Старение организма - Страница 3
Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 60 из 62

Тема: Старение организма

  1. #41
    Аватар для Witch
    Регистрация
    25.08.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    759
    Вес репутации
    44

    По умолчанию

    Написала по-подробнее тезисы, если кому интересно.
    Доклад доктора мед.наук, профессора Титова В.Н.
    Атеросклероз есть синдром внутриклеточного дефицита эссенциальных полиеновых жирных кислот (ЭС поли-ЖК). Основу патогенеза этого заболевания составляет нарушение активного, рецепторного поглощения клетками ЭС поли-ЖК в форме эфиров с холестерином в составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) путем апоВ-100 рецепторного эндоцитоза. (Перевожу: причиной атеросклероза является нарушение активного поглощения клетками ЭС поли-ЖК в форме эфиров с холестерином в составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)). Блокада поглощения ЛПНП и ЭС поли-ЖК обусловлена, главным образом, нарушением питания, избыточным содержанием в пище насыщенных ЖК, которые липопротеины переносят к клеткам в форме триглицеридов. Чем больше насыщенных ЖК и триглицеридов содержит пища, тем меньше клетки поглощают ЛПНП и ЭС поли-ЖК. Поглощая белки и углеводы, человек перестраивает их под себя (расщепляет в организме и синтезирует собственные), потребляя ЖК - перестраивается под них (не может усвоить их полностью).
    Из омега-3 эйкозапентаеновой ЭС поли ЖК рыбьего жира клетки синтезируют высокоактивные простациклины, тромбоксаны и лейкотриены: вызодилятаторы, ингибиторы агрегации тромбоцитов и биол. реакции воспаления. Активность эйкозаноидов, синтезированных из омега-6 арахидоновой ЭС поли-ЖК ниже. Когда клетки вообще лишины ЭС поли ЖК, они компентсаторно синтезируют омега-9 дигомогамма-линоленовую кислоту и уже из нее все эйкозаноиды, которые являются афизиологичными. Т.о., при синтезе эйкозаноидов из рыбьего жира животные живут "как рыба в воде", при синтезе из ЖК, например, подсолнечного масла жизнь "проходит на суше". Если же синтез эйкозаноидов происходит из эндогенной ЖК, человек десятки лет живет "атеросклерозе".
    Содержание холестерина в плазме крови эквимольно равно концентрации ЭС поли-ЖК, которые (в составе ЛПНП) клетки поглотить не могут. Чем выше концентрация холестерина в плазме крови, тем больше дефицит в клетках поли-ЖК. Непоглощенные клетками ЛПНП становятся биологическим "мусором". Для поддержания "чистоты" межклеточной среды в организме активируются реакции воспаления и накопления ЛПНПв интиме (стенке) артерий. Неспособность клеток макрофагов ("мусорщиков") полностью утилизировать ЛПНП (гидролизовать полиеновые эфиры холестерина) является причиной формирования атероматоза и атеротромбоза стенки артерий, как симптомов, осложнений атеросклероза. Основным способом профилактики атеросклероза является оптимизация питания.
    Кто хочет - тот ищет возможности, кто не хочет - причину...

  2. #42

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Нашла интересную информацию о старении и продлении жизни и молодости, мне она показалась интересной и полезной.

    "Согласно профессору Майклу Ройзену, образ жизни, который мы ведем, играет значительную роль в механизмах старения нашего организма. Если ваша подруга в сорок выглядит как в двадцать, это означает, что она ведет исключительно здоровый образ жизни.
    Но в принципе нет ничего невозможного, и вы можете уже сейчас начать свою борьбу со старостью, для этого стоит лишь прислушаться к мнению опытного специалиста. Итак, вот эти советы.

    Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам - 0,8 лет;


    Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;


    Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;


    Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;


    Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;


    Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;


    Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;


    Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;


    Поедание одной унции (1 гр. = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;


    Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;


    Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;


    Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;


    Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;


    Ежедневный прием витамина В6 - это еще 0,4 года жизни;


    Кальций и богатая кальцием пища - это еще 0,5 лет жизни;


    Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев - это еще 6,4 года дополнительно;


    Завтрак ежедневно - это 1,1 год жизни дополнительно;


    Мытье рук и хорошая обработка пищи - 0,4 года жизни;


    Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8-мь часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;


    Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;


    Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин идеален вес 21 года) - 6 лет жизни;


    Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (конечно, если у вас нет к нему склонности) удлиняет жизнь на 1,9 лет.

    Итак, доктор Майкл Ройзен рекомендует немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов, выбрав из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.

