Тренажеры для дома

[Arti]

Я вот смотрю, как девушка на картинке на этом боле лежит и сердце замирает от мысли, что сейчас она как грохнется и как сломает себе позвоночник.

[Alexa_Alexa]

Улыбашка
Просто надо задаться целью тренироваться! Я могу больше сказать: полно людей покупают за бешеные бабки годовую карту в фитнес клуб, а потом НЕ ходят туда!
И еще - нужно подобрать тренажер, который бы вам нравился и движения на котором не слишком были бы противны вашему телу
Я, например, расхваливаю эллиптический тренажер, потому что тренировка с ним не утомляет , поскольку движения очень плавные (ну и все плюсы я уже выше подробно описывала)
Вот как он выглядит:

[Alexa_Alexa]

Да, я хотела сказать, что с Фит-бола еще никто не умудрялся так здорово навернуться

[анютка]

Да не пока еще никто не падал. Штука классная. Я с фитболом в спорт клубе занималась. Жутко тяжело - у кого пресс фиговый.

[Sunnyel]

Да, я хотела сказать, что с Фит-бола еще никто не умудрялся так здорово навернуться

кое-кто всё-таки умудрился причем "навернуться" - самое что ни наесть подходящее слово (локоть уже неделю болит ), хотя я конечно сама виновата

Но с тем что штука это замечательная - соглашусь несомненно, когда мой предыдущий фитбол умер после длительного общения с кошками, я и недели не выдержала - купила новый

[Arti]

Вот-вот! Я знала, я чувствовала, что добром это не кончится! Лен, береги себя, ты нам живая нужна!
А я уж было сподобилась мяч этот покупать. А теперь вот снова задумалась.

[Sunnyel]

да не боись, что бы с него упасть - надо очень расстараться , а так я его уже почти год вместо стула использую - очень удобно ну и упражнения на нём делать - сплошное удовольствие

[Alexa_Alexa]

И, все равно, боязнь высоты - не повод отказываться от фит-бола!!!!
Для таких случаев разработан его аналог - тренажер bosu balance trainer (босу), похожий на половину резинового мяча.
"Нехитрый тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы."
Вот как он выглядит

[Arti]

Алекса, с вами прям не пофилонишь. Не хочешь фит-бол, хоп у меня другой рояль в кустах. На самосознание давите? К совести взываете? Эх, Воронинаааааааа, ты где? Пошли мячи покупать! Если мы с тобой покалечимся, у нас уже и ответчики есть.

[Воронина]

да тут я, тут...из кустов поглядываю на все это безобразие и помалкиваю, а то ведь еще чем нибудь заставят заниматься
ну вообще надо бы попробовать, только я не знаю какие безопасные для здоровья упражнения на нем можно делать, кроме того что на первой картинке (просто лежать )?
а ведь ногу поднимешь и укатишься сразу...
я имею небольшой опыт по использованию подобной штуки - у ребенка такой большой мячик с рожками, прыгать на нём одно удовольствие!

[Arti]

Ну будем прыгать в случае чего. Может это тоже полезно? Попу подкачаем? Или нет?
Ну в общем у меня последний вопрос - этот мяч сдувается или нет? А то ведь купишь так, два раза побалуешься, и будешь потом по всей квартире футболить. А так хоть сдул и спрятал.

[Sunnyel]

ну если в доме есть хороший насос, то можно и сдувать конечно, а то тем насосом который у меня сам процесс надувания мяча преврачается в хорошую тренировку для мышц рук

[Arti]

ЧАВО? А у меня вообще насоса нет. Он без насоса что ль? Мне тогда вообще придется самой насосом работать - легкие вентилировать. А я представляю сколько на это трудов уйдет.

[Sunnyel]

У меня предыдущий мячик был фирмы Torneo - к нему в комплекте шёл ручной насос (всего 40-60 минут и мячик надут ). А вот к мячам Reebok кажется вполне цивильный насос прилагается, хотя не уверенна. Но лучше это при покупке уточнить
В принципе как мне сказали в магазине надувать можно обычным, которым шины накачивают.

[Arti]

Смешно да? Эээх.
40-60 минут... эспандер что ли?
Ну хоть спасибо, что предупредили, а то я б вообще без насоса купить бы умудрилась.
Нету у меня насоса для шин. Только машинный, но он в машине. И я им пользоваться не умею.
Что-то такое простое устройство, а столько вопросов... надеюсь этот последним будет.
А там как-то обозначается до какой степени его накачивать надо? Он же не должен быть как футбольный мяч. Как понять - достаточно накачал или нет еще?

[Sunnyel]

Арти, я думаю стоит начать с размера мяча, в принципе я про это писала уже...
то есть мне по идее нужно было бы брать мяч на 55см, но так как он мне заменяет стул, то я взяла мяч побольше. То есть когда надуваешь - ориентируешься в первую очередь на диаметр. В принципе допустимо надуть его до чуть большего размера, на 2-3см, а вот недостаточно надутый мяч будет слишком мягким. Вообщем я по этим двум параметрам (размер и упругость) и ориентировалась

[Alexa_Alexa]

Arti, к мячам Reebok прилагается неплохой насос Кажется, я не сильно мучалась, когда надувала....
ЧТо касается "надутости", то чем мягче мяч, тем легче на нем выполнять упражнения, а чем он более упругий - тем сложнее, потому что он меньше "проминается" под тяжестью тела и равновесие держать сложнее. Так что можно сначала мяч надуть по-слабее, а когда освоитесь - по-сильнее. Таким образом, можно постепенно увеличивать сложность упражнений

[Arti]

Так. Кажется понял. Не говорите мне, что комплекс упражнений на нем у нас тут уже был. Был?

Санниел, а как стул вы его где используете? За компьютером или за обедом, например. Меня инетерсует продолжительность использования в день этой штуки как стула.

[Sunnyel]

Арти, комплекса упражнений не было, но если купишь себе такой мячик, то упражнений я тебе накидаю А вообще можно посмотреть диск "Пилатес/йога на мяче", там два комплекса упражнеий с фитболом.
Как стул я его за компом использую, то есть сижу на нём прямо сейчас С учетом того что за компом я могу сидеть сутками, то и продолжительность использования фитбола такая же

[Воронина]

о, ну с насосами у меня богато! один от велосипеда, другой от лодки...так что Арти, не теряйся, приезжай в гости - надуем, заодно и комплекс упражнений утвердим
дело за малым - купить мячик