Диета Мишеля Монтиньяка

[Alexa_Alexa]

Копирую сюда сообщение с другого форума (на Космо девочка делилась инфой) относительно новейших данных о таком распространенном заболевании как Поликистоз.

Для тех у кого СПКЯ, вот ссылочка на свежий и очень полезный медикал репорт( полезен тооько для владеющих английским к соржалению) , где всё очень доступно объяснено и показано: от проблем с сбросом веса до беременности.
www.posaa.asn.au/files/PCOS%20Guide.pdf
Там так же с примерами и исследованиями показано и рассказано, что приём ОК при СПКЯ – это уже вчеращний день и на самом деле больше вредит, т.к. 80% СПКЯ возникает из-за инсулинорезистентности организма (там про это тоже всё расжёвано), а ОК эту резистентоность ещё больше повышает (особенно Ярина, если верить этому исследованию) и т.д.
Если документ резюмировать, то, если биологические часы борохлят, то искуственно из "замораживать" контрацептивами глупо, т.к. ещё не факт, что часы потом ещё хуже не затикают, их сразу надо чинить, а не только «когда решишь родить»
Если анализ крови на глюкозу и т.д. выявил, что вы попали в 80% СПКЯ страдалиц из-за инсулинорезистентности, то надо:
1. принимать метфoрмин, если нет противопоказаний (борется с инсулинорезистентностью печени и мышечной ткани)
2. никаких ОК
3. избегать стресса
4. обязат. физическая нагрузка, спорт (но похудеть с этим диагнозом намного сложнее, чем здоровым людям)
5. если есть полнота – пытаться похудеть
6. и Low GI diet на всю жизнь (диета для диабетиков, где нельзя есть продукты с высоким гликемическим индексом), т.к. из-за этого гормонального нарушения простые углеводы плохо усваиваются и уровень глюкозы в крови зашкаливает – идёт в жир, ведёт к ещё большей ваработке инсулина и может привести к диабету (у людей с СПКЯ риск получить диабет2 на 60% выше чем у здоровых людей из-за этой петрушки с инсулином-глюкозой и недружбой с углеводами в целоом и с простыми в особенности
7. следить за уровнем хрома в организме (принимать там в витаминах или есть достаточное кол-во хромосодердащей пищи), т.к. он непосредстенно отвечает за усвояемость инсулина в организме, углдеводообмен и его уровень понижается при неправильном питании, при беременности и т.д.
результат соблюдения всех этих проавил – здоровье и нормальная беременность и роды, т.к. при СПКЯ забеременнеть ещё полбеды, т.к. уровень выкидышей с этим диагнозом, если ничего не делать – 43%...

Оказывается, диета Мишеля Монтиньяка - не только способствует сбросу веса, но еще и оздоравливает женский организм.