    С чего начать? С самого простого. Это 1. завтрак, 2. ежедневные прогулки, 3. поедание томатов, 4. здоровый сон и 5. секс. О сексе давайте поговорим особо. Среднестатистический американец занимается сексом всего 58 раз в год (!). Это чуть меньше двух месяцев в году. Доктор Майкл Ройзен считает, что если бы эта цифра была 116 раз, то продолжительность жизни увеличилась бы на 1,6 года. Если же заниматься сексом ежедневно, то продолжительность жизни увеличивается на 12 лет соответственно (!).

    Доктор Ройзен считает, что эффект от соблюдения этих пяти правил будет заметен уже через полгода. Если же взять на вооружение все правила, то значительное омолаживание можно почувствовать уже года через 2-3, жизнь же удлиняется на 15-17 лет соответственно.

    "Хорошие привычки помогут вам эффективно бороться со старением организма (которое, как все мы знаем, начинается уже в 25 лет - прим.ред.), если же вы возьмете на вооружение все приведенные советы, то и эффект наступит быстрее."

    По материалам canoe.ca

  3. #43
    Аватар для talia
    Регистрация
    25.02.2008
    Сообщений
    807
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    А может вопрос КАК прожить жизнь, а не СКОЛЬКО лет продлится она.
    Хотя, не спорю, всем хочется жить долго.

  4. #44

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    talia мне кажется, что эти простые тезисы ничуть не противоречат качеству жизни тоже. А еще лучше прожить долго и качественно.

  5. #45
    Аватар для Fiordaliso
    Регистрация
    19.12.2005
    Сообщений
    1587
    Вес репутации
    53

    По умолчанию

    Ну вот опять женщин обделили... 7 часов сна для женщины - это же явный недосып! Причем "результат" "налицо" уже утром. Плюс ощущение разбитости, которое только парой чашек кофе и удается немного приглушить.

  6. #46
    Аватар для Esmeralda
    Регистрация
    09.02.2007
    Адрес
    Москва
    Возраст
    46
    Сообщений
    115
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Про недосып у всех по-разному Кому-то и 6 часов достаточно. Мне, например, необходимы как раз 7-8 часов чтобы нормально себя чувствовать. А у мужчин мне кажется наоборот, могут меньше спать...

  7. #47
    Аватар для talia
    Регистрация
    25.02.2008
    Сообщений
    807
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    Я где-то читала, что женщины и дети должны спать не менее 10 часов. Хотя для меня 8-9 ч. вполне хватает, вот только редко столько получается поспать!

  8. #48

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Если говорить о сне, мне нужно часов 8. Но больше всего мне понравилось про шоколад.

  9. #49
    Аватар для Karhunvatukka
    Регистрация
    14.01.2008
    Адрес
    Уфа
    Сообщений
    343
    Вес репутации
    36

    По умолчанию

    Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года
    Вот все вроде понятно, а про аспирин нет... Девушки, кто знает, объясните. У меня догадка есть, что он "разжижает" кровь, т.е. меньше риск образования тромбов. Так?

  10. #50
    и Добродар Аватар для Славяна
    Регистрация
    21.11.2007
    Адрес
    Тульская губерния
    Сообщений
    3132
    Вес репутации
    76

    По умолчанию

    Karhunvatukka, именно так - препядствует образованию тромбов. У меня папа принимает Кардио Асперин, он снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, инфаркт миокарда и т. д)
    Последний раз редактировалось Славяна; 11.05.2008 в 22:00. Причина: опечатка
    Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!

  11. #51

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    а я принимаю аспирин в качестве болеутоляющего. Очень хорошо помогает, только не наш , а импортный.

  12. #52
    Аватар для Witch
    Регистрация
    25.08.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    759
    Вес репутации
    44

    По умолчанию

    По аспирину тоже сейчас мнение кардиологов неоднозначное. Необходимо далеко не всем, имеет свои побочные эффекты.
    Статья по аспирину:
    Таблетка аспирина через день.
    Уже более ста лет аспирин используется в лечебной практике как мягкое болеутоляющее и жаропонижающее средство. А открыл его Феликс Хоффман — фармацевт из Мюнхена. Когда его отец заболел ревматизмом, Феликс взялся за изобретение лекарства, способного уменьшить боли.

    В 1897 году удалось соединить ацетил с салициловой кислотой и таким образом получить лекарство, которое стало называться ацетилсалициловой кислотой, более известной под названием «аспирин». В Испании — это «АSPIRINA».

    Аспирин стал самым популярным лекарством в Европе в ХХ веке. Его принимали при разнообразных болях и при инфекционных заболеваниях. На упаковке аспирина в 1932 году можно было прочесть «Таблетки аспирина. Международное болеутоляющее». А испанскому философу Ортега-и-Гассету принадлежат такие, может быть, чуть ироничные, но не лишенные основания слова: «Теперь любой человек может пуститься в дальний путь без страха — к его услугам отели, телеграф и. аспирин».

