Дневники питания

[Милочка]

Kатарина меню нормальное - ничего в нем страшного нет. Просто для меня бутерброды - самая страшная еда, которая откладывается на боках и бедрах (я их ем и чувствую как они укладываются). Мне для похудания нужна или строгая какая-нибудь диета (гречка например) или раздельное питание.
Сегодня съела:
завтрак: овсяная каша с яблоком, чай зеленый;
перекус: сухарик черный с кофе;
обед: суп-пюре (рис, свекольная ботва, шпинат, зелень сельдерея, лук зажаренный, морковь, свекла);
ужин: печень с подливом.
И вот надо было все испортить в 8 часов вечера - кусок пиццы (напекла своим мужчинам и сама не удержалась)... ивот он уже укладывается на мои бедра.

[мурлыка]

Милочка Меню мне твое понравилось,особенно пицца!!!!!
а по поводу боков,мне тоже частенько кажется,что после того,как я что-нибудь каллорийное съем (особенно это касается бутербродов) сразу кажется,что весь бутерброд моментально в бока отложился,вчера разглядывала свои бока и мне кажется они потяжелели после празднования 8 марта,а еще у меня такая тяжесть возникает после тяжелой пищи,просто ужассссссс
Сегодняшнее меню
Кофе,кофе,чай,чай,в холодильнике мышь повесилась,может ей закусить(но это ж много каллорий)))))))) Простите за Офф

[Kатарина]

Милочка, с утра 2 тонких куска черного хлеба, мне кажется не должны ни у кого отложиться Вообще говорят, когда съешь что-нибудь вредное, то от чувства вины оно и откладывается Не знаю, насколько это правда
Ещё вопросик, как вы думаете, от роллов толстеешь?

[мурлыка]

Kатарина Калорийность некоторых видов суши:

Инари-суши 130 кал - 1 кусок
Нигири-суши (рис, обернутый рыбой) 30 кал - 1 кусок
Норимаки суши (роллы): Футомаки (омлет, рыба, овощи) 70 кал - 1 кусок
Норимаки суши (роллы): Кеккамаки (с тунцом) 20 кал - 1 кусок
Маки-суши (роллы): Кобана-маки (омлет, огурец) 35 кал - 1 кусок
Суши-ланч (асорти) 330 кал - 1 обычная порция
Роллы "Калифорния" 140 кал 2 г 20 г 10.5 г - 1 порция, 5 роллов
Вареный рис 198 кал 1 мисочка

[Kатарина]

Спасибо, Мурлыка Роллы Калифорния одни из самых любимых Вроде не очень калорийны. А не знаете где есть таблица калорийности именно готовых блюд?

[мурлыка]

Kатарина http://www.skitcom.ru/visitors/counter.php
Здесь легко подсчитать каллорийность продуктов,подсчитать можно все!!!! начиная от выпечки (различная выпечка-пицца,пряники,вафли) ,также грибы,мясо,рыбные блюда и т д!!
мне нравится тем,что можно подсчитать все до единого грамма,хоть 57 или 11 грамм!!!
Еще счетчики http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/
http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html#l449

[Kатарина]

Мурлыка, как же интересно считать Увлекает

[мурлыка]

Kатарина Абсолютно согласна,мне особенно нравится счет по 1 моей ссылочке,сколько там разнообразного,всякую рыбку можно посчитать,да и нетолько это
Мое меню Утро кофе 2 чашки
Обед Чай ,отварная свеколка
На ужин планирую 2 картошки в мундире и 100 грамм Лечо

[Милочка]

Kатарина про чувство вины это точно. Я это уже на себе заметила, но все равно как-то думается об этом.
мурлыка попробую тоже посчитать потребленные за день каллории.
Меню на сегодня:
завтрак - гречка, замоченная кефиром, зеленый чай;
обед - тушенная капуста и кусочек курицы, зел. чай;
перекус - сыр, чай;
ужин - суп-пюре, стакан кефира.

[мурлыка]

Отчет за вчерашний день
Съела 200 грамм отварного риса без соли,плюс овощи
пол куриной грудки
20 грамм семечек
итого-800 грамм
Сегодняшнее меню
Рис,Рис,Рис без соли и соевого соуса