знаете, чего хотите...
Цитата Сообщение от Изящная Посмотреть сообщение
мне наверное антидиета нужна - вес набрать не могу, кожа да кости.
хотите поправиться побольше кушайте, ужинайте плотнее, можно на ночь бутер съедать - черный хлеб (или белый0, сливочное масло и мёд.
А если мышечную массу нарастить, на белковую пищу налегайте.