Худеем вместе-1

[Canela]

мурлыка! Может пока перерыв сделать - пока сессия больше сил надо? Жалко почечки - такая нагрузка! Все равно калории во время стресса( учебы) быстрее улетают, может какую то поблажку себе дать?

[мурлыка]

Canela ,у меня сессия вот вот закончилась,а есть просто не могла,спала по 4 часа в сутки,теперь отдыхаю
по объемам вообще много скинула,5 см в талии ушло,в бедрах 3,с живота 4 см ушло
Простите за Офф,в общем во флудилке напишу

[Kатарина]

Мурлыка, поздравляю с успехом

[Инна Ле]

Мурлыка,поздравляю!Цель достигнута! Ура!Ура!Ура!Девушки,а у нас уже двое выпускников:Мурлыка и Татьянина!Надеюсь,что они больше в нашу худеющую компанию не вернутся!Пока некоторые мечтают о похудении ,по гостям ходят, и (это я всё про себя),другие делом занимаются!Всё,пошла худеть!

[Crystal]

эээ
извините, что влезаю...
а белки где???

[мурлыка]

Инна Ле ! Спасибки за поздравления,цель то достигнута,теперь хочу еще меньше весить,около 50-53 кг,муж анарексичкой называет
А я ему говорю,чтобы мне стать анарексичкой нужно весить тогда в районе 40 кг
Жирок то еще кое где остался,в общем придется менять весь гардероб,сложности с брюками возникли,42 размер маловат,а 44 большеват,в общем мне нужен 43 размер,его то нет!
Но думаю 42 размер мне не по силам,хотя кто знает,уезжаю наконец то отдыхать,а там свежий воздух,овощи,фрукты,и баня(собрала сумищу со всеми мазилками,скрабиками,масла ми и т п )
Муж сказал,если я приеду с весом меньше 55 кг,то он меня начнет откармливать,ну ну!!

Добавлено через 6 минут

Crystal ,а чем вам рыба не белок,я рыбу ем раза 2 в неделю,иногда кушаю яйцо,в рисе тоже присутствует белок.
Заметила за собой еще вот,что перестала есть мясо практически,стала более спокойной,не срываюсь по пустякам,в общем вегетарианкой становится не собираюсь,но пока лето,думаю и без мяса обойдусь,а зимой то конечно мясо необходимо организму

[Canela]

Мурлыка!
Сорри если пропустила инфу.А какой рост у Вас?. В ощей сложности с какого по какой размер ушли объемы? А курицу Вы ели?

[Инна Ле]

Мурлыка,аппетит на похудание приходит во время похудания?Тогда дальнейших успехов и отличной погодки на отдыхе!Девушки,Arti тут такую хорошую идейку подкинула насчёт питья.Я её вчера в гидролатах увидела ,а сегодня на себе с утра опробовала:розовый гидролат 1 чайную ложку,немного лимонного сока и вода.У Arti концентрация больше,и она его холодным пьёт,а я кипятком залила!Вкусненько!Кофе так и не пью,пью мяту милфордовскую,кофейный напиток с кардамоном,но ведь разнообразия хочется!Зелёный чай не могу,чёрный редко(но как-то уже не хочется кофеиновых стимуляторов),а этот напиточек прямо в самый раз!Рекомендую!Arti,спасибо!

[Arti]

Пожалуйста! Сахар только не добавляйте! Я без сахара пью - так вкуснее.

[Аленka]

Я тоже без кофеина
Это же ужас, какая была ломка в первые 3 дня! Знала, что будет тяжело, но настолько!!! Пью цветочные чаи и цикорий уже почти 2 недели, стало намного легче и лучше - трудно это объяснить, это почувствовать надо. Кстати, и от еды стало легче отказываться, а это важно! В итоге ушли экспресс-наеденные 2.5 кг, за ними еще 700 гр. Перешла больше на овощи, а то были фрукты килограммами. Вообщем, неплохо для начала

[Инна Ле]

Алёнка,точно.Непередаваемое ощущение ясности,какой-то естественности и чувства,что это хорошо,что так и должно быть.(коряво выразилась,но похоже на то,что чувствую).

[Delka]

Девочки помогите. Худела 2 недели, похудела хорошо. Ну что фигня. Перед этими днями у меня аппетит как у слона. Напал на меня сейчас, не могу с собой справиться уже 2 дня. Прошу помощи. Сижу сейчас на работе и просто незаметно все толкаю в рот. Останавливаюсь только когда сьем все. Что делать? Боюсь вечером ехать домой, я же обьемся под вечер.

[Аленka]

Delka Может глупость скажу, но мне помагает - а если пить, пить, пить (б\сахара все и без стимуляторов - это я про кофеин)... Я пью, пока не понимаю, что все больше не влезет ни-че-го!
Понятно что это не панацея и не на каждый день, но именно в моменты таких приступов обжиралоки работает, ттт

[Delka]

Самое интерессное я купила сегодня утром кефир выпила 0,5, вроде нормально. Потом полезла за печенькой овсяной, сьела, подумала ещё хочу, следом сьела 2 шт. Остановилась на этом. Потом думаю надо гречку заварить и наемся. нет была кашка, заварила её поела. НЕ наелась, скушала 3 конфетки, потом 0,5 слив и 1 яблоко. Писец я удивляюсь сама, сколько может в меня влезать, мама дорогая. И что ещё вечером меня ждет, половина холодильника сьем точно!!!! ПОМОГИТЕ пожалуйста, я нехочу кушать но ем, перед этими днями, они меня губят! Сколько можно набрать за 4 дня кг????

[Инна Ле]

Delka,я отличную вещь нашла.Называется "Сибирская клетчатка.Соколиный глаз."Состав:оболочка пшеничного зерна,рябина красная,жимолость,морковь,� �ерника,чёрная смородина.Не содержит сахара и консервантов.35 калорий на 100гр,а в столовой ложке 5 гр.Две столовых ложки залить стаканом кефира или несладким йогуртом.3-4 минуты разбухает.Выпьешь и полный порядок.Ощущение,что наелась(отруби и дальше разбухают,заполняя объём).Кроме того,кишечник ими отлично прочищается).

Добавлено через 6 минут

И вкусно( из-за молотых ягод,наверное ).Ягоды идут ,как источник витаминов и микроэлементов.А отруби в чистом виде у меня не шли,мне они невкусными казались.

[Delka]

А где её взять?

[Kатарина]

Инна Ле, а где это Вы покупаете эту Сибирскую клетчатку?

[Аленka]

Delka ой какая знакомая картина! Особенно к вечеру!

[Инна Ле]

Девушки,купила в обычном соседнем супермаркете в отделе,где продают продукты для диабетиков и здоровое питание.300 гр 67 руб.

[мурлыка]

Delka А Вы попробуйте абстрагироваться от еды,займите себя чем то,я так и делаю в последнее время,почитайте книгу или посмотрите фильм,ну или просто приготовьте себе малокалорийные блюда
Вот например,вкусно,полезно и не приведет к набору веса
Салат “Пикантный”
Два яблока; три помидора; огурцы маринованные; перец сладкий; лук репчатый мелкий; две столовой ложки масла растительного; зубчик чеснока; соль.

Салат из кальмаров с оливками
200 грамм филе кальмара вареного; 50 грамм оливок без косточек; помидор; перец сладкий; лимон; чайная ложка рубленого чеснока; чайная ложка горчицы; три столовые ложки масла оливкового; соль.

Салат с крабовым мясом
250 грамм крабового мяса; 150 грамм белокочанной капусты; 40 грамм сметаны;40 грамм томата-пюре; 20 грамм горчицы; соль.

А вообще думаю Вам это будет интересно
Аппетит при предменструальном синдроме (ПМС) повышается потому, что изменяется уровень гормонов. Это вызывает раздражение многих центров, в том числе центра голода. Женщина, испытывающая ПМС, хочет себя как-то успокоить, улучшить регуляцию в своем организме и заедает проблемы. Справиться с повышенным аппетитом довольно сложно, причем не только во время ПМС. Самый простой и надежный метод - регулярное питание Оно должно быть частым и дробным - есть следует исключительно маленькими порциями, не позволяя себе испытать чувство голода вплоть до следующего приема пищи. Такой способ питания - одна из основ диетологии и лечения больных ожирением.
Не следует легкомысленно относиться к приступам повышенного аппетита. Справляться с ними необходимо, потому что они могут вызвать осложнения - переедание и увеличение массы тела, а также обострение сопутствующих обменных заболеваний, таких как сахарный диабет. Поэтому в такие периоды нужно серьезно контролировать свое пищевое поведение. Небольшие порции овощей, фруктов, белковых блюд и даже банальный чай с молоком, который дает чувство насыщения, уменьшает желудочно-кишечную секрецию и в то же время снимает чувство голода, способны решить проблему
Инна Ле!
Клетчатка-Вещь!