    В течение столетия отношение к аспирину менялось. Хотя побочные действия у него менее выражены, чем у салициловой кислоты, это все-таки тоже кислота, о чем врачам напоминают случаи осложнений. Аспирин может раздражать слизистую желудка и кишечника, поэтому он противопоказан тем, у кого повышена секреция желудочного сока — особенно при гастрите или язвенной болезни. Кроме того, он может вызвать кровотечения у людей с пониженной свертываемостью крови.

    Правда, наука не стоит на месте. Авторитетные фармацевтические фирмы научились производить очищенный аспирин, в котором побочные действия сведены к минимуму. Но регулярный прием аспирина показан все-таки не всем. Приступать к нему можно только по назначению врача и под его наблюдением.

    Не так давно благодаря исследованиям ученых многих стран список целебных свойств аспирина был значительно расширен. Вот об этих «новых» достоинствах старого аспирина я и хочу вам рассказать.


    Уменьшает вероятность инфаркта.
    Доказано, что прием аспирина по одной таблетке через день предотвращает вероятность первого сердечного приступа и снижает риск инфаркта у тех, с кем такие приступы случались. Каково в этом случае воздействие аспирина? Регулярный его прием препятствует слипанию кровяных телец (эритроцитов), что в результате уменьшает вероятность закупорки артерий, крупных и мелких сосудов и возникновения сердечного приступа. В начале девяностых годов было проведено исследование здоровья английских врачей, в котором приняли участие более 2200 мужчин. Сердечные приступы у тех, кто принимал через день аспирин (325 мг), возникали на 50% реже, чем в контрольной группе. Этот результат настолько ошеломил самих врачей, что эксперимент был завершен раньше времени, а прием аспирина через день был рекомендован всем мужчинам старше 55 лет.

    Уменьшает вероятность инсульта.
    В ходе большинства исследований установлено, что аспирин уменьшает вероятность повторного инсульта. Кроме того, оказалось, что аспирин защищает от инсульта тех, у кого имеются другие нарушения кровообращения, например, аритмия. В ходе одного эскперимента выяснилось: среди больных с серьезным нарушением сердечного ритма прием аспирина уменьшал вероятность инсульта на 50-80%.

    Снижает риск возникновения катаракты.
    Вероятность развития катаракты чаще всего связана с уровнем глюкозы в крови. По наблюдениям многих офтальмологов, регулярный прием аспирина уменьшает скорость расходования глюкозы в организме человека. Британские ученые попробовали назначить аспирин пациентам-добровольцам, у которых в будущем предполагалось развитие катаракты. Среди тех, кто получил аспирин, случаев развития катаракты оказалось в два раза меньше.

    Уменьшает частоту мигреней.
    И в этом случае ученые, в основном, опираются на статистику. Медикам еще не до конца ясно, почему аспирин помогает многим из тех, кто страдает приступами головной боли (кстати, причина самой мигрени тоже до конца не выявлена). Пока можно лишь констатировать тот факт, что регулярный прием аспирина уменьшает частоту приступов, хотя и не избавляет от них совсем.

    Укрепляет иммунную систему.
    Установлено, что аспирин увеличивает выработку в организме человека очень важного для иммунной системы вещества — интерферона. Исследуя этот феномен, ученые решили проверить способность аспирина защищать организм от самой обычной простуды. Хотя участники эксперимента не получали никаких лекарств, кроме аспирина, абсолютно у всех признаки простуды были незначительными, легко переносимыми и прошли быстро, без осложнений.

    Может стать средством против гриппа.
    Ученые, исследующие действие аспирина, утверждают, что большие его дозы могут полностью подавить активность вируса гриппа. Но в больших дозах, как известно, принимать препарат внутрь нельзя, поскольку, являясь кислотой, он может повредить слизистую оболочку пищеварительного тракта. Вот почему разрабатывается технология специальных аэрозольных препаратов аспирина, впрыскиваемых через нос. В недалеком будущем они смогут стать эффективным средством против гриппа.

    Как принимать аспирин?
    Оптимальной дозой, с точки зрения воздействия на сердечно-сосудистую систему, считается одна таблетка — 325 мг. Это не обычная таблетка нашего аспирина по 0,5 г, а "Aspirina Cardiaca", принимаемая через день. Впрочем, если у вас сохранились запасы нашего аспирина, просто принимайте его по 1/2 таблетки через день. Предвижу вопрос: а почему через день по полтаблетки, а не каждый день по четвертушке? Дело в том, что эффект аспирина основывается на его накоплении, а не на воздействии на вещество, которое делает кровь более густой. Как показала практика, ежедневный прием аспирина не является средством против сердечного приступа. Именно прием одной таблетки через день дает желаемый результат.

    Однако в мире еще не изобретено лекарства-панацеи от всех болезеней. При приеме всякого медицинского препарата есть свои ограничения и предостережения. В отношении ацетилсалициловой кислоты следует учитывать, что:

    - детям до 12 лет давать аспирин небезопасно — возможна индивидуальная реакция на это лекарство, приводящая к нежелательным последствиям;

    - беременным женщинам принимать аспирин не рекомендуется, поскольку он разжижает кровь и иногда может вызвать кровотечение;

    - аспирин противопоказан больным гастритом и язвенной болезнью с повышенной кислотностью;

    - аспирин усиливает эффект всех кофеиносодержащих напитков (не только кофе и чая, но и кока-колы), и в таком сочетании возбуждающее действие их на нервную систему увеличивается;

    - как и всякую кислоту, аспирин можно принимать только после еды.

    Другие показания к приему аспирина
    При головной боли — 2 таблетки, растворенные в 1/2 стакана воды.
    При зубной боли — раскрошить 1/2 таблетки аспирина и положить на больной зуб и десну вокруг него.
    При болях в спине: острой — по 2 таблетки х 2 раза в день, запивая молоком; при хронических болях в спине — лучше аспирин не принимать.
    При простуде и температуре выше 38 взрослому надо принять 2 таблетки аспирина, запить двумя стаканами чая с медом, хорошо укутаться и пропотеть. Температура снизится до нормальной.
    При ушибах, мышечных болях лучше принимать аспирин в виде мази (геля), который называется "ASPITOPIC-GEL".

    Вот и все об аспирине. Однако не устаю напоминать вам, уважаемые читатели, любые, даже такие популярные препараты, как аспирин, все-таки должен назначать врач.
    Лариса ЖИВАНЕВСКАЯ
    Кто хочет - тот ищет возможности, кто не хочет - причину...

  13. #53

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Пожалуй буду теперь еще таблетку аспирина кофеюшечкой с утра запивать перед работой . А то я все ищу дейтсвенные способы взбодриться наподольше.

  14. #54
    Аватар для Witch
    Регистрация
    25.08.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    759
    Вес репутации
    44

    По умолчанию

    Марусь Почемусь Ни в коем разе. Об том и речь, что принимать тока по назначению врача этот аспирин. Чтобы взбодриться наподольше существуют другие препараты.
    Кто хочет - тот ищет возможности, кто не хочет - причину...

  15. #55

    Регистрация
    05.03.2008
    Возраст
    48
    Сообщений
    654
    Вес репутации
    40

    По умолчанию

    Witch да, конечно, не буду, хотя врач мне иногда этот аспирин назначает -головную боль снять (у меня оба родителя медики), кстати, говоря при мигрени (я ею страдаю с юности) действительно помогает.

  16. #56
    и Добродар Аватар для Славяна
    Регистрация
    21.11.2007
    Адрес
    Тульская губерния
    Сообщений
    3132
    Вес репутации
    76

    По умолчанию

    Полезный рацион:

    В 30 лет:

    Фрукты: яблоки; Ягоды: смородина, клубника, черника, вмноград;
    Овощи: томаты, зелёный и красный перец, морковь, тыква;
    Листовая зелень: салат, шпинат, щавель, все виды капусты;
    Ежедневно полезно съедать 5-9 порций овощей и фруктов.
    Порция: 1 фрукт среднего размера или 1 чашка сырых овощей, или 1/2 чашки отварных (тушеных) овощей.
    "Белое" мясо:курица, индейка, кролик; "Красное" мясо: телятина, говядина, баранина, свинина - 2-3 раза в неделю.
    Орехи: грецкие, миндаль.
    Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог.

    В 40 лет:

    Хлеб и каши из цельного зерна: пшеница, рожь, овёс, ячмень;
    Чай: зелёный, чёрный;
    Мёд: умеренно, столовая ложка в день;
    Красное вино: не более 2 бокалов в день для мужчины и 1 бокала - для женщины;
    Морская рыба и морепродукты: лосось, сельдь, сардины, водоросли и др. - не реже 2 раз в неделю;
    "Белое" мясо: курица, индейка, кролик - не чаще 2 раз в неделю;
    "Красное" мясо: телятина, говядина, баранина, свинина - только постные сорта - не чаще 2 раз в неделю.

    В 50 лет и старше:

    Зернобобовые культуры: пшеница, рожь, ячмень,овёс, кукуруза, фасоль, рис, соя; цельнозерновой хлеб из муки грубого помола;
    Печёный картофель вместе со шкуркой;
    Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог.

    Источник: Журнал "Здоровье от природы"
    Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!

  17. #57
    Consigliori Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    06.07.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6438
    Вес репутации
    108

    По умолчанию Ароматерапия против старения кожи

    Ароматерапия против старения кожи
    Автор: Janetta Bensouilah

    Используя натуральную косметику, мы обеспечиваем отимальную поддержку для выполнения жизненных функций кожи, таких как: защита, чувственное восприятие, терморегуляция, - а также повышаем её эстетические качества.
    Эта статья раскрывает, что происходит в коже с возрастом и как ароматерапевтические средства могут замедлить этот процесс. Полезно помнить, что кожа отражает наше общее здоровье, наружные средства – это только часть необходимого ухода и правильное питание является равноценной составляющей здоровья кожи.


    ПРОЦЕССЫ В КОЖЕ, ВЕДУЩИЕ К ВОЗРАСТНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ

    Старение кожи определяется несколькими факторами. Основные из них: генетическая наследственность, возраст, суммарное количество пребывания на солнце и воздействие загрязненной окружающей среды, курение, психологический стресс, значительные перепады веса...
    Изменения кожи, обусловленные этими факторами, могут быть представлены как два независимых, но дублирующих друг друга, процесса:
    • Внешнее старение
    • Внутренне старение
    Хотя многие видимые изменения кожи одинаковы в обоих случаях, существуют и существенные отличия, которые помогают в разработке средств против старения кожи.

    ВНЕШНЕЕ СТАРЕНИЕ И ВЛИЯНИЕ СОЛНЦА

    Внешнее старение кожи обуславливается, главным образом, воздействием ультрафиолетовых лучей, но также зависит и от загрязнения воздуха, табакокурения, воздействия экстремальных температур, также как и от бедного и несбалансированного питания.
    Если говорить о влиянии ультрафиолета на кожу, то известно, что лучи «Б» (УФ-Б лучи) проявляют большую биологическую активность, но хуже проникают в кожу, чем лучи «А» (УФ-А лучи) – поскольку более 90% этих лучей задерживается кожей.
    Кожа сильнее реагирует на УФ-Б лучи: с ними связан основной риск ожогов и развития рака кожи. С другой стороны, процесс старения кожи обусловлен именно повреждениями, причиненными лучами типа А. Несмотря на то, что ученые точно определили роль УФ-Б лучей в развитии рака кожи, лучи класса A также считаются канцерогенными, хотя и в меньшей степени.
    Изменения, происходящие в коже под воздействием солнца хорошо известны: воспаление, утолщение и появление загара. И при временном и при постоянном повреждении имеет место сильный оксидативный стресс. Даже небольшие дозы УФ радиации травмируют роговой слой эпидермиса, блокируя процессы, вовлеченные в производство натурального увлажняющего фактора (НУФ), вследствие чего, средние слои верхней части эпидермиса оказываются лишены НУФ.
    Когда этот слой кожи перемещается к поверхности, он раньше времени разрушается, поскольку корнеоциты (роговые клетки) распадаются на маленькие кусочки – это характерная картина кожи, когда она «облезает» после солнечного ожога.
    Кожа в результате внешнего старения характеризуется грубой и жесткой фактурой, провисанием и морщинами, потерей пигментации или неравномерной окраской, доброкачественными, до-злокачественными и злокачественными новообразованиями.
    Все эти признаки появляются со временем, в то время как гистологические изменения предшествуют видимым признакам фотостарения:
    • УФ-А лучи повреждают волокна коллагена и эластина в дерме
    • Происходит уменьшение и деградация коллагеновых волокон, часть волокон деформируется
    • Увеличение поперечных коллагеновых соединений приводит к жесткости, характерной для фотостарения кожи
    • Повышается количество и активность фибропластов
    • Количество кровеносных сосудов уменьшается
    • УФ-Б лучи повреждают клетки эпидермиса, их ДНК и клеточные мембраны, происходит утолщение рогового слоя эпидермиса
    • Уменьшается популяция клеток Лангерганса, выполняющих иммунологические функции макрофагов эпидермиса
    • Падает уровень витаминов A, E и других антиоксидантов
    • Увеличивается число меланоцитов (пигментных клеток), но они перестают вырабатывать меланин в достаточном для защиты количестве


    ВНУТРЕННЕ СТАРЕНИЕ

    Как правило, с возрастом кожа характеризуется морщинами и повышенной сухостью. Естественные процессы старения тканей, управляемые наследственными факторами, совпадают по времени с внешним старением, описанным выше.

    Обновление клеток замедляется, начиная с возраста около 40 лет, состояние внеклеточного матрикса ухудшается.
    Соединения эпидермиса и дермы слабеют, а эластичные волокна в сетчатом слое дермы становятся неравномерно утолщенными и теряют организованную структуру. Изменения в соединительной ткани прогрессируют с увеличением энзимов – эластазы и коллагеназы – которые отвечают за разрушение эластина и коллагена (3).

    МОЖЕТ ЛИ АРОМАТЕРАПИЯ ЗАДЕРЖАТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ?

