Тренажеры для дома

[Demetra]

А мой-то собрался велотренажер домой притащить. А квартирка маленькая. Чует моё сердце - баловство всё это. А сын сказал:"К нему надо сразу столик под ноутбук приделывать,чтобы вы на нем занимались." Девушки с велотренажерами, как, возникает желание-настроение покрутить?

[Arti]

Никак оно не возникает. Пока у меня были силы его крутить, я заставляла себя это делать во время просмотра какой-нибудь передачи или фильма. Но потом и это спасать перестало.

[бибика]

Вот уж точно! Много лет мечтала о тренажере,наконец,купили,к� �мплексный-там и вело,и гребля,и беговая дорожка,массажер,еще какие-то прибамбасы.Радости моей не было предела...первые пару недель! Потом как-то мне лениво стало,приходилось себя заставлять,ну а через пару месяцев я к нему подходила,только,что бы вытереть пыль! А ведь как мечтала,такой энтузиазм был!!! В результате я этот тренажер с превеликим удовольствием продала,а уж сколько места в квартире освободилось!

[Alexa_Alexa]

Ну, конечно, перед покупкой тренажера нужно убедиться в своей любви к физкультуре
Я когда-то бегала по утрам, потом появился велотренажер (три раза в неделю стабильно занималась на нем), потом в фитнес-клубе тренировалась (степ-аэробика и эллиптический тренажер)... Последние месяцев 6 в спортклубе только на эллиптическом тренажере занималась - поэтому решила купить его домой. У меня он не простаивает
Я думаю, что развить в себе любовь к тренировкам нужно до покупки тренажера. Хотя бы приучить себя качать пресс.

[Demona]

Мне муж тоже велотренажер на день рождение подарил, кручу 2-3 раза в неделю, заставляю себя, может кто-нибудь знает, есть ли какая-то методика именно для снижения веса на велотренажоре?
Мне кажется если просто так крутить толку будет мало.

[Demetra]

А я отказалась-таки от тренажера. Для меня дома лучше обруч и упражнения.

[Alexa_Alexa]

Demona, для снижения веса важно время тренировки и пульс.
Для ускорения процесса можете иногда устраивать интервальные тренировки - то в быстром темпе крутить педали, то в медленном. Какой тренажер у вас? Пульс позволяет измерять?

[Demona]

Нет, пульс не мериет.
Мериет время, дистанциию, скорость, позволяет менять нагрузку, считает ккалории, правда вне зависимости от нагрузки, что с минимальной, что с максимальной нагрузкой, одинаково.

[jenifer]

Demona Была когда-то очень неплохая книга Купера "Новая аэробика". В ней было много таблиц и программ занятий, в зависимости от степени подготовки и ожидаемого эффекта необходимо поддерживать определенный пульс. Там были таблицы и для велотренажера.

[Alexa_Alexa]

Demona, раз тренажер не измеряет пульс - можно просто варьировать скорость. А если Вы фанат тренировок - лучше приобрести пульсометр, например, Polar. Есть сложные модели - сами задающие параметры тренировки и следящие за отклонениями пульса, а есть простые.
Формула вычисления нужного пульса общеизвестна
Берем цифру 220 (ударов в минуту) и вычитаем из нее ваш возраст.
К примеру это будет выглядеть следующим образом:
Если занимающему 30 лет…… 220-30= 190.
То есть, для людей в возрасте 30 лет показатель 190 ударов в минуту – это максимальный уровень тренировочного пульса. Другими словами, это максимальная частота, с которой должно биться сердце, и мы берем ее за уровень, равный 100%.
220-30 = 190 – 100%
Само сабой разумеется, вы не должны работать на уровне 100%. Исследования, проведенные в данной области, продемонстрировали, что наиболее количество жиров сжигается в том случае, если мы работаем на уровне приблизительно 65% от максимума. 65% от 190 ударов в минуту составляет 123. Следовательно, если вам 30 лет, то достигнув пульса 123 ударов в минуту, вы попадаете в зону наиболее интенсивного сжигания жиров.
220- 30 = 190; 65% от 190 = 123

[Шпилька]

Вот если бы были пункты проката тренажеров... На месяц - эллиптический, на другой месяц - еще какой-нибудь... Если пришелся по душе и в деле уже несколько месяцев, то можно и свой покупать. Это я так, мечтаю.

[Alexa_Alexa]

Шпилька, такая возможность уже есть - можно купить абонемент в фитнес-клуб на месяц и посмотреть на все тренажеры.

[Kатарина]

Купила хала-хуп, с пупырышками внутри обруча. Покуртила вчера 2 раза по 10 минут, все хорошо, но на пояснице россыпь синяков, это нормально? Мне не больно, но синяки зудят почему-то Крутила на толстую футболку, а не на голое тело.

[Шпилька]

Катарина
У меня на хула-хупы башня полностью сорванная. Я за последний года два... ну дюжины две купила точно. Первый был с синими силиконовыми вставкам 1,2 кг. Как я вспоминала детский процесс... Рядом стояла дочка, и если я выдерживала более минуты (то есть он н падал), она аплодировала. Потом стало получаться. 15 минут... и на следующий день - синие синяки. Ждала для четыре потом опять. Но это было давно. Теперь кручу хула-хупы 2,5-2,9 + 2-2,5кг гравия (аквариумного) по полчаса на голое тело почти каждый день. Синяков нет и впомине. Катарина, просто у Вас сосудики слабенькие, вот и лопаются. Со временем, они окрепнут.
Позволю себе поделиться мнением насчет лучших, на мой взгляд, моделями.
Первый, второй и третий. Порядок написания - порядок появления на рынке.
И еще, если кто соберется засыпать гравий, обязательно оберните обруч пленкой, а то вся квартира будет в пыли.

[Милла24]

у нас с мужем есть силовой комплекс - штанга, скамья для пресса и тренажер для ног, все в одном, так вот чего скажу - купили его в феврале, занималась я одна не очень много, он вообще почти не занимался, раньше в спортзал чаще ходили, вот сейчас "озабочены" лишними кг и занимаемся почти через день, удобно конечно, никуда ходить не надо, но места много занимает...

[Маллинка]

А я в прошлом году у мужа на 8 марта выпросила элиптический. Занималась 2,5 месяца на нем и еще упражнения на диске делала (оч. понравился диск Голливудский тренер). Похудела на 12 кг. Не занимаюсь уже с июня. Набрала 2 кг обратно. Еще бы 5-7 скинуть. Но не могу силой воли запастись. Наверное с нового года . Еще есть гантели и обруч. Иногда использую.

[Милла24]

Маллинка у меня тоже есть этот диск - нагрузка там хорошая, но мне кажется все равно надоедает, вот уже 3 день мышцы болят ног, сегодня тоже будем заниматьс, есть также фитбол, раньше оч.нравился

[Маллинка]

У меня несколько дисков. Я их попеременно использую.

[Милла24]

Маллинка да и у меня штук 5 - 7 наверное, но все равно надоедает, да и дочка не дает заниматься - ей мультики надо

[Alexa_Alexa]

В который раз убеждаюсь, что домашний тренажер - это настоящая находка!
В предновогодней суете не удаётся выкроить специальное время для тренировок - то утром перед работой , то вечером, то днем в выходные свободное время. Домашний тренажер, как раз, даёт чудесную возможность тренироваться в любое время. Надо только дома оказаться