Тренажеры для дома

[Чебурашка Белая]

Подарила себе на 8-е марта вот такую штуковину. Вещь! Всем рекомендую!http://shop.tarantas.ru/info/product_6541.html

[Милочка]

Чебурашка Белая штуковина действительно очень хорошая и действенная, по крайней мере для талии. Но только если не лениться. Я жим-флекстор года два назад приобрела, поначалу каждый день занималась, а теперь стоит пылиться чаще всего. Одно радует - места мало занимает. Результат от занятий не только на талии заметен - подтягиваются ягодичные мышцы и мышцы ног.

[Чебурашка Белая]

Да уж, насчет мышц это истинная правда! Начала заниматься четыре дня назад, мышцы действительно прорабатываются. Ощущаю себя какой-то сосиской бесформенной, так вот запустила их. Но, главное - начать! Сегодня уже тонус ощутила. Милочка, а Вы его не подкачивали? Я его на талии крутить не могу, так как не могу придать ему абсолютно круглую форму. Мне сказали, что нужно подкачать. Но где это сделать? В шиномонтаж сходить? В нем же 10 атмосфер!

[Alexa_Alexa]

Подумываю купить домой мой любимый элиптический тренажер. Начала выбирать и наткнулась на целый ряд параметров, которые необходимо учесть:
1. Вариант нагрузки
а. механический - его отметаем сразу, он шумный и не плавный
б. магнитный - бесшумный, долговечный
в. электромагнитный - то, что надо! Тренажер дополнительно подключается к сети и компьютер контролирует нужный уровень нагрузки. Все управляется сенсорно. Движение самое плавное

2. Длина шага
Оказывается, при длине шага менее 30-40см людям с ростом выше 175 будет недостаточна нагрузка! Оптимальный вариант - от 45см! А вот людям с ростом ниже среднего уже длина шага 40см будет слишком большой. Такие дела.... Есть модели, где длина шага регулируется.

3. Высота тренажера
Чем выше человек - тем выше должен быть и тренажер

4. Вес маховика
При весе от 75 кг рекомендуют массу моховика не менее 8-10кг

5. Датчики пульса
Самые удобные те, которые расположены на подвижных поручнях - такие модели чаще всего встречаются в спортзалах. Но найти домашний тренажер с такими датчиками очень тяжело. Чаще, сенсорные датчики пульса располагаются на неподвижных ручках.

Уместить все требуемые качества в одну модель - очень сложно. Я весь интернет облазила в поисках. Цена тренажера, отвечающего всем запросам, около 30 000 рэ получается....

[miuka25]

а мне подарили степ-платформу)))такая довольная, я её очень хотела. но!!! третий день не могу найти, где скачать куср степ-аэробики. обычной аэробики, йоги - выше крыши! а степа нет((( если у кого есть ссылочка, поделитесь.
а элипсоид - моя вторая мечта! его все хвалят, для любого возраста и состояния тела.

[Alexa_Alexa]

miuka25, обучающую программу степ-аэробики можно купить, например, здесь

[Милочка]

Чебурашка Белая я жим-флекстор не подкачивала - думаю он не должен быть таким жестким как простой металлический обруч. У меня он когда стоит, вообще форму эллипса принимает. А крутить на талии со временем будет получаться - навык нужен. Я сейчас минут по 30-40 могу крутить и он не падает, а сначала 5-10 минут и все...

[Чебурашка Белая]

Мне вчера тоже сказали, что не нужно его подкачивать, у всех он такой овальный. Получилось покрутить ровно десять раз. Будем дальше пробовать!

[miuka25]

Alexa_Alexa , спасибо за наводку, как-то я забыла про этот магазин. почитала отзывы, говорят легкая программа. поищу еще. я-то у же могу назвать себя бывалой в этом деле))) наконец-то нашл свое в фитнесе)) правда я не чистую степ-аэробику беру, а интервальную тренировку

[miuka25]

наконец-то я купила отличный диск с курсом степ-аэробики!! в магазине Витрина спорта на красых воротах. там еще куча дисков всяких и спорт литературы

[Alexa_Alexa]

А я сегодня утром наконец-то занималась уже на собственном эллиптическом тренажере - Tunturi CF35''19
Вот какой красавец:


Все нужные параметры:
длина шага 50см (как у серьезных профессиональных тренажеров, максимально естественные движения - я на таких в своём фитнес-клубе тренировалась)
высота 170см
автоматическая регулировка нагрузки под желаемый пульс...и еще много чего полезного
В общем, балдею от новой игрушки!

[Egoza]

Обновила свой степпер (Torneo vario) - пошагала 10 мин. 400 шагов. Ну что сказать... тяжкий он в использовании (удовольствие только от осознания, что какие-то калории всё-таки сжигаются), колени нагружает изрядно, и основная нагрузка, мне кажется, на икроножные мышцы, а мне это совсем ни к чему.. Никакого ощущения "полета", которое возникает при использовании например эллипсоида, один плюс - занимает мало места..

Так что Alexa_Alexa поздравляю с приобретением))

[Alexa_Alexa]

Признаюсь в любви своему тренажеру

Это просто МЕГА-машина!
Сам рассчитает нужные параметры тренировки, если ему поставить задачу:
- нужный пульс (выше которого низзя!)
- заданную дистанцию
- калории, которые хотите потратить
- время
Всё по-отдельности - или одновременно! Миллион вариантов!
График тренировки (интервальная, равномерная, разные холмы и т.п.) тоже можно задать самостоятельно или выбрать одну из готовых программ. Нагрузку можно менять самостоятельно либо тренажер будет это делать автоматически.
В общем, чем больше узнаю своего Тунтури - тем больше влюбляюсь!

[Лада]

Девочки, а ни у кого такого шара гимнастического нет? Я вот купила уже пол года назад, лежит пылится, не знаю что с ним делать

[Alexa_Alexa]

Лада, фит-бол, что ли? Большой такой? Или маленький гимнастический мяч?

[Лада]

Alexa_Alexa
большой, на нем прыгать можно))

[Alexa_Alexa]

Лада, как вот здесь? Только тогда не понимаю, как на нём прыгать...

[Лада]

Alexa_Alexa , да да, именно он А как прыгать? сверху сидеть и прыгать, я это имела в виду) Это все, что я пока могу с ним сотворить)))))) А пресс на нем качать как на той картинке, которую вы дали?

[Alexa_Alexa]

Лада, вот здесь, например, разные упражнения с фит-болом. И еще здесь и здесь
И еще вот нашла - есть , прямо, сложные варианты.

[Лада]

Alexa_Alexa
Спасибо большое! Отличные ссылки!!! Уже читаю