    Старение кожи невозможно остановить, но его можно замедлить, избегая причины, вызывающие старение кожи.
    Огромные силы косметической индустрии направлены на разработку средств замедляющих старение и разглаживающих морщины.
    Многие из разработок составляют коммерческую тайну, тем не менее, некоторые открытия доступны и указывают на эффективность натуральных средств.
    В частности было показано, что наружное использование антиоксидантов и веществ, подавляющих энзимы, способно замедлить некоторые аспекты старения кожи (4–9) , а это открывает потенциальные возможности для применения эфирных масел.

    ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПОТЕНЦИАЛЬНО СПОСОБНЫ ПРЕДОТВРАЩАТЬ МОРЩИНЫ

    Активность эластазы увеличивается с возрастом, что создаёт бреши в коллагене и эластине и ведет к снижению эластичности кожи и появлению морщин и растяжек. Эфирные масла могут быть полезными в борьбе со старением кожи, выступая в качестве ингибиторов эластазы.
    В частности, недавние опыты in vitro (Mori M, Ikeda N, Kato Y, et al. Inhibition of elastase activity by essential oils in vitro. J Cosm Dermatol. 2003; 1: 183–7) показали, сильную ингибирующую активность следующих эфирных масел:
    Лимона (Citrus limon),
    Можжевельника (Juniperus communis),
    Грейпфрута ([i]Citrus paradisi [i])
    Черного Перца ( Piper nigrum ).
    В этой работе было показано, что в отношении цитрусовых цельное эфирное масло было эффективнее, чем их основной компонент лимонен, примененный изолированно. Это лишний раз подтверждает, что зачастую только синергия всех компонентов эфирного масла проявляет терапевтическую эффективность.
    В другой работе (Étienne JJ, Pham. Duc TL. New and unexpected cosmetic properties of perfumes. Effects upon free radicals and enzymes induced by essential oils, absolutes and fragrant compounds. Int J Cosm Sci. 2000; 22: 317–28), подавляющее действие на эластазу in vitro демонстрировали Майоран и Ромашка. К сожалению, в этой работе не указаны ботанические названия растений.

    АНТИОКСИДАНТЫ

    Множество растительных компонентов было изучено в плане антиоксидантной активности и использование растений в этом ключе постоянно растет (6). Помимо борьбы с морщинами, эти вещества могут предотвращать рак кожи, вызываемый ультрафиолетовым излучением.
    Эффективные растительные антиоксиданты широко используются в традиционной медицине и включают: токоферолы, флавоноиды, фенольные кислоты, азотсодержащие вещества (индолы, алкалоиды, амины и аминокислоты) и монотерпены (6,10). Поскольку наружное применение антиоксидантов оказывает влияние на антиокислительные процессы в коже (4), применение ароматерапевтических смесей, богатых антиоксидантами, представляет собой интересное поле для дальнейших исследований.

    ЭФИРНЫЕ МАСЛА – АНТИОКСИДАНТЫ

    Некоторые эфирные масла обладают антиоксидантной активностью. Стоит заметить, что существуют огромные различия между разными видами экстрактов, включая эфирные масла. Например, антиоксидантная активность экстракта, полученного с помощью гексана, не обязательно будет совпадать с антиоксидантной активностью эфирного масла, полученного из того же растения, но с помощью паровой дистилляции.

    Эфирные масла, обладающие высокой антиоксидантной активностью:
    Тысячелистник Achillea millefolium ssp. (12)
    Ладан Boswellia thurifera (13)
    Ладан Boswellia serrata(14)
    Иланг-Иланг Cananga odorata (13,15)
    Лимон Citrus limon (13)
    Мирра Commiphora myrrh (14)
    Лемонграсс Cymbopogon citratus (15)
    Майоран Majorana hortensis (13)
    Базилик Ocimum basilicum (13)
    Фисташка мастиковая Pistacia lentiscus var. Chia (14)
    Розмарин Rosmarinus officinalis (11,13,15)
    Тимьян Thymus vulgaris (15,16)

    РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА – АНТИОКСИДАНТЫ

    Под общим названием «витамин E» подразумевается группа из восьми изомеров, содержащихся в естественном виде в растительных маслах и называемых токоферолами, каждый из которых обладает антиоксидантными свойствами (17).
    В опытах над людьми и животными было установлено, что нанесение на кожу витамина E уменьшает фотостарение кожи, в частности, было показано уменьшение глубины и длины морщин, а также снижение воспаления и отека кожи (4–6,17).

    Ароматерапевты больше ценят нерафинированные масла, полученные холодным отжимом, поскольку антиоксиданты повреждаются при использовании горячей экстракции и в процессе рафинирования.
    Например, общее содержание антиоксидантных фенольных компонентов и токоферолов самое высокое в масле Жожоба, полученном холодным отжимом и неочищенном (18).
    Одним из наиболее богатых витамином Е масел, является масло зародышей пшеницы. Также богаты токоферолами масло Лесного ореха (19-21), Подсолнечника (21,22) и Кунжута (23), полученные холодным отжимом.
    Заслуживает особого внимания и масло Тыквенных семечек, которое не очень распространено в Ароматерапии из-за своего сильного аромата. Помимо высокого содержания линолевой кислоты (43 – 53%) (24), оно содержит два класса антиоксидантных компонентов: токоферолы и фенольные соединения, на долю которых приходится 59% антиоксидантного эффекта (25). Это масло особенно ценится в народной медицине Восточной и Центральной Европы, а также на Ближнем Востоке за свои питательные свойства и используется как наружно, так и внутренне при многих заболеваниях. Из-за сильного насыщенного аромата, наружно это масло применяют в небольшой концентрации.
    Масло Облепихи имеет длительную историю применения в Турции, Китае и России (26,27) и обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, фотозащитными и заживляющими свойствами, которые хорошо изучены (10,26). Масло плодов хороший источник гидрофильных и липофильных антиоксидантов, таких как каротиноиды, аскорбиновая кислота и токоферолы. К тому же, оно содержит высокий уровень линолевой (30 – 40%) и а–линоленовой (23 – 36%) кислот (25).
    Бета-каротин и другие каротиноиды изучались на предмет солнцезащитного действия и внешних повреждений кожи. Внутреннее применение бета-каротина в качестве био-добавки показало очень низкую эффективность в качестве повышения защиты кожи от УФ-излечения, в то время как наружное применение одного бета-каротина или совместно с а–токоферолом в течение трёх месяцев показало уменьшение провоцируемой солнцем эритемы (6).
    Кунжутное масло используется в современных средствах для загара и в традиционной аюрведической медицине для защиты кожи от солнечных лучей.
    Масло Авокадо богато витамином E и бета-каротином (28) и также существенно обогащает состав косметических средств.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Хотя ароматерапия, безусловно, может существенно помочь в предотвращении старения кожи, без сомнения важнейшим фактором внешнего старения является повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами, поэтому ежедневное использование солнцезащитных средств является жизненно-необходимым.
    Натуральные масла обладают некоторым солнцезащитным эффектом, но они не в состоянии заменить промышленные УФ-фильтры или отказ от солнечных ванн. Сокращение пребывания на солнце, правильный уход за кожей, а также здоровый образ жизни – соблюдение этих условий может отсрочить старение кожи.

    ИСТОЧНИКИ:
    1. Nole G, Johnson AW. An analysis of cumulative lifetime solar ultraviolet radiation exposure and the benefits of daily sun protection. Dermatol Ther. 2004; 17: 57–62
    2. Johnson AW. Overview: fundamental skin care – protecting the barrier. Dermatol Ther. 2004; 17: 1–5
    3. Benaiges A, Marcet P, Armengol R. et al. Study of the refirming effect of a plant complex. Int J Cosm Sc. 1998; 20: 223–33
    4. Biesalski HK, Berneburg M, Grune T. et al. Oxidative and premature skin ageing. ExpDermatol. 2003; 12 (Suppl. 3): 3–15
    5. Chiu A, Kimball AB. Topical vitamins, minerals and botanical ingredients as modulators of environmental and chronological skin damage. Br J Dermatol. 2003; 149:
    681–91
    6. F’guyer S, Afaq F, Mukhtar H. Photochemoprevention of skin cancer by botanical agents. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2003; 19: 56–72
    7. Mori M, Ikeda N, Kato Y, et al. Inhibition of elastase activity by essential oils in vitro. J Cosm Dermatol. 2003; 1: 183–7
    8. Lee KK, Kim JH. Inhibitory effects of 150 plant extracts on elastase activity and their anti–inflammatory effects. Int J Cosm Sci. 1999; 21: 71–82
    9. Étienne JJ, Pham. Duc TL. New and unexpected cosmetic properties of perfumes. Effects upon free radicals and enzymes induced by essential oils, absolutes and fragrant
    compounds. Int J Cosm Sci. 2000; 22: 317–28
    10. Arora R, Gupta D, Chawla R, et al. Radioprotection by plant products: present status and future prospects. Phytother Res. 2005; 19: 1–22
    11. Dang MN, Takacsova M, Nguyen DV. et al. Antioxidant activity of essential oils from various spices. Nahrung/Food 2001; 45 (1): 64–6
    12. Candan F, Unlu M, Tepe B et al. Antioxidant and antimicrobial activity of the essential oil and methanol extracts of Achillea millefolium subspecies millefolium Afan
    (Asteraceae). J Ethnopharmacol. 2003; 87: 215–20
    13. Baratta M, Damien Dorman HJ, Deans SG. et al. Antimicrobial and antoxidant properties of some commercial essential oils. Flav Fragr J. 1998; 13: 235–44
    14. Assimopoulou AN, Zlatanos SN, Papageorgiou VP. Antioxidant activity of natura l resins and bioactive triterpenes in oil substrates. Food Chemistry. 2005; 92: 721–7
    15. Sacchetti G, Maietti S, Muzzoli M. et al. Comparative evaluation of 11 essential oils of different origin as functional antioxidants, antiradicals and antimicrobials in food.
    Food Chemistry. 2005; 91: 621–32
    16. Dapkevicius A, Venskutonis R, van Beek T A. et al. Antioxidant activity of extracts obtained by different isolation procedures from some aromatic herbs grown in
    Lithuania. J Sc. Food Agric. 1998; 77: 140–6
    17. Rona C, Vailati F, Berardesca E. The cosmetic treatment of wrinkles. J Cosmet Dermatol. 2004; 3: 26–34
    18. Tobares L, Guzman C, Maestri D. Effect of the extraction and bleaching processes on jojoba (Simmondsia chinensis) wax quality. Eur J Lipid Sci Technol. 2003; 105: 749–53
    19. Bada JC, Léon–Camacho M, Prieto M, et al. Characterization of oils of hazelnuts from Asturias, Spain. Eur. J. Lipid Aci. Technol. 2004; 106: 294–300
    20. Parcerisa J, Richardson G D, Rafecas M, et al. Fatty acid, tocopherol and sterol content of some hazelnut varieties (Corylus avellana L.) harvest in Oregon (USA).
    J Chromatogr. 1998; 5: 259–68
    21. Aturki Z, D’Orazio G, Fanali S. Rapid assay of vitamin E in vegetable oils by reversed–phase capillary electrochromatography. Electrophoresis. 2005; 26: 798–803
    22. De Greyt WF, Kellens MJ, Huyghebaert AD. Effect of physical refining on selected minor components in vegetable oils. Fett/Lipid. 1999; 11: 428–32
    23. Yoshida H, Takagi S. Antioxidative effects of sesamol and tocopherols at various concentrations in oils during microwave heating. J Sci Food Agric. 1999; 79: 220–6
    24. Younis YMH, Ghirmay S, Al–Shihry SS. African Cucurbita pepo L.: properties of seed and variability in fatty acid composition of seed oil. Phytochem. 2000; 54: 71–5
    25. Fruhwirth GO, Wenzl T, El–Toukhy, et al. Fluorescence screening of antioxidant capacity in pumpkin seed oils and other natural oils. Eur J Lipid Sci Technol. 2003; 105:
    266–74
    26. Cakir A. Essential oil and fatty acid composition of the fruits of Hippophae rhamnoides L. (sea buckthorn) and Myrtus communis L. from Turkey. Biochem Syst and
    Ecol. 2004; 32: 809–16
    27. Yang B, Kalimo KO, Tahvonen RL. et al. Effect of dietary supplementation with sea buckthorn (Hippophae rhamnoides) seed and pulp oils on the fatty acid composition of
    skin glycerophospholipids of patients with atopic dermatitis. J Nutr Biochem. 2000; 11: 338–40
    28. Ozdemir F, Topuz A. Changes in dry matter, oil content and fatty acids composition of avocado during harvesting time and post–harvesting ripening period. Food Chem.
    2004; 86: 79–83

    Перевод с английского Alexa_Alexa для Aromarti.ru ©
    Оригинал статьи
    Carpe diem...

  18. #58
    оригиналка Аватар для Рио-Рита
    Регистрация
    10.04.2008
    Адрес
    Ближнее подмосковье
    Возраст
    48
    Сообщений
    534
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    Очень познавательная статья в тему.
    http://www.plastic-surgeon.ru/antiag/1144/3303/
    На том сайте в разделе "Антиэйнджинг" есть еще несколько статей, заслуживающих внимания.
    Последний раз редактировалось Рио-Рита; 07.05.2009 в 10:43.
    Самое подходящее место и время для изменения своей жизни к лучшему - здесь и сейчас.

  19. #59

    Регистрация
    06.05.2009
    Сообщений
    5
    Вес репутации
    30

    По умолчанию Что то никто не вспоминает теорию Никитина...

    Я не помню точное название книги Сергея Никитина. Но смысл его теории старения заключается в голодании/недостаточном снабжении кровью гипофиза и гипоталамуса. И очень простые рекомендации там. Только купить не удается эту книгу. Расхватывают сразу после выпуска тиража.

  20. #60
    Аватар для Stasija
    Регистрация
    23.03.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    238
    Вес репутации
    32

    По умолчанию

    Сергей Никитин "Книга продлевающая жизнь"
    Тоже хочу приобрести, может в инете кто найдет

Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •