Диета Мишеля Монтиньяка

[Ле]

А я вот сижу на диете Монтиньяка.
Мне очень нравиться. Действительно ешь и худеешь, правда не так быстро как хочется . Но я ЗА постепенность. Так намного лучше. Заметила на собственном опыте, что когда сбрасываешь вес быстро, то буквально от грамма пироженного не только вес возвращается, так еще набирается. А когда худеешь медленно, то и целый пирожок "проходит" без набора кг.
Есть одно НО. Хотя вся еда, которую я делаю по Монтиньяку очень вкусная, все равно осознание того, что это ДИЕТА не проходит!!! Чисто психологический момент! Все равно тянет на какую-нибудь сладкую (с сахаром) штучку. И тянет не потому, что прям очень хочется, а по привычке. Я себе даже дни выделила, когда ем сладость (суббота и воскресенье) Но надеюсь скоро откажусь от этой дурной привычки

[Alexa_Alexa]

Ле - диета Монтиньяка очень физиологична, мне она тоже нравится! В своё время скупила все книги этого француза . Я считаю, что придерживаться такого питания полезно даже не только для похудания, но и просто для здоровья организма

PS К тому же Монтиньяк, как истинный "гурмэ", обожает французскую кухню с винами и сыром - ну как его не любить после этого?

[Лека+]

Да, да мне тоже диета Монтиньяка нравится! Такой диетой можно "вылечить" обмен веществ и поджелудочную железу. И вообще организм будет работать как часы. Но, конечно, это получится не сразу. Придется немного приложить усилие при переходе на этот режим питания. Главное, что потом привыкаешь и ничего вредного не хочется!

[Alexa_Alexa]

Вот официальный сайт Мишеля Монтиньяка - там есть и описание метода , и гликемический индекс многих продуктов (на английском, французском, испанском, немецком и итальянском языках)

[Энжел]

Alexa_Alexa а ты незнаешь некакого сайта по русски

[Alexa_Alexa]

Увы, сайта на русском не знаю... но у Монтиньяка много книг уже переведено на русский.
Я покупала эти книги еще в 1999 году. У меня есть "Секреты питания Монтиньяка", "Метод похудания Монтиньяка", "Ешьте и молодейте" и "Рецепты питания по Монтиньяку". Первые две книги самые полезные, а две вторые - уже баловство. Честно говоря , что мне так полюбился этот метод, что книги в мягком переплете я даже отдавала в переплетную мастерскую Думаю, может, вернуться к этой системе питания... - очень уж она "правильная"

[Alexa_Alexa]

Поскольку идея с кефирными разгрузочными днями не пошла (по причине традиционных семейных ужинов, которые никак не пропустить), то решила снова обратиться к старому доброму Монтиньяку.
Идея проста - не набрать вес за праздники и вести здоровый образ жизни (или почти здоровый). А то моя физиономия от огроменного количества конфет, поглощенных в День Рождения вся покрылась прыщами.
Принципы питания Монтиньяка наиболее физиологичны - это даже не диета, а просто правильное питание.

[Alexa_Alexa]

Чувствую себя в этой теме одиноко как-то...
А между тем я уже неделю , как "веду себя хорошо" - то есть придерживаюсь правил Монтиньяка , а именно: не ем углеводов с высоким гликемическим индексом. Мне не нужно худеть (ну, может 2-3 килограммчика - для "резерва" ), поэтому я не стала придерживаться жестких правил для сильного похудания, а сразу начала с фазы поддержания веса.
То есть - я ем на десерт черный шоколад (который обожаю!), пью вино и кофе
Итог за неделю: "случайно" набранные два кило ушли в небытие, желудочные колики (которые мучили меня почти месяц) прошли, кожа на физиономии очистилась от прыщей, появившихся от неумеренного потребеления сладкого.
Вот так то... И при этом - я ем даже больше, чем раньше

[Лека+]

Эх, очень бы хотелось составить вам компанию, но.......
Ну нету у меня силы воли (я очень надеюсь, что только в этот период). Все время хочецца то бутербродик сделать, то конфетку слопать с начинкой или еще что запрещенное. Тем более я делаю сейчас массаж живота с ЭМ фенхеля..... и вес как-то совсем не набирается и живот не вздувается после всех запрещенностей.... И я тут на радостях пустилась во все тяжкие.
Может после нового года возьму, наконец, себя в руки и буду следовать диете Монтиньяка. Продолжаю считать ее самой-самой здоровой.

[Alexa_Alexa]

....а еще, а еще - такой режим питания смягчает симптомы ПМС! Опять же за счет отказа от вредных углеводов.

(это я всё не унимаюсь мотивацию поднимать! )



Лека+, понимаю по поводу фенхеля. У него один минус - его нельзя использовать систематически. Я тоже очень люблю этот эфирчик.

[Лека+]

Я выделила себе дней 10 для фенхеля, потом сделаю перерывчик дней 20 и, начитавшись про масла внутрь, хочу пропить его по вашей Alexa схемке - растворить каплю в столовой ложке меда и в травяной чай...тоже не долго - недели две.