Сколиоз
Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 43

Тема: Сколиоз

  1. #1
    Аватар для JanaTX
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    1971
    Вес репутации
    55

    По умолчанию Сколиоз

    Решила заняться своей спинкой. знаю, что до конца не исправить, но хочется, чтобы хуже не было. Посоветуйте что-нибудь или кого-нибудь, пожалуйста!

  2. #2
    Аватар для debrana
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    45
    Сообщений
    326
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    JanaTX,
    позновато что-то Вы собрались исправлять сколиоз т.е. упорными и длительными занятиями например йогой можно исправить,но ЛФК в детстве быстрее и эффективнее было бы...

    у меня тоже сколиоз I степени,диагностировали во 2 классе,потом около 4 лет посещала ЛФК по 3 раза в неделю
    в итоге с 10 градусов искривление уменьшилось до 2 (не знаю точно где находилось это искривление,это из мед.диагноза)

    сейчас я занимаюсь йогой,точно могу сказать что стала меньше сутулиться,т.к. мыщцы укрепились и растянулись

  3. #3
    Аватар для Lilit
    Регистрация
    03.08.2007
    Сообщений
    98
    Вес репутации
    34

    По умолчанию

    Вот я тоже к йоге больше склоняюсь.
    Если бы еще не ленилась, совсем хорошо бы было.

  4. #4
    Аватар для JanaTX
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    1971
    Вес репутации
    55

    По умолчанию

    у меня его обнаружили в 11 классе, мне ж себя со спины не видно. а в таком возрасте сказали не исправляется, поделайте массаж и зарядку, но вам ничего все равно не поможет - вот и все советы! хочется узнать до чего светила в этой области сейчас дошли

  5. #5
    Аватар для светлана9
    Регистрация
    27.09.2007
    Адрес
    Псков
    Сообщений
    61
    Вес репутации
    33

    По умолчанию

    Да мне это тема тоже очень интересна, у меня тоже как не печально скалиоз!
    А иога это интересно, надо посмотреть информацию, если у кого нибудь скиньте!

  6. #6
    Аватар для JanaTX
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    1971
    Вес репутации
    55

    По умолчанию

    Печально - это не то слово. одно дело, что с открытой спиной не походишь, а другое...как представлю, как это в старости может болеть - просто дурно становитсятам смещение внутренних органов быть вроде может и другие прелести

  7. #7
    Аватар для Королева Марина
    Регистрация
    31.08.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    3055
    Вес репутации
    69

    По умолчанию

    Ой, девчонки, и у меня тоже сколиоз. В детстве осанка искривлена была, все сутулилась, а сейчас на работе все гнусь в одну сторону, вот спина и кривая. Мне очень помогает массаж. На неделю хватает, спина не болит. Сейчас особенно это необходимо, еще много за компьютером сижу, пишу. Хожу раз в неделю, чаще не получается, но стараюсь регулярно. Еще хорошо мышцы спины закачивать, но делать это аккуратно, правильные упражнения под контролем тренера. Корсет лучше не носить, иначе мышцы совсем ослабнут.

  8. #8
    Аватар для debrana
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    45
    Сообщений
    326
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    Девочки,поделюсь своими впечатлениями от йоги...
    я занимаюсь 1,5 года,правда регулярно только последние полгода,но уже вижу и чувствую результаты
    я как и раньше сижу за компом по 8 часов и езжу в транспорте более часа в рабочие дни,зачастую стоя

    по сравнению с прошлым годом (я пишу про спину,но это верно для всего тела в общем):
    - у меня абсолютно пропали боли и затекания в шее и плечах;
    - у меня визуально спина стала более мускулистой подтянутой,не бугры мускулов,как у качка, а именно тонус,подтянутость,легкий рельеф;
    - у меня спрятались внутрь лопатки (торчащие лопатки всегда раньше портили мой вид),еще не полностью,но сутулось значительно меньше заметна;
    - спина стала очень подвижной, "осознанной",т.е. теми косточками и мыщцами,которые обычно из-за отсутствия тонуса и наличия жирка мы не чувствуем,я могу пошевелить,подвигать.

  9. #9

    Регистрация
    25.01.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    740
    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    debrana, а где Вы занимаетесь?

  10. #10
    Аватар для debrana
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    45
    Сообщений
    326
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    здесь в классе Начальный

  11. #11
    Аватар для JanaTX
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    1971
    Вес репутации
    55

    По умолчанию

    debrana а Вам это врач посоветовал или сами решили йогой заняться?

  12. #12
    Аватар для debrana
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    45
    Сообщений
    326
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    то,что при наличие проблем со спиной показана именно йога,а не аэробика,бег и пр. интенсивные виды спорта, я знала давно,уже даже не знаю откуда...
    просто раньше йогу всерьез не воспринимала,даже не представляла какие нагрузки она дает и какие проработки всего тела происходят!

    сначала ходила нерегулярно,просто йога показалась хор.спортом
    а потом обнаружила,что не только мыщцы укрепляются,но и в общем становишься гибче,подвижнее,стройнее плюс спокойнее,медлительнее и уравновешаннее

    можно еще пилатес попробовать,этот вид спорта на основе йоги,но подробностей не знаю... наверное на форуме есть раздел про пилатес,где можно проконсультироваться

  13. #13
    Аватар для filby
    Регистрация
    14.02.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    48
    Сообщений
    3396
    Вес репутации
    72

    По умолчанию

    ЛФК, массаж, плавание - это то что должно сопровождать сколиозников всю жизнь - от постановки диагноза и до тех пор пока будут на это силы (в старости)

    Если сколиоз сильный, а сильный считается с III степени
    то каких то особых болей в старости в большей степени, чем всем остальным это не грозит

    Если сколиоз очень сильный то лечится он уже оперативным методом
    лучше конечно в детстве - точнее в подростковом возрасте
    но можно и во взрослом
    Если кого-то интересует могу порыться в своих ссылочках и дать дополнительную информацию

  14. #14
    Аватар для JanaTX
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    1971
    Вес репутации
    55

    По умолчанию

    filby Если время Вам позволит, то пожалуйста, будем очень благодарны

  15. #15
    Аватар для debrana
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    45
    Сообщений
    326
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    да,точно - плавание!
    мне врачи именно плавание советовали с самого детства... но я с водой чето не дружу

  16. #16
    Аватар для JanaTX
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    1971
    Вес репутации
    55

    По умолчанию

    и я...страх потонуть и не получается как-то плавать...стыдно, но факт - в 27 лет плавать не умею

  17. #17

    Регистрация
    25.01.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    740
    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    Девчонки, я так понимаю, на занятиях (у меня мама ходила) всякие нарукавники, жилеты надеваются, не потонешь Моей маме больше 30 и тоже с плаваньем дело туго

  18. #18

    Регистрация
    19.11.2007
    Адрес
    Брянск
    Возраст
    42
    Сообщений
    331
    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    А я носила (и сейчас иногда одеваю) 3 мес. корректор осанки-штука такая наподобие упряжки- спине заметно легче стало,ну и спину прямо держать вырабатывается привычка!

  19. #19
    Аватар для Lilit
    Регистрация
    03.08.2007
    Сообщений
    98
    Вес репутации
    34

    По умолчанию

    У меня с этим корректором как-то не сложилось. Он натирает в подмышках. И как-то неудобно до безобразия.

  20. #20
    Аватар для JanaTX
    Регистрация
    08.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    43
    Сообщений
    1971
    Вес репутации
    55

    По умолчанию

    Lilit а может другого размера подобрать?

Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •