Про Л-карнитин. Считается, что Эффект от него четко привязан к именно силовым нагрузкам.
В прошлом году была удивлена когда эндокринолог прописал моему сыну (подростку) препарат Элькар, который оказался по сути тем же Л-карнитином. У сына на фоне резкого скачка роста появился недостаток массы тела. Так вот он с Элькаром набрал за лето 6 кг качественной мышечной массы)). Вообще он спортсмен у меня, но вот как раз тем летом из-за травмы почти не тренировался, только велик, плаванье на речке и дворовый футбол в любительском режиме.
Да - еще конечно количество белка в рационе ему повысила) Хотя бы маленький кусочек мясного, но в каждый(!) прием